வீண் இல்லை: உங்கள் நேரத்தை ஒழுங்கமைக்க கற்றுக்கொள்வது

உங்கள் இலக்குகளை கூறுங்கள்

வேலையிலும் தனிப்பட்ட வாழ்க்கையிலும் “பெரிய படத்தின்” குறிக்கோள்களைப் பற்றி நாங்கள் பேசுகிறோம். எடுத்துக்காட்டாக, நீங்கள் வேலை-வாழ்க்கை சமநிலையைக் கண்டறிய விரும்புகிறீர்கள், அதிக உடற்பயிற்சி செய்ய வேண்டும் அல்லது உங்கள் குழந்தைகளின் பள்ளிக்குப் பிந்தைய நடவடிக்கைகளில் அதிகமாக ஈடுபட வேண்டும். உங்கள் இலக்குகளை நீங்கள் வகுத்தவுடன், அவற்றை எவ்வாறு சிறிய பணிகளாக உடைக்கலாம் மற்றும் உங்கள் வாழ்க்கையில் அவற்றை எவ்வாறு பொருத்துவது என்பதில் கவனம் செலுத்துவது எப்படி என்பதை நீங்கள் புரிந்துகொள்வீர்கள்.

பாடல்

இதற்காக நீங்கள் ஒரு வாரம் அல்லது அதற்கு மேல் செலவிடலாம், ஆனால் மிகவும் எளிமையான ஆனால் வழக்கமான செயல்பாடுகளைச் செய்ய எவ்வளவு நேரம் ஆகும் என்பதைக் கவனியுங்கள் - கழுவுதல், காலை உணவு சாப்பிடுதல், படுக்கையை உருவாக்குதல், பாத்திரங்களைக் கழுவுதல் மற்றும் பல. ஒரு டெர்ம் பேப்பர் எழுதுவது போன்ற பெரிய பணிகளுக்கு எவ்வளவு நேரம் எடுக்கும் அல்லது குறைத்து மதிப்பிடுவது என்பது பெரும்பாலான மக்கள் உண்மையில் உணரவில்லை. சில பணிகளை முடிக்க எவ்வளவு நேரம் தேவை என்பதை நீங்கள் சரியாக அறிந்திருந்தால், நீங்கள் இன்னும் ஒழுங்கமைக்கப்பட்டு, சிறப்பாகச் செய்து முடிப்பீர்கள்.

ன் ாிைம

உங்கள் வழக்குகளை நான்கு குழுக்களாகப் பிரிக்கவும்:

- அவசரம் மற்றும் முக்கியமானது - அவசரமானது அல்ல, ஆனால் முக்கியமானது - அவசரமானது, ஆனால் முக்கியமானது அல்ல - அவசரமோ முக்கியமோ இல்லை

இந்த செயலின் சாராம்சம் "அவசர மற்றும் முக்கியமான" நெடுவரிசையில் முடிந்தவரை சில வழக்குகள் இருக்க வேண்டும். இந்த கட்டத்தில் விஷயங்கள் குவியும்போது, ​​​​அது மன அழுத்தத்தை ஏற்படுத்துகிறது. உங்கள் நேரத்தை நீங்கள் நன்றாக நிர்வகித்தால், அதில் பெரும்பகுதியை "அவசரமாக அல்ல, ஆனால் முக்கியமானதாக" செலவிடுவீர்கள் - மேலும் இது உங்களுக்கு மிகவும் பயனுள்ள விஷயங்களைக் கொண்டு வரக்கூடிய பொருளாகும், மேலும் நீங்கள் பின்னர் சோர்வடைய மாட்டீர்கள்.

உங்கள் நாளைத் திட்டமிடுங்கள்

உங்களுக்கு எவ்வளவு நேரம் தேவை, என்ன பணிகளை எதிர்கொள்கிறீர்கள் என்பதை இங்கே நீங்கள் கற்றுக்கொண்டீர்கள். இப்போது எல்லாவற்றையும் திட்டமிடத் தொடங்குங்கள். நெகிழ்வாக இருங்கள். நீங்கள் எப்போது அதிக வேலை செய்கிறீர்கள் என்று யோசியுங்கள்? உங்களுக்கு எப்போது எளிதாக இருக்கும்? உங்கள் மாலை நேரத்தை நண்பர்களுடன் நிம்மதியாக செலவிட விரும்புகிறீர்களா அல்லது மாலையில் வேலை செய்ய விரும்புகிறீர்களா? உங்களுக்கு எது சிறந்தது என்பதைப் பற்றி சிந்தியுங்கள், உங்கள் விருப்பங்களைச் சுற்றி ஒரு திட்டத்தை உருவாக்குங்கள் மற்றும் மாற்றங்களைச் செய்ய பயப்பட வேண்டாம்.

கடினமான விஷயங்களை முதலில் செய்யுங்கள்

மார்க் ட்வைன் கூறினார், "நீங்கள் காலையில் ஒரு தவளையை சாப்பிட்டால், மீதமுள்ள நாள் அற்புதமாக இருக்கும் என்று உறுதியளிக்கிறது, ஏனென்றால் இன்றைய மோசமான காலம் முடிந்துவிட்டது." வேறு வார்த்தைகளில் கூறுவதானால், பகலில் உங்களுக்கு ஏதாவது கடினமாக இருந்தால், நாள் முழுவதும் அதை பற்றி கவலைப்பட வேண்டியதில்லை. காலையில் "ஒரு தவளை சாப்பிடுங்கள்"!

பதிவு

நீங்கள் செய்ய வேண்டிய பட்டியலைச் சரிபார்த்து, அவை முடிந்ததா இல்லையா என்பதைக் கண்காணிக்கவும். முக்கிய விஷயம் உங்கள் விவகாரங்களை எழுதுவது. உங்கள் தற்போதைய பணிகளைக் கண்காணிக்க நீங்கள் எதைப் பயன்படுத்தினாலும், ஒரு நோட்புக் வைத்திருப்பது மற்றும் அதை எப்போதும் உங்களுடன் வைத்திருப்பது சிறந்தது. உங்கள் மொபைலில் பணிகளை பதிவு செய்யலாம், ஆனால் அதை உங்களுடன் எடுத்துச் செல்ல மறக்காதீர்கள். இதற்கு உங்களுக்கு உதவ எளிதான பயன்பாடுகளைத் தேடுங்கள்.

உங்கள் நேரத்திற்கு மதிப்புள்ளதா?

உங்கள் இலக்குகளை நினைவில் வைத்து, சில விஷயங்கள் அவற்றை அடைய உங்களுக்கு உதவுமா என்று உங்களை நீங்களே கேட்டுக்கொள்ளுங்கள். எடுத்துக்காட்டாக, யாரும் உங்களிடம் கேட்காத வேலைக்காகச் செலவழித்த கூடுதல் மணிநேரத்தை ஜிம்மில், பியானோ வாசிப்பது, நண்பர்களைச் சந்திப்பது அல்லது உங்கள் குழந்தையின் கூடைப்பந்து விளையாட்டில் செலவிடலாம்.

தொடங்குங்கள்!

விஷயங்களைத் தள்ளி வைக்க வேண்டும் என்ற வலுவான உந்துதல் உங்களிடம் இருந்தால், அதைச் செய்யுங்கள். நீங்கள் செய்ய விரும்பும் விஷயங்களை உடனடியாகச் செய்ய கற்றுக்கொள்ளுங்கள், இது உங்கள் உள்ளுணர்வை இயக்கும். நீங்கள் கொஞ்சம் முன்னேறத் தொடங்கியவுடன் நீங்கள் நன்றாக உணருவீர்கள்.

நேரத்தை கவனத்தில் கொள்ளுங்கள்

சில முக்கியமான வணிகத்திற்கு முன் உங்களிடம் 15 நிமிட "சாளரம்" இருப்பதாக வைத்துக்கொள்வோம், நீங்கள் உங்கள் ஃபோனை எடுத்து உங்கள் Instagram ஊட்டத்தைப் பாருங்கள், இல்லையா? ஆனால் அந்த 15 நிமிடங்களில் உங்களால் என்ன செய்ய முடியும் என்று நீங்கள் ஆச்சரியப்படலாம். இந்த 15 நிமிட ஜன்னல்களில் நான்கு ஒரு மணிநேரம் என்று கருதுங்கள், மேலும் பகலில் இதுபோன்ற ஒன்றுக்கு மேற்பட்ட "ஜன்னல்கள்" இருக்கும். உங்களுக்கோ அல்லது உங்கள் அன்புக்குரியவர்களுக்கோ பயனுள்ள ஒன்றைச் செய்யுங்கள், இதனால் உங்கள் வாழ்க்கையுடன் தொடர்பில்லாத சமூக வலைப்பின்னல்களில் உள்ளவர்களுக்காக நேரத்தை வீணாக்காதீர்கள்.

உதவுவதற்கு கணினி

இணையம், மின்னஞ்சல், சமூக ஊடகங்கள் உங்களைத் திசைதிருப்பலாம் மற்றும் உங்கள் நேரத்தை வீணடிக்கலாம். ஆனால் கணினி உங்கள் உதவியாளராக இருக்கலாம். உங்கள் நேரத்தைக் கண்காணிக்கவும் திட்டமிடவும் உதவும் கருவிகளைத் தேடுங்கள், நீங்கள் ஏதாவது செய்ய வேண்டியிருக்கும் போது உங்களுக்கு நினைவூட்டுங்கள் அல்லது இணையதளங்கள் உங்களை மிகவும் கவர்ந்திழுக்கும் போது அவற்றை அணுகுவதைத் தடுக்கவும்.

நேர வரம்புகளை அமைக்கவும்

பணியை முடிக்க அதிகபட்ச அனுமதிக்கப்பட்ட நேரத்தை அமைக்கவும். நீங்கள் அதை வேகமாக செய்யலாம், ஆனால் இல்லையெனில், இந்த வரம்பு அதை மிகைப்படுத்தாமல் இருக்க உதவும். நேரம் முடிந்து, நீங்கள் இன்னும் ஒரு பணியை முடிக்கவில்லை என்றால், அதை விட்டுவிட்டு, ஓய்வு எடுத்துக் கொள்ளுங்கள், எப்போது திரும்ப வேண்டும் என்று திட்டமிட்டு, அதை மீண்டும் முடிக்க குறிப்பிட்ட நேரத்தை ஒதுக்குங்கள்.

மின்னஞ்சல் என்பது காலத்தின் கருந்துளை

மின்னஞ்சல் நேரத்தை எடுத்துக்கொள்ளும் மற்றும் மன அழுத்தத்தை ஏற்படுத்தும். உங்களுக்கு விருப்பமில்லாத, உங்களுக்கு அக்கறை இல்லாத, விளம்பரங்களை அகற்றி, அஞ்சல்களை சேமிக்கும் அனைத்தையும் அகற்ற முயற்சிக்கவும். பதில் தேவைப்படும் மின்னஞ்சல்களுக்குப் பின்னர் பதிலளிக்க வேண்டும் என்ற உண்மையை மனதில் வைத்துக் கொள்ளாமல், உடனடியாகப் பதிலளிக்கவும். வேறொருவரால் சிறப்பாகப் பதிலளிக்கப்படும் மின்னஞ்சல்களை அனுப்பவும், உங்களிடம் இப்போது இருப்பதை விட அதிக நேரம் எடுக்கும் மின்னஞ்சல்களைக் கொடியிடவும். பொதுவாக, உங்கள் அஞ்சலைச் சமாளித்து, அதனுடன் வேலையை ஒழுங்கமைக்கவும்!

மதிய உணவு இடைவேளை எடுங்கள்

வேலை நாளின் நடுவில் ஒரு மணி நேரம் குறுக்கிடுவதை விட மதிய உணவு இல்லாமல் வேலை செய்வது மிகவும் திறமையானது மற்றும் பலனளிக்கும் என்று பலர் நினைக்கிறார்கள். ஆனால் இது பின்வாங்கலாம். அந்த 30 நிமிடங்கள் அல்லது ஒரு மணிநேரம் உங்கள் மீதமுள்ள நேரத்தில் சிறப்பாக செயல்பட உதவும். உங்களுக்கு பசி இல்லை என்றால், வெளியே நடந்து செல்லுங்கள் அல்லது நீட்டவும். அதிக ஆற்றலுடனும் கவனத்துடனும் உங்கள் பணியிடத்திற்குத் திரும்புவீர்கள்.

உங்கள் தனிப்பட்ட நேரத்தை திட்டமிடுங்கள்

உங்கள் நேரத்துடன் வேலை செய்வதன் முழுப் புள்ளியும் நீங்கள் செய்ய விரும்பும் விஷயங்களுக்கு அதிக நேரம் ஒதுக்குவதாகும். கேளிக்கை, ஆரோக்கியம், நண்பர்கள், குடும்பம் - இவை அனைத்தும் உங்களை நேர்மறையான மனநிலையில் வைத்திருக்க உங்கள் வாழ்க்கையில் இருக்க வேண்டும். மேலும், தொடர்ந்து வேலை செய்யவும், திட்டமிடவும், இலவச நேரத்தையும் பெற இது உங்களைத் தூண்டுகிறது. இடைவேளைகள், மதிய உணவுகள் மற்றும் இரவு உணவுகள், ஓய்வு, உடற்பயிற்சி, விடுமுறை நாட்கள் - உங்களுக்கு மகிழ்ச்சியைத் தரும் அனைத்தையும் எழுதி திட்டமிடுங்கள்.