லார்க் அல்லது ஆந்தை? இரண்டின் நன்மைகள்.

உங்கள் நாளை நீங்கள் சூரிய உதயத்தில் தொடங்க விரும்பினாலும் அல்லது மதிய உணவு நேரத்திற்கு அருகில் இருக்க விரும்பினாலும், எப்போதும் போல, இரண்டு விருப்பங்களுக்கும் சாதகமான அம்சங்கள் உள்ளன. அவற்றை இன்னும் விரிவாகக் கருதுவோம். பழமொழி சொல்வது போல், "ஆரம்ப பறவை புழுவைப் பெறுகிறது". மாணவர்களின் ஆய்வின்படி, சீக்கிரம் எழுந்திருப்பவர்களுக்கு பதவி உயர்வு கிடைக்கும். ஹார்வர்ட் உயிரியலாளர் கிறிஸ்டோபர் ராண்ட்லர், "காலை மக்கள்" முன்முயற்சியை வெளிப்படுத்தும் அறிக்கைகளுடன் உடன்படுவதற்கான வாய்ப்புகள் அதிகம் என்று கண்டறிந்தார்: "எனது ஓய்வு நேரத்தில், எனது நீண்ட கால இலக்குகளை நான் நிர்ணயித்தேன்" மற்றும் "என் வாழ்க்கையில் நடக்கும் அனைத்திற்கும் நான் பொறுப்பு." கவலை வேண்டாம் இரவு ஆந்தைகள், உங்கள் படைப்பாற்றல் அவர்களின் அலுவலக வாழ்க்கையில் சீக்கிரம் எழுச்சி பெற உங்களை அனுமதிக்கிறது. மிலனில் உள்ள சேக்ரட் ஹார்ட் கத்தோலிக்க பல்கலைக்கழகத்தின் ஆய்வின்படி, இரவு நேர வகை மக்கள் அசல் தன்மை, இயக்கம் மற்றும் நெகிழ்வுத்தன்மை ஆகியவற்றின் சோதனைகளில் அதிக மதிப்பெண் பெறுவது கண்டறியப்பட்டது. டொராண்டோ பல்கலைக்கழகம் 700 க்கும் மேற்பட்டவர்களிடையே ஒரு ஆய்வை நடத்தியது, அதன் முடிவுகளின்படி காலை 7 மணியளவில் தங்கள் சொந்த விருப்பப்படி எழுந்தவர்கள் 19-25% அதிக மகிழ்ச்சியாகவும், மகிழ்ச்சியாகவும், மகிழ்ச்சியாகவும், எச்சரிக்கையாகவும் இருக்கிறார்கள். ஆய்வின்படி, காலை 7:30 மணிக்கு முன் எழுந்திருப்பவர்கள் இரவு ஆந்தைகளுடன் ஒப்பிடும்போது மன அழுத்த ஹார்மோன் கார்டிசோலின் அளவை அதிகரிக்க வாய்ப்புள்ளது. காலை 9 மணிக்கு லார்க்ஸின் மூளை சிறப்பாகவும் சுறுசுறுப்பாகவும் செயல்படுவதாக ஆல்பர்ட்டா பல்கலைக்கழக விஞ்ஞானிகள் கூறுகின்றனர். பெல்ஜியத்தில் உள்ள லீஜ் பல்கலைக்கழகத்தின் ஆராய்ச்சியின் படி, எழுந்த 10,5 மணி நேரத்திற்குப் பிறகு, ஆந்தைகளின் மூளை செயல்பாடு கணிசமாக அதிகரிக்கிறது, அதே நேரத்தில் லார்க்ஸில் கவனத்திற்கு பொறுப்பான மையத்தின் செயல்பாடு குறைகிறது.