ஒரு டிஷ் தயாரிப்பது எப்படி ” நண்டு குச்சிகளுடன் பிடா ரொட்டி ரோல்»
வெள்ளரிகள் மற்றும் நண்டு குச்சிகளை மெல்லியதாக நறுக்கவும். முட்டை மற்றும் உருகிய சீஸ் தட்டி. சில மூலிகைகள் மற்றும் மயோனைசே சேர்க்கவும். பிடா ரொட்டியை விரித்து, அதன் மீது பூரணத்தை வைத்து, அதை உருட்டவும். ரோலை ஒரு பையில் வைத்து குளிர்சாதன பெட்டியில் வைக்கவும். பின்னர் 3-5 செ.மீ.
ரெசிபி பொருட்கள் “நண்டு குச்சிகளைக் கொண்டு லாவாஷ் ரோல்»:
- 200 கிராம் பிடா ரொட்டி
- 170 கிராம் வெள்ளரிகள்
- 400 கிராம் நண்டு குச்சிகள்
- எக்ஸ்எம்எல் முட்டைகள்
- பதப்படுத்தப்பட்ட சீஸ் 120 கிராம்
- 50 கிராம் மயோனைசே
உணவின் ஊட்டச்சத்து மதிப்பு “நண்டு குச்சிகளைக் கொண்ட பிடா ரொட்டி ரோல்” (ஒன்றுக்கு 100 கிராம்):
கலோரிகள்: 150.9 கிலோகலோரி.
அணில்: 7.3 கிராம்
கொழுப்புகள்: 6.2 கிராம்
கார்போஹைட்ரேட்டுகள்: 16.3 கிராம்
சேவைகளின் எண்ணிக்கை: 10செய்முறையின் தேவையான பொருட்கள் மற்றும் கலோரிகள் ”நண்டு குச்சிகளைக் கொண்ட பிடா ரொட்டி ரோல்»
| பொருள் | நடவடிக்கை | எடை, gr | வெள்ளை, gr | கொழுப்பு, கிராம் | கோணம், gr | கால், கிலோகலோரி |
| ஆர்மீனிய லாவாஷ் | 200 கிராம் | 200 | 15.8 | 2 | 95.2 | 472 |
| வெள்ளரி | 170 கிராம் | 170 | 1.36 | 0.17 | 4.76 | 25.5 |
| நண்டு குச்சிகள் | 400 கிராம் | 400 | 24 | 4 | 40 | 292 |
| கோழி முட்டை | 2 பிசிக்கள் | 110 | 13.97 | 11.99 | 0.77 | 172.7 |
| பதப்படுத்தப்பட்ட சீஸ் | 120 கிராம் | 120 | 20.16 | 13.44 | 28.56 | 308.4 |
| பால் அட்டவணை மயோனைசே | 50 கிராம் | 50 | 1.2 | 33.5 | 1.95 | 313.5 |
| மொத்த | 1050 | 76.5 | 65.1 | 171.2 | 1584.1 | |
| 1 சேவை | 105 | 7.6 | 6.5 | 17.1 | 158.4 | |
| 100 கிராம் | 100 | 7.3 | 6.2 | 16.3 | 150.9 |