ஆப்பிள் மற்றும் வாழைப்பழத்துடன் கூடிய பாலாடைக்கட்டி கேசரோல்

ரெசிபி பொருட்கள் “ஆப்பிள் மற்றும் வாழைப்பழத்துடன் பாலாடைக்கட்டி சீஸ் கேசரோல்»:

உணவின் ஊட்டச்சத்து மதிப்பு “ஆப்பிள் மற்றும் வாழைப்பழத்துடன் கூடிய பாலாடைக்கட்டி சீஸ் கேசரோல்” (ஒன்றுக்கு 100 கிராம்):

கலோரிகள்: 116.3 கிலோகலோரி.

அணில்: 10.5 கிராம்

கொழுப்புகள்: 2.4 கிராம்

கார்போஹைட்ரேட்டுகள்: 12.8 கிராம்

சேவைகளின் எண்ணிக்கை: 8செய்முறையின் பொருட்கள் மற்றும் கலோரிகள் ”ஆப்பிள் மற்றும் வாழைப்பழத்துடன் பாலாடைக்கட்டி சீஸ் கேசரோல்»

பொருள்	நடவடிக்கை	எடை, gr	வெள்ளை, gr	கொழுப்பு, கிராம்	கோணம், gr	கால், கிலோகலோரி
கோழி முட்டை	160 கிராம்	160	20.32	17.44	1.12	251.2
மணியுருவமாக்கிய சர்க்கரை	26 கிராம்	26	0	0	25.92	103.48
பாலாடைக்கட்டி 0% (கொழுப்பு இல்லாதது)	625 கிராம்	625	103.13	0	8.13	443.75
ரவை	107 கிராம்	107	11.02	1.07	72.12	350.96
ஆப்பிள்	196 கிராம்	196	0.78	0.78	19.21	92.12
வாழை	192 கிராம்	192	2.88	0.38	41.86	182.4
வெண்ணெய்	15 கிராம்	15	0.08	12.38	0.12	112.2
மொத்த		1321	138.2	32.1	168.5	1536.1
1 சேவை		165	17.3	4	21.1	192
100 கிராம்		100	10.5	2.4	12.8	116.3

ஆப்பிள் மற்றும் வாழைப்பழத்துடன் பாலாடைக்கட்டி சீஸ் கேசரோல்