நீரிழிவு நோயுடன் வாழ்வது: உளவியல் அம்சங்கள்

நீரிழிவு நோய் ஒரு பரவலான நோயாகும், ஆனால் விவாதங்கள் உடலுக்கு ஏற்படும் உடல் ரீதியான தீங்கு மற்றும் குழந்தைகள் மற்றும் இளம் பருவத்தினரிடையே நோய்களின் எண்ணிக்கை அதிகரிப்பதில் மட்டுமே கவனம் செலுத்துகின்றன. இருப்பினும், நீரிழிவு மற்ற தீவிர விளைவுகளைக் கொண்டுள்ளது, அவை கருத்தில் கொள்ளப்பட வேண்டும். சிகிச்சையின் வெற்றிகரமான போக்கு பெரும்பாலும் ஒரு நபர் நோயை உளவியல் ரீதியாக எவ்வாறு பொறுத்துக்கொள்கிறார் என்பதைப் பொறுத்தது. இயன் மெக்டேனியல், மன மற்றும் உடல் ஆரோக்கியம் பற்றிய வெளியீடுகளின் ஆசிரியர், இந்த தலைப்பில் வாழ முன்மொழிகிறார்.

இந்த நோயறிதலுடன் கூடிய பலர் தங்கள் மனதிலும் உடலிலும் நீரிழிவு ஏற்படுத்தும் தாக்கத்தைப் பற்றி கூட அறிந்திருக்கவில்லை என்பது மாறிவிடும். பாரம்பரிய ஆலோசனை: உங்கள் எடையைப் பாருங்கள், ஆரோக்கியமாக சாப்பிடுங்கள், அதிக உடற்பயிற்சி செய்யுங்கள் - நிச்சயமாக, முழு உடலின் ஆரோக்கியத்தில் ஒரு முற்போக்கான சரிவிலிருந்து பாதுகாக்க முடியும். இருப்பினும், ஒருவருக்கு வேலை செய்வது மற்றொருவருக்கு வேலை செய்யாது.

உளவியல் கூறுகளை கணக்கில் எடுத்துக் கொள்ளாமல், சிறந்த உடற்பயிற்சி திட்டங்கள் மற்றும் ஒரு முழுமையான சிந்தனை மெனு ஆகியவை பயனற்றதாக இருக்கும், குறிப்பாக ஒரு நபருக்கு பிற நோய்த்தொற்றுகள் இருந்தால். மன அழுத்தம் மற்றும் பிற உடல் பிரச்சனைகளின் விளைவாக இரத்த குளுக்கோஸ் அளவு அதிகரிக்கிறது. மனச்சோர்வு, பதட்டம் மற்றும் பிற நிலைமைகள் நீரிழிவு நோயின் வளர்ச்சியைக் கட்டுப்படுத்துவதை கடினமாக்குகின்றன.

செவ்வாய் கிரகத்தில் உயிர்

ஒரு குறிப்பிட்ட அளவிற்கு, நம்மில் புகுத்தப்பட்ட ஸ்டீரியோடைப்கள் மற்றும் நம்மைச் சுற்றியுள்ளவர்களின் கலாச்சார பண்புகளால் நாம் பாதிக்கப்படுகிறோம், என்று மெக்டானியல் நினைவு கூர்ந்தார். வேறு வார்த்தைகளில் கூறுவதானால், உணவுப் பழக்கம் மற்றும் உணவில் இருந்து நாம் தேடும் ஆறுதல் ஆகியவை நீண்ட காலமாகவும் உறுதியாகவும் நம் வாழ்வில் நுழைந்துள்ளன.

தொடர்ந்து அதிக சர்க்கரை அளவு உள்ள நோயாளியிடம், அவர் தனது பழக்கத்தை மாற்றிக்கொள்ள வேண்டும் என்று கூறுவது, அவர் தனது வசதியான இருப்பை அச்சுறுத்துவதாக உணரலாம், குறிப்பாக மற்றவர்கள் அவருக்கு முன்னால் அவர் விரும்புவதைத் தொடர்ந்து சாப்பிடுவதை அவர் பார்க்க வேண்டும். ஐயோ, நீரிழிவு நோயுடன் போராடும் ஒருவருக்கு அருகிலுள்ளவர்கள் ஆதரவளிப்பது மற்றும் அவரது மாற்றப்பட்ட தேவைகளை கணக்கில் எடுத்துக்கொள்வது பெரும்பாலும் இல்லை.

நாம் தொடர்ந்து சோதனைகளால் சூழப்பட்டிருக்கிறோம். கார்போஹைட்ரேட் மற்றும் சர்க்கரை அதிகம் உள்ள உணவுகள் எல்லா இடங்களிலும் உள்ளன. இது நன்றாக ருசிக்கிறது, செரோடோனின் அளவை அதிகரிக்கிறது மற்றும் பொதுவாக மலிவானது மற்றும் எளிதில் கிடைக்கிறது. வழக்கமான சிற்றுண்டிகளில் பெரும்பாலானவை இந்த வகைக்குள் அடங்கும். காரணத்துடன், இந்த தயாரிப்புகள் அவருக்கு ஏன் ஆபத்தானவை என்பதை ஒரு நீரிழிவு நோயாளி புரிந்து கொள்ள முடியும். எவ்வாறாயினும், விளம்பரங்களை எதிர்ப்பதற்கான கோரிக்கைகள், பொருட்களின் புத்திசாலித்தனமான காட்சி, பணியாளர்களின் சலுகைகள் மற்றும் விடுமுறை மரபுகள் ஆகியவை தங்கள் சொந்த கிரகத்தை விட்டு வெளியேறி செவ்வாய் கிரகத்திற்குச் செல்வதற்கான சலுகைக்கு சமம். வாழ்க்கை முறையை மாற்றுவது நோயாளிக்கு அதே தீவிரமானதாகத் தோன்றலாம்.

சில சமயங்களில் தீர்க்கப்பட வேண்டிய பிரச்சினைகள் தீர்க்க முடியாததாகத் தோன்றும். உடல் பருமன், சுற்றுச்சூழல், பொருளாதார காரணிகள் மற்றும் ஆரோக்கியமான உணவு ஆகியவை தினசரி அடிப்படையில் கடக்க வேண்டிய தடைகள். கூடுதலாக, இந்த நீண்ட போரில் உடல் எடையை குறைக்கும் பணியுடன் பல உளவியல் சண்டைகள் இருக்கும். முன்னேற்றம் மெதுவாகவோ அல்லது மேலும் கீழும் இருந்தால், விரக்தி மற்றும் மனச்சோர்வு விளைவாக இருக்கலாம்.

நீரிழிவு மன அழுத்தம்

உடல் ரீதியான பிரச்சனைகளால், நீரிழிவு ஒரு நபரின் மனநிலையை பாதிக்கிறது, விரைவான மற்றும் கடுமையான மாற்றங்களை ஏற்படுத்தும். நீரிழிவு நோயுடன் வாழ்வதன் மூலம் ஏற்படும் இந்த மாற்றங்கள் உறவுகளை பாதிக்கலாம், அத்துடன் சிக்கல்கள், பதட்டம் மற்றும் பதட்டம். அதிக அல்லது குறைந்த இரத்த சர்க்கரை அளவுகளால் ஏற்படும் சிந்தனை செயல்முறைகள் மற்றும் பிற அறிகுறிகளின் சரிவு இதனுடன் சேர்க்கப்பட்டுள்ளது.

பல நோய் கட்டுப்பாடு மற்றும் தடுப்பு மையங்கள் மனம்-உடல் தொடர்பைக் கண்டறிந்து, சுறுசுறுப்பாக இருக்கவும், ஓய்வெடுக்கும் பயிற்சிகளை மேற்கொள்ளவும், புரிந்துகொள்ளும் நண்பருடன் தொடர்பு கொள்ளவும், வேடிக்கைக்காக ஏதாவது செய்ய இடைவேளை எடுக்கவும், சரியாக சாப்பிடவும், மதுவைக் கட்டுப்படுத்தவும் பரிந்துரைக்கின்றன. உளவியலாளர்.

இன்சுலின் எடுத்துக்கொள்பவர்கள், இன்சுலின் பம்ப் அணிபவர்கள் அல்லது தொடர்ச்சியான குளுக்கோஸ் கண்காணிப்பு கருவிகளைப் பயன்படுத்துபவர்கள் தங்கள் அன்றாட வாழ்க்கையில் சமாளிக்க மிகவும் கடினமான பிரச்சனைகளை எதிர்கொள்கின்றனர், ஆனால் அனைத்து நீரிழிவு நோயாளிகளும் நாள் முழுவதும் தங்கள் குளுக்கோஸ் அளவைக் கண்காணிக்க வேண்டும்.

சோதனை செய்தல், மீட்டர்கள் மற்றும் தொடர்புடைய பொருட்களைப் பயன்படுத்துதல், பரிசோதனை செய்வதற்கான இடங்களைக் கண்டறிதல், வேலை மற்றும் காப்பீடு ஆகியவற்றைக் கவனித்துக்கொள்வது கூட நீரிழிவு நோயாளிகளின் தூக்கத்தைத் தொந்தரவு செய்யும் மற்றும் இழக்கச் செய்யும் சில சிக்கல்கள். மேலும் இது, இரத்த குளுக்கோஸ் அளவுகளில் விரும்பத்தகாத விளைவை ஏற்படுத்தும்.

இத்தகைய நிலைமைகளின் கீழ் தலையானது பிரச்சினைகள் மற்றும் மன அழுத்தத்திலிருந்து செல்ல முடியும் என்பதை புரிந்துகொள்வது எளிது. "நீரிழிவு அழுத்தம்" என்று அழைக்கப்படும் இந்த நிலை, மனச்சோர்வு அல்லது பதட்டம் போன்ற அறிகுறிகளைக் கொண்டுள்ளது, ஆனால் பொருத்தமான மருந்துகளால் திறம்பட சிகிச்சையளிக்க முடியாது.

நனவான கவனிப்பு

இந்த மாநிலத்தில் உள்ளவர்கள் சிறிய மற்றும் சாத்தியமான இலக்குகளை அமைத்து, அவர்களின் மன மற்றும் உடல் ஆரோக்கியத்தில் சிறப்பு கவனம் செலுத்த வேண்டும் என்று நிபுணர்கள் பரிந்துரைக்கின்றனர். நீரிழிவு ஆதரவு குழுக்களின் வடிவத்தில் உதவி நல்ல முடிவுகளைப் பெறுவதற்கான சிறந்த வழியாகும். இதைச் செய்ய, நீங்கள் ஒரு நிபுணரைத் தொடர்பு கொள்ள வேண்டும் - ஒருவேளை ஒரு உளவியலாளர் அல்லது மனநல மருத்துவர் அத்தகைய தகவல்தொடர்பு வடிவத்தை எங்கு கண்டுபிடிப்பது என்று உங்களுக்குச் சொல்வார்.

உடல் பயிற்சி, குறிப்பாக நடைபயிற்சி மற்றும் நீச்சல், போதுமான தண்ணீர் குடிப்பது, ஆரோக்கியமாக சாப்பிடுவது, சரியான நேரத்தில் மருந்துகளை உட்கொள்வது மற்றும் வழக்கமான மனதை அமைதிப்படுத்தும் நடைமுறைகள் அனைத்தும் உதவும் என்று இயன் மெக்டானியல் எழுதுகிறார். வெற்றிகரமான நீரிழிவு மேலாண்மைக்கு கடினமான உணர்ச்சிகள் மற்றும் மன அழுத்தம், பதட்டம் மற்றும் மனச்சோர்வின் அறிகுறிகளை நிர்வகிப்பதற்கான வழிகளைக் கண்டறிவது அவசியம். பல நிகழ்வுகளைப் போலவே, சுய பாதுகாப்புக்கு ஒரு நனவான மற்றும் கவனமான அணுகுமுறை இங்கே தேவைப்படுகிறது.

ஆசிரியரைப் பற்றி: இயன் மெக்டேனியல் ஒரு மன மற்றும் உடல் ஆரோக்கிய எழுத்தாளர் மற்றும் தற்கொலை நிவாரணக் கூட்டணிக்கான பதிவர்.