அன்பு - நிரூபிக்கவும்: ஒரு கூட்டாளரிடமிருந்து அதைக் கோருவதை எவ்வாறு நிறுத்துவது

கண்டிப்பாகச் சொன்னால், நாம் அவரை நேசிக்கிறோம் என்று இன்னொருவரை நம்ப வைக்க முடியாது: நாம் நேசிக்கப்படுகிறோம் என்ற உணர்வு பங்குதாரர் எவ்வாறு நடந்துகொள்கிறார் என்பதைப் பொறுத்தது மட்டுமல்லாமல், அவருடைய உணர்வுகளை நாம் ஏற்றுக்கொள்ள முடியுமா, அவர்களின் நேர்மையை நாம் நம்புகிறோமா என்பதைப் பொறுத்தது. ஒரு காரணத்திற்காக அல்லது இன்னொரு காரணத்திற்காக, நம்பிக்கை இல்லாத நிலையில், உறுதிப்படுத்தல்கள் தேவைப்படுகின்றன.

சந்தேகங்கள் நியாயமானதாகவோ அல்லது ஆதாரமற்றதாகவோ இருக்கலாம், ஆனால் முக்கிய விஷயம் என்னவென்றால், பங்குதாரர் விடாமுயற்சியுடன் காட்டினாலும், அவர்கள் அன்பை உணர அனுமதிக்க மாட்டார்கள். நம்பிக்கை இருந்தால், அது இனி ஆதாரங்களின் தேவைகளைப் பற்றியது அல்ல, மாறாக அன்பின் காணாமல் போன வெளிப்பாடுகளைப் பற்றியது.

சந்தேகத்தின் சாத்தியமான காரணங்களை இன்னும் விரிவாகப் பார்ப்போம். மூன்று அடிப்படை காட்சிகளை வேறுபடுத்தி அறியலாம்.

1. அவர்கள் உண்மையில் எங்களைப் பிடிக்கவில்லை, ஆனால் நாங்கள் அதை நம்ப விரும்பவில்லை.

காட்சி விரும்பத்தகாதது, ஆனால் சில நேரங்களில் நாம் நேசிக்கப்படுகிறோம் என்ற சந்தேகம் மிகவும் நியாயமானது. ஒவ்வொருவருக்கும் காதலுக்கு அவரவர் அளவுகோல்கள் உள்ளன, ஆனால் ஏதோ தவறு நடக்கிறது என்பதற்கான முக்கிய குறிகாட்டியாக நாம் மோசமாக உணரும்போது, ​​பங்குதாரர் நிலைமையை மாற்ற முயற்சித்தாலும், இறுதியில் எல்லாம் அப்படியே இருக்கும்.

எல்லாம் எளிமையானது என்று தோன்றுகிறது: அவர்கள் எங்களை விரும்பவில்லை என்றால், நாங்கள் வெளியேற வேண்டும். பிறகு ஏன் காதல் நிரூபணத்திற்காக காத்திருக்க வேண்டும்? உறவுகளின் வழக்கமான நிலையான படத்தை பராமரிக்க. பாதுகாப்பான மற்றும் புரிந்துகொள்ளக்கூடியவற்றுடன் நாங்கள் பிரிந்து செல்வது மிகவும் சிரமத்துடன் உள்ளது, ஏனென்றால் புதியது எப்போதும் அறியப்படாதது மற்றும் பயமாக இருக்கிறது. என்ன நடக்கிறது என்பதை உணர்ந்து மீண்டும் கட்டியெழுப்ப நம் ஆன்மாவுக்கு நேரம் தேவை. உளவியலில், இந்த செயல்முறை துக்கம் என்று அழைக்கப்படுகிறது.

அர்த்தமுள்ள உறவுகள், பாதுகாக்கப்பட்ட உணர்வு, நம்மையும் ஒரு கூட்டாளியையும் பற்றிய பரிச்சயமான படங்கள்: எங்களுக்கு விலைமதிப்பற்றதாக இருந்ததை நாங்கள் உண்மையில் புலம்புகிறோம். ஒவ்வொருவரும் வித்தியாசமாக துக்கப்படுகிறார்கள்: அதிர்ச்சியடைந்து, மறுப்பதில், விஷயங்களை ஒரே மாதிரியாக மாற்ற பேரம் பேசுதல், ஆதாரம் கோருதல், கோபம், மனச்சோர்வு, அழுதல். தற்போதைய சூழ்நிலையை ஏற்றுக்கொள்ள நாங்கள் தயாராக இருக்கிறோம் என்பதை இறுதியாக புரிந்து கொள்ளும் வரை சில நேரங்களில் இந்த எல்லா நிலைகளையும் கடந்து செல்கிறோம்.

இதற்கு உங்களுக்கு நேரம் ஒதுக்குவது மற்றும் ஆதரவைப் பெறுவது முக்கியம். முந்தைய உறவு இனி இல்லை என்பதையும், தற்போதைய உறவு நமக்குப் பொருந்தாது என்பதையும் உணரும்போது, ​​ஒரு கூட்டாளருடன் பிரிந்து செல்வதற்கான விருப்பம், ஒரு விதியாக, வெளிப்படையாகவும் இயற்கையாகவும் மாறும். இருப்பினும், உறவை இழக்க நேரிடும் என்ற பயம் மிகவும் வலுவாக இருந்தால், இந்த பாதை மிகவும் கடினமாகிறது.

என்ன செய்ய?

• தோள்பட்டை துண்டிக்க வேண்டாம்: சந்தேகங்களுக்கான காரணங்களைப் புரிந்துகொள்வது முக்கியம், அவை எவ்வளவு நியாயமானவை என்பதைப் புரிந்துகொள்வது.
• உங்கள் எண்ணங்களையும் அனுபவங்களையும் உங்கள் துணையுடன் பகிர்ந்து கொள்ளுங்கள். அவருடைய அன்பை நீங்கள் உணரவில்லை என்றால், அதைப் பற்றி அவரிடம் சொல்லுங்கள், இது ஏன் மற்றும் நீங்கள் சரியாக எதைக் காணவில்லை என்பதை விளக்குங்கள், மேலும் விவரங்கள், சிறந்தது.
• நீங்கள் இந்த உறவில் இருக்க விரும்புகிறீர்களா என்ற கேள்விக்கான உள் பதிலைக் கேட்க உங்களுக்கு நேரம் கொடுங்கள். இதயத்திலிருந்து இதயப் பேச்சுக்குப் பிறகு, அது இன்னும் மோசமாக இருந்தால், ஆனால் நீங்கள் சொந்தமாக ஒரு முடிவை எடுக்க முடியாவிட்டால், ஒரு உளவியலாளரின் உதவியை நாடுவது நல்லது.

2. நாம் நேசிக்கப்படுகிறோம், ஆனால் நம்புவது கடினம்

இந்த காட்சி ஒருமுறை அனுபவித்த அதிர்ச்சிகரமான அனுபவத்துடன் நேரடியாக தொடர்புடையது. அவர் உங்களைப் பற்றி எவ்வளவு உணர்கிறார் என்பதைப் புரிந்து கொள்ள, காதலில் என்ன சந்தேகங்கள் ஏற்படுகின்றன, அவை எவ்வளவு நியாயமானவை, இதுபோன்ற ஒன்றை நீங்கள் இதற்கு முன்பு உணர்ந்திருக்கிறீர்களா என்ற கேள்வியை நீங்களே கேட்டுக்கொள்வது பயனுள்ளது.

குழந்தை-பெற்றோர் உறவுகள் நம்முடனும் உலகத்துடனும் நமது தொடர்புக்கு அடித்தளமாக அமைகின்றன. எனவே, உதாரணமாக, குடும்பத்தை விட்டு வெளியேறிய ஒரு மனிதனின் மகள் அல்லது வழக்கமாக தனது உறவினர்களிடம் கையை உயர்த்துவது, ஒரு விதியாக, ஆண்கள் மீது அவநம்பிக்கையை வளர்த்துக் கொள்கிறது. சிறப்புத் தகுதிகளுக்காக மட்டுமே தனது தாயார் கட்டிப்பிடித்த சிறுவன், நிபந்தனையற்ற அன்பிற்கு தகுதியானவன் அல்ல என்பதை அறிந்துகொள்கிறான், அதாவது அவர் தனது அன்பான பெண்ணின் உணர்வுகளை சந்தேகிப்பார்.

உளவியல் அதிர்ச்சியைப் பெற்றதன் விளைவாக, குழந்தைகள் அவநம்பிக்கையின் கண்ணாடி வழியாக உலகைப் பார்க்கத் தொடங்குகிறார்கள் மற்றும் அவர்களுடன் ஒன்றிணைகிறார்கள், அவர்கள் தங்களைப் பற்றிய முற்றிலும் மாறுபட்ட அணுகுமுறையை சந்தித்தாலும், அவர்கள் அதே வேதனையை மீண்டும் மீண்டும் எதிர்பார்க்கிறார்கள். அனுபவம். சந்தேகங்களால் துன்புறுத்தப்பட்டு, அவர்கள் தங்கள் கூட்டாளியின் அன்பின் ஆதாரங்களைப் பெற முயற்சி செய்கிறார்கள், ஆனால் மீண்டும் மீண்டும் உறுதிப்படுத்திய பிறகும் அவர்களால் அமைதியாக இருக்க முடியாது: கற்றறிந்த அவநம்பிக்கை வலுவானது.

அன்பை நிரூபிப்பதை விட நாம் காட்ட முடியும், மேலும் எங்கள் உணர்வுகளை நம்புவதற்கு அல்லது நம்பாததற்கு பங்குதாரருக்கு உரிமை உண்டு. நீங்கள் "நம்பாதீர்கள் - நிரூபிக்கவும்" சுழற்சியில் உங்களைக் கண்டால், இது முன்னர் பெறப்பட்ட மனநோயில் சிக்கியிருப்பதற்கான உறுதியான அறிகுறியாகும்.

என்ன செய்ய?

• குழந்தை பருவத்திலோ அல்லது முந்தைய வலிமிகுந்த உறவில் இருந்தோ, தற்போதைய பங்குதாரர் எப்படி நடந்துகொள்கிறார் என்பதற்கும் உள்ள வித்தியாசத்தில் கவனம் செலுத்துங்கள்.
• நெருக்கம் மற்றும் நம்பிக்கை பற்றிய உங்கள் பயம் மற்றும் அவரது அன்பைப் பற்றிய சந்தேகங்களை உங்கள் துணையுடன் பகிர்ந்து கொள்ளுங்கள். கடந்த காலம் உங்களுக்குப் பின்னால் இருக்கிறது என்பதற்கான சிறந்த ஆதாரம், உங்கள் கதைக்கு பதிலளிக்கும் உங்கள் துணையின் உண்மையான ஆச்சரியம்.

3. நாம் எதையாவது இழக்கிறோம்: கவனத்தின் அறிகுறிகள், அணைப்புகள், சாகசங்கள்

இந்தக் காட்சி உண்மையில் அன்பின் நிரூபணத்தைப் பற்றியது அல்ல, மாறாக நீங்கள் இப்போது எதையாவது இழக்கிறீர்கள் என்ற உண்மையைப் பற்றியது. உறவுகள் நேரியல் அல்ல: சில தருணங்களில் அவை நெருக்கமாக இருக்கலாம், மற்றவை குறைவாக இருக்கலாம். புதிய திட்டங்கள், நிலை மாற்றம், குழந்தைகளின் பிறப்பு ஆகியவை நம்மை கணிசமாக பாதிக்கின்றன, மேலும் ஒரு கட்டத்தில் கூட்டாளியின் அன்பின் பற்றாக்குறையை நாம் உணரலாம் - இன்னும் துல்லியமாக, அதன் சில வெளிப்பாடுகள்.

நாம் ஒருவருக்கொருவர் பேசும் காதல் மொழிகளால் எங்கள் உணர்வுகள் கணிசமாக பாதிக்கப்படுகின்றன. ஒவ்வொருவருக்கும் அவரவர் தொகுப்பு உள்ளது: அரவணைப்புகள், பரிசுகள், சிரமங்களைத் தீர்ப்பதில் உதவி, நெருக்கமான உரையாடல்கள் ... அன்பை வெளிப்படுத்தவும் உணரவும் உங்களுக்கு ஒன்று அல்லது இரண்டு முன்னணி வழிகள் இருக்கலாம். உங்கள் பங்குதாரர் முற்றிலும் மாறுபட்டவராக இருக்கலாம்.

உதாரணமாக, ஒரு கணவர் தனது உணர்வுகளின் அடையாளமாக தனது மனைவிக்கு வழக்கமாக பூக்களைக் கொடுக்கலாம், ஆனால் அவள் அவனுடைய அன்பை உணர மாட்டாள், ஏனென்றால் எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக அவளுக்கு உடல் தொடர்பு மற்றும் அவருடன் உரையாடல் தேவை. குடும்ப ஆலோசனையில், பத்து அல்லது இருபது வருடங்கள் ஒன்றாக வாழும் தம்பதிகளில் கூட, புலனுணர்வுகளில் இத்தகைய வித்தியாசத்தைக் கண்டறிவது பெரும்பாலும் உண்மையான கண்டுபிடிப்பாகும்.

என்ன செய்ய?

• உங்களுக்கு எது முக்கியமானது என்று உங்கள் கூட்டாளரிடம் சொல்லுங்கள், மேலும் குறிப்பிட்டது சிறந்தது. உதாரணமாக: "நீங்கள் வீட்டிற்கு வந்ததும், நீங்கள் என்னைக் கட்டிப்பிடித்து முத்தமிடுவது எனக்கு முக்கியம், பின்னர் என்னுடன் சோபாவில் உட்கார்ந்து, என் கையைப் பிடித்து, உங்கள் நாள் எப்படி சென்றது என்று சொல்லுங்கள். அப்படித்தான் நான் நேசிக்கப்பட்டதாக உணர்கிறேன்."

பலர் எதிர்ப்பார்கள்: அன்பின் அறிவிப்புகளுக்காக நாங்கள் கெஞ்சுகிறோம் என்று மாறிவிடும், அதாவது இது கருதப்படாது. விருப்பம். உங்களைப் பற்றியும் உங்களுக்கு எது முக்கியம் என்பதைப் பற்றியும் பேசுவது பரவாயில்லை. நீங்கள் உறவுக்கு இப்படித்தான் பங்களிக்கிறீர்கள். நாங்கள் மிகவும் வித்தியாசமாக இருக்கிறோம், ஆனால் நாம் உண்மையில் விரும்பினாலும், ஒருவருக்கொருவர் எண்ணங்களைப் படிக்க முடியாது. ஒரு உறவில் உங்கள் பொறுப்பு அதைப் பற்றி நன்றாக உணர வேண்டும், அதாவது உங்களைப் பற்றி உங்கள் துணையிடம் பேசுவதும் உங்களுக்குத் தேவையானதைப் பற்றி பேசுவதும் முக்கியம். ஒரு விதியாக, அவர் உங்கள் தேவைகளை பூர்த்தி செய்ய முடிந்தால், அவர் அதை உடனடியாக செய்வார்.

• உங்கள் காதலை வெளிப்படுத்த அவர்கள் எந்த மொழியைப் பயன்படுத்துகிறார்கள் என்று உங்கள் துணையிடம் கேளுங்கள். அவர் அதை எப்படி செய்கிறார் என்பதைக் கவனிக்கத் தொடங்குங்கள். ஒவ்வொரு நாளும் நாங்கள் ஒருவருக்கொருவர் எத்தனை சிறிய சாதனைகளைச் செய்கிறோம் என்பதை நீங்கள் ஆச்சரியப்படுவீர்கள்.

குடும்பங்களுக்கான உளவியல் ஆலோசனையின் அமர்வுகளில், வாழ்க்கைத் துணைவர்கள் ஒருவருக்கொருவர் அன்பின் வெளிப்பாடுகளைக் கவனிக்கவில்லை என்ற உண்மையை நான் அடிக்கடி காண்கிறேன் - அவர்கள் வெறுமனே கொடுக்கப்பட்டதாகவோ அல்லது முக்கியமற்றதாகவோ கருதுகிறார்கள். கணவர் தனது மனைவியை எழுப்பவில்லை, குழந்தையை தோட்டத்திற்கு அழைத்துச் சென்றார், அவளுக்கு பிடித்த ஸ்வெட்டரைப் போட்டு, சமைப்பதைத் தொந்தரவு செய்யக்கூடாது என்பதற்காக உணவகத்திற்கு அழைத்தார். மனைவி தனது காதலிக்கு ஒரு புதிய சட்டையை வாங்கி, மாலை முழுவதும் வேலை பற்றிய கதைகளைக் கேட்டு, குழந்தைகளை சீக்கிரம் படுக்க வைத்து, ஒரு காதல் மாலை ஏற்பாடு செய்தார். அன்பின் வெளிப்பாடுகளுக்கு பல எடுத்துக்காட்டுகள் உள்ளன. அவற்றை நாம் கவனிக்கிறோமா என்பது நம் கையில்தான் இருக்கிறது.

தனிப்பட்ட முறையில், மேலே விவரிக்கப்பட்ட ஒவ்வொரு சூழ்நிலையிலும் நான் இருந்திருக்கிறேன், இந்த அனுபவத்திற்காக நான் நம்பமுடியாத அளவிற்கு நன்றியுள்ளவனாக இருக்கிறேன். முதல் காட்சி எனக்கு மிகவும் வேதனையாக இருந்தது, ஆனால் அது என்னை நானே எதிர்கொள்ள உதவியது, இரண்டாவது பல உளவியல் அதிர்ச்சிகளின் மூலம் வேலை செய்ய அனுமதித்தது மற்றும் பயம் மற்றும் யதார்த்தத்தை வேறுபடுத்தி அறிய எனக்குக் கற்றுக் கொடுத்தது, மூன்றாவது இறுதியாக அன்பானவர்களுடன் உரையாடலின் அவசியத்தை நிரூபித்தது. ஒன்றை. சில நேரங்களில் ஒரு காட்சியை மற்றொன்றிலிருந்து வேறுபடுத்துவது எனக்கு கடினமாக இருந்தது, இருப்பினும் உங்களுக்கு உதவவும் பதிலைக் கேட்கவும் விருப்பம் இருந்தால், அது நிச்சயமாக வரும் என்று நான் உறுதியாக நம்புகிறேன்.