தீய கோடை சூரியன் இரக்கமற்றது மற்றும் நம்மில் பெரும்பாலோரை நிழலில் மறைத்து வைக்கிறது. உள்ளேயும் வெளியேயும் சூடு பிடிக்கிறது. தீர்ந்துபோகும் சூடான நாட்கள் அசௌகரியத்தை உருவாக்குவது மட்டுமல்லாமல், அடிக்கடி உடல் வெப்பநிலை அதிகரிப்பதற்கும் வழிவகுக்கும். இந்த நாட்களில் மிகவும் பொதுவான பிரச்சனைகளில் ஒன்று சூரிய ஒளி. புது தில்லியைச் சேர்ந்த இயற்கை மருத்துவரான டாக்டர் சிம்ரன் சைனியின் கூற்றுப்படி. நீங்கள் எப்போதாவது வெப்ப பக்கவாதம் பெற்றிருக்கிறீர்களா? மாத்திரைகளை விழுங்குவதற்கு முன், இயற்கை உதவியாளர்களை நாட முயற்சிக்கவும்: 1. வெங்காய சாறு சூரிய ஒளிக்கு சிறந்த மருந்துகளில் ஒன்று. ஆயுர்வேத மருத்துவர்கள் வெங்காயத்தை சூரிய ஒளிக்கு எதிரான முதல் கருவியாக பயன்படுத்துகின்றனர். வெங்காயச் சாற்றை காதுகளுக்குப் பின்னால் மற்றும் மார்பில் தடவினால் உடல் வெப்பநிலையைக் குறைக்கலாம். மருத்துவ நோக்கங்களுக்காக, வெங்காய சாறு மிகவும் விரும்பத்தக்கது, ஆனால் நீங்கள் பச்சை வெங்காயத்தை சீரகம் மற்றும் தேனுடன் வறுத்து சாப்பிடலாம். 2. பிளம்ஸ் பிளம்ஸ் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்களின் சிறந்த மூலமாகும் மற்றும் உடலை ஹைட்ரேட் செய்வதற்கும் நல்லது. இந்த ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகளைக் கொண்டுள்ளன, அவை சூரிய ஒளியால் ஏற்படும் உள் அழற்சியின் மீது டானிக் விளைவைக் கொண்டுள்ளன. ஒரு சில பிளம்ஸை மென்மையான வரை தண்ணீரில் ஊற வைக்கவும். கூழ் தயாரிக்கவும், வடிகட்டி, உள்ளே குடிக்கவும். 3. மோர் மற்றும் தேங்காய் பால் மோர் புரோபயாடிக்குகளின் நல்ல மூலமாகும் மற்றும் அதிகப்படியான வியர்வை காரணமாக உடலில் உள்ள அத்தியாவசிய வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்களை நிரப்ப உதவுகிறது. தேங்காய் நீர் உடலின் எலக்ட்ரோலைட் கலவையை சமநிலைப்படுத்துவதன் மூலம் உங்கள் உடலை ஹைட்ரேட் செய்கிறது. 4. ஆப்பிள் சைடர் வினிகர் உங்கள் பழச்சாற்றில் சில துளிகள் ஆப்பிள் சைடர் வினிகரை சேர்க்கவும் அல்லது தேன் மற்றும் குளிர்ந்த நீரில் கலக்கவும். வினிகர் இழந்த தாதுக்களை நிரப்பவும் எலக்ட்ரோலைட் சமநிலையை மீட்டெடுக்கவும் உதவுகிறது. நீங்கள் வியர்க்கும்போது, பொட்டாசியம் மற்றும் மெக்னீசியத்தை இழக்கிறீர்கள், இது ஆப்பிள் சைடர் வினிகரின் காபி தண்ணீருடன் உடலுக்குத் திரும்பும். வெப்பமான நாளில் நீண்ட நேரம் சுட்டெரிக்கும் வெயிலுக்கு அடியில் இருக்காமல் கவனமாக இருங்கள்!
2022-11-11