கவலை தாக்குதல்களை சமாளிப்பது கடினமாக இருக்கலாம், ஆனால் பயனுள்ள சிகிச்சைகள் மற்றும் சிகிச்சைகள் உள்ளன. சில நேரங்களில் நீங்கள் பல முயற்சி செய்ய வேண்டும் அல்லது அவற்றை இணைக்க வேண்டும், ஆனால் பெரும்பாலான மக்கள் இந்த நடவடிக்கைகளுக்கு நன்றி சில வாரங்கள் அல்லது மாதங்களில் தங்கள் வலிப்புத்தாக்கங்களை குறைக்க அல்லது அகற்ற முடிகிறது.

சிகிச்சைகள்

கவலைக் கோளாறுகளுக்கு சிகிச்சையளிப்பதில் உளவியல் சிகிச்சையின் செயல்திறன் நன்கு நிறுவப்பட்டுள்ளது. மருந்துகளை நாடுவதற்கு முன், பல சந்தர்ப்பங்களில் இது தேர்வுக்கான சிகிச்சையாகும்.

கவலை தாக்குதல்களுக்கு சிகிச்சையளிப்பதற்கு, தெரிவுசெய்யப்பட்ட சிகிச்சையானது அறிவாற்றல் நடத்தை சிகிச்சை அல்லது CBT ஆகும்⁶. நடைமுறையில், CBTகள் பொதுவாக 10 முதல் 25 அமர்வுகளுக்கு ஒரு வார இடைவெளியில் தனித்தனியாகவோ அல்லது குழுக்களாகவோ நடைபெறும்.

சிகிச்சை அமர்வுகள் பீதியின் நிலையைப் பற்றிய தகவல்களை வழங்குவதையும், "தவறான நம்பிக்கைகள்", விளக்கத்தின் பிழைகள் மற்றும் அவற்றுடன் தொடர்புடைய எதிர்மறையான நடத்தைகளை படிப்படியாக மாற்றியமைப்பதையும் நோக்கமாகக் கொண்டுள்ளன, மேலும் அவற்றை அதிக அறிவுடன் மாற்றுவதற்காக. பகுத்தறிவு மற்றும் யதார்த்தமான.

வலிப்புத்தாக்கங்களை நிறுத்தவும், பதட்டம் அதிகரிக்கும் போது அமைதியாகவும் பல நுட்பங்கள் உங்களை அனுமதிக்கின்றன. முன்னேற்றம் அடைய எளிய பயிற்சிகளை வாரம் வாரம் செய்ய வேண்டும். அறிகுறிகளைக் குறைப்பதில் CBTகள் பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்பதை கவனத்தில் கொள்ள வேண்டும், ஆனால் அவற்றின் நோக்கம் இந்த பீதி தாக்குதல்களின் தோற்றம் அல்லது தோற்றத்திற்கான காரணத்தை வரையறுப்பது அல்ல. அறிகுறிகளை நகர்த்துவதையும் மற்ற வடிவங்களில் மீண்டும் தோன்றுவதையும் தடுப்பதற்காக, மற்றொரு வகை உளவியல் சிகிச்சையுடன் (பகுப்பாய்வு, முறையான சிகிச்சை, முதலியன) அதை இணைப்பது சுவாரஸ்யமாக இருக்கலாம்.

மருந்துகள்

மருந்தியல் சிகிச்சைகளில், பல வகை மருந்துகள் கடுமையான கவலை தாக்குதல்களின் அதிர்வெண்ணைக் குறைப்பதாகக் காட்டப்பட்டுள்ளன.

ஆண்டிடிரஸன்ட்கள் முதல் தேர்வுக்கான சிகிச்சையாகும், அதைத் தொடர்ந்து பென்சோடியாசெபைன்கள் (சானாக்ஸ் ®) இவை சார்பு மற்றும் பக்க விளைவுகளின் அதிக ஆபத்தை அளிக்கின்றன. பிந்தையவர்கள் நெருக்கடியின் சிகிச்சைக்காக ஒதுக்கப்பட்டுள்ளனர், அது நீடித்திருக்கும் போது மற்றும் சிகிச்சை அவசியம்.

பிரான்சில், இரண்டு வகையான மனச்சோர்வு மருந்துகள் பரிந்துரைக்கப்படுகின்றன⁷ நீண்ட காலத்திற்கு பீதி நோய்களுக்கு சிகிச்சையளிப்பது:

• தேர்ந்தெடுக்கப்பட்ட செரோடோனின் மறுபயன்பாட்டு தடுப்பான்கள் (எஸ்எஸ்ஆர்ஐக்கள்), சினாப்சஸில் செரோடோனின் அளவை அதிகரிப்பது (இரண்டு நியூரான்களுக்கு இடையிலான சந்திப்பு) பிந்தையதை மீண்டும் பெறுவதைத் தடுப்பதன் மூலம். குறிப்பாக, paroxetine (Deroxat® / Paxil®), escitalopram (Seroplex® / Lexapro®) மற்றும் citalopram (Seropram® / Celexa®) பரிந்துரைக்கப்படுகிறது;
• க்ளோமிபிரமைன் (Anafranil®) போன்ற ட்ரைசைக்ளிக் ஆண்டிடிரஸண்ட்ஸ்.

சில சந்தர்ப்பங்களில், venlafaxine (Effexor®) பரிந்துரைக்கப்படலாம்.

ஆண்டிடிரஸன் சிகிச்சையானது முதலில் 12 வாரங்களுக்கு பரிந்துரைக்கப்படுகிறது, பின்னர் சிகிச்சையைத் தொடரலாமா அல்லது மாற்றலாமா என்பதை தீர்மானிக்க மதிப்பீடு செய்யப்படுகிறது.