எடை இழப்புக்கான எலுமிச்சை உணவு: எலுமிச்சை சாறுடன் சமையல். காணொளி

உடல் பருமனை எதிர்த்துப் போராடுவதற்கு எலுமிச்சை மிகவும் பொருத்தமான பழம் அல்ல என்ற பரவலான நம்பிக்கை இருந்தபோதிலும், இது எல்லாவற்றிலும் இல்லை. இது பல நன்மை பயக்கும் பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது, இது எடை இழப்பு உணவின் ஒரு பகுதியாகப் பயன்படுத்தப்படலாம்.

மிதமாக உட்கொள்ளும் போது, ​​​​எலுமிச்சை பின்வரும் விளைவுகளை ஏற்படுத்துகிறது:

• கொழுப்புகளின் முறிவை ஊக்குவிக்கிறது
• இரைப்பை சாறு உற்பத்தியை மேம்படுத்துகிறது, இதன் விளைவாக, செரிமானம்
• பசியைக் குறைக்கிறது
• இரத்த சர்க்கரையை இயல்பாக்குகிறது
• வளர்சிதை மாற்றத்தை ஒழுங்குபடுத்துகிறது
• நச்சுகளிலிருந்து இரத்தம் மற்றும் நிணநீரை சுத்தம் செய்கிறது
• உடலை தொனிக்கிறது

கூடுதலாக, எலுமிச்சையில் அதிக அளவு வைட்டமின் சி உள்ளது, இது நோயெதிர்ப்பு, ஹீமாடோபாய்டிக் மற்றும் இருதய அமைப்புகளின் நிலையான செயல்பாட்டிற்கு அவசியம். இதன் விளைவாக, எலுமிச்சை உணவு மற்ற சில எடை இழப்பு திட்டங்களைப் போல உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு மோசமானதல்ல.

பாரம்பரிய எலுமிச்சை உணவு இரண்டு வாரங்களுக்கு நீடிக்கும். இந்த காலகட்டத்தில், தீவிர உணவு கட்டுப்பாடுகள் விதிக்கப்படவில்லை; மாவுச்சத்துள்ள உணவுகள் மற்றும் இனிப்புகளின் நுகர்வு மட்டுமே குறைக்கப்பட வேண்டும்.

பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில், எலுமிச்சை உணவு உடலுக்கு எதிர்மறையான விளைவுகளை ஏற்படுத்தாது, இருப்பினும், அதைத் தொடங்குவதற்கு முன், ஒரு மருத்துவரை அணுகி, எந்தவிதமான முரண்பாடுகளும் இல்லை என்பதை உறுதிப்படுத்துவது நல்லது.

உணவின் முதல் நாளில், நீங்கள் ஒரு கிளாஸ் தண்ணீர் குடிக்க வேண்டும், அதில் ஒரு எலுமிச்சை சாறு சேர்க்கப்படுகிறது. இரண்டாவது நாளில் - இரண்டு எலுமிச்சை சாறுடன் இரண்டு கிளாஸ் தண்ணீர். மூன்றாவதாக, முறையே, மூன்று எலுமிச்சை சாறுடன் மூன்று கிளாஸ் தண்ணீர் அவற்றில் நீர்த்தப்படுகிறது. எனவே, உணவின் ஆறாவது நாள் வரை தண்ணீர் மற்றும் எலுமிச்சையின் அளவை அதிகரிக்க வேண்டியது அவசியம். பானத்தின் முதல் கண்ணாடி காலையில் வெறும் வயிற்றில் குடிக்க வேண்டும். மீதமுள்ள பகுதிகள் நாள் முழுவதும் சமமாக விநியோகிக்கப்பட வேண்டும் மற்றும் உணவுக்கு 15-20 நிமிடங்களுக்கு முன் உட்கொள்ள வேண்டும்.

உணவின் ஏழாவது நாள் இறக்குதல். இந்த நாளில், உங்களை ஒரு லேசான காலை உணவு மற்றும் இரவு உணவிற்கு (காய்கறிகள், பழங்கள், நீராவி ஆம்லெட் மற்றும் பிற உணவு உணவுகள்) மட்டுப்படுத்துவது நல்லது, மேலும் மற்ற உணவுகளை தேன்-எலுமிச்சை பானத்தைப் பயன்படுத்தி மாற்றவும். இதை தயாரிக்க, உங்களுக்கு 3 எலுமிச்சை, ஒரு தேக்கரண்டி தேன் மற்றும் 3 லிட்டர் தண்ணீர் தேவை.

உணவின் எட்டாவது நாளில், நீங்கள் ஆறாவது (6 கிளாஸ் தண்ணீர் மற்றும் 6 எலுமிச்சை) மீண்டும் செய்ய வேண்டும். ஒன்பதாவது - ஐந்தாவது (5 கண்ணாடி தண்ணீர் மற்றும் 5 எலுமிச்சை). எனவே, 13 வது நாளில், நீங்கள் எலுமிச்சை மற்றும் தண்ணீரின் அளவை ஒரு கண்ணாடிக்கு ஒரு துண்டுக்கு குறைக்க வேண்டும். உணவின் இறுதி, 14 வது நாள், ஏழாவது நகலெடுக்கிறது.

எலுமிச்சை உணவு மூலம், நீங்கள் 4-5 கிலோ எடையை குறைக்கலாம். இந்த சக்தி அமைப்பின் நன்மை என்னவென்றால், பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில் இழந்த கிலோகிராம் திரும்பப் பெறப்படவில்லை.

பாரம்பரிய எலுமிச்சை உணவை நீர்த்த எலுமிச்சை சாற்றைப் பயன்படுத்தி சிறிது மாற்றியமைக்க முடியும், ஆனால் ஒரு இனிமையான சுவையான தேன்-எலுமிச்சை பானமான ஹைட்ரோமெல். இதைத் தயாரிக்க, உங்களுக்கு ஒரு கிளாஸ் வெதுவெதுப்பான நீர் (வெப்பநிலை 40 ° C க்கு மேல் இல்லை), ஒரு எலுமிச்சை சாறு மற்றும் ஒரு டீஸ்பூன் தேன் தேவை.

ஹைட்ரோமெல் ஒரு நாளைக்கு மூன்று முறை, உணவுக்கு 30-40 நிமிடங்களுக்கு முன் உட்கொள்ள வேண்டும். பானத்தின் குறைந்தபட்ச தினசரி அளவு ஒரு நாளைக்கு மூன்று கண்ணாடிகள். உணவுக்கு இடையில் தாகம் தணிக்க இதையும் குடிக்கலாம். ஹைட்ரோமெலை தேநீரில் சேர்க்கலாம், கெமோமில் தேநீர் அல்லது உங்களுக்கு பிடித்த சர்க்கரை இல்லாத பழச்சாறுடன் கலக்கலாம்.

ஹைட்ரோமலில் உள்ள அமிலம் செரிமானத்தை துரிதப்படுத்தவும், வளர்சிதை மாற்றத்தை மேம்படுத்தவும் உதவுகிறது

இதற்கு நன்றி, தேன்-எலுமிச்சை பானத்தை குடித்த பிறகு உண்ணும் உணவு விரைவாக செரிக்கப்படுகிறது மற்றும் கொழுப்பு திசுக்களின் வடிவத்தில் டெபாசிட் செய்ய நேரம் இல்லை.

இரண்டு வாரங்களுக்குள் உடலுக்கு தீங்கு விளைவிக்காமல் ஒரு ஹைட்ரோமல் உதவியுடன் எடை இழக்கலாம். அதன் பிறகு, நீங்கள் குறைந்தது 5-7 நாட்களுக்கு ஓய்வு எடுக்க வேண்டும். தேன்-எலுமிச்சை பானத்தின் உதவியுடன் வருடத்திற்கு 12 க்கும் மேற்பட்ட எடை இழப்பு படிப்புகளை மேற்கொள்ள முடியாது.

எலுமிச்சை சாறு உட்கொள்வதை அடிப்படையாகக் கொண்ட ஊட்டச்சத்து அமைப்புகள் பொதுவாக உடலால் நன்கு பொறுத்துக் கொள்ளப்படுகின்றன. அவை எடை இழப்புக்கு பங்களிப்பது மட்டுமல்லாமல், நிறத்தை மேம்படுத்தவும், சளி மற்றும் பிற தொற்று மற்றும் அழற்சி நோய்களிலிருந்து விரைவாக மீட்கவும், உடலை தொனிக்கவும் உதவுகின்றன, இது இலையுதிர்-குளிர்கால மற்றும் மனச்சோர்வின் போது குறிப்பாக முக்கியமானது.

இன்னும், மற்ற உணவைப் போலவே, எலுமிச்சைக்கும் பல முரண்பாடுகள் மற்றும் கட்டுப்பாடுகள் உள்ளன.

இளம் பருவத்தினர், வயதானவர்கள், கர்ப்பிணி மற்றும் பாலூட்டும் பெண்களுக்கு இது பரிந்துரைக்கப்படவில்லை.

பின்வரும் நோய்களின் முன்னிலையிலும் இது தடைசெய்யப்பட்டுள்ளது:

• இரைப்பை சாறு அதிகரித்த அமிலத்தன்மை கொண்ட இரைப்பை அழற்சி அல்லது காஸ்ட்ரோடோடெனிடிஸ்
• வயிறு அல்லது டூடெனினத்தின் வயிற்றுப் புண்
• சிட்ரஸ் பழங்களுக்கு ஒவ்வாமை
• தேனீ வளர்ப்பு பொருட்களுக்கு சகிப்புத்தன்மை இல்லை
• இரத்தப்போக்கு கோளாறு
• ஹைபர்விட்டமினோசிஸ் சி (வயிற்றுப்போக்கு மற்றும் கணையத்தின் செயலிழப்பு ஆகியவற்றால் வெளிப்படுகிறது)

ஆனால் முரண்பாடுகள் இல்லாவிட்டாலும், மூன்று முதல் நான்கு நாட்களுக்குள், நல்வாழ்வில் படிப்படியாக, ஆனால் வெளிப்படையான சரிவை நீங்கள் உணர்ந்தால், எலுமிச்சை உணவை கைவிட வேண்டும்.