சூதாட்ட போதைக்கு ஊட்டச்சத்து

சூதாட்ட போதைக்கு பயனுள்ள தயாரிப்புகள்

தனது அன்புக்குரியவர் சூதாட்ட போதைப்பழக்கத்திலிருந்து விடுபட உதவுவதற்காக, உளவியல் உதவி மற்றும் செயல்பாடுகளுக்கு மேலதிகமாக, நோயாளி ஒரு மயக்க மருந்து மற்றும் ஆண்டிடிரஸன் விளைவைக் கொண்ட உணவை உண்ண வேண்டும்.

இந்த விளைவை அடைய, நீங்கள் கண்டிப்பாக சாப்பிட வேண்டும்:

• சாக்லேட் (அவசியமாக கசப்பான கருப்பு) - கோகோ தியோபிரோமைன் மற்றும் எண்டோர்பின் (“மகிழ்ச்சியின் ஹார்மோன்” என்று அழைக்கப்படுபவை) ஆகியவற்றிற்கு நன்றி செலுத்துகிறது, மேலும் செரிமான அமைப்பை மேம்படுத்துகிறது, வைட்டமின் ஈ க்கு நன்றி, இது ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களை அழிக்கிறது, மெக்னீசியம் நரம்பு மண்டலத்தை இயல்பாக்க உதவும் , பாஸ்பரஸ் மூட்டுகளை பலப்படுத்தும். சாக்லேட் மூளையின் செயல்பாட்டை மேம்படுத்துகிறது, ஆற்றல் வெடிக்கும்.
• கொட்டைகள் மற்றும் விதைகள் (குறிப்பாக பாதாம் மற்றும் பூசணி விதைகள்) - இரைப்பைக் குழாயின் செயல்பாட்டை இயல்பாக்கும் பயனுள்ள மற்றும் சத்தான எண்ணெய்களால் உடலை நிரப்பவும், ஃபோலிக் அமிலத்திற்கு நன்றி செலுத்தவும், வலிமை மற்றும் ஆற்றலை சேர்க்கவும்.
• கடல் உணவு (இந்த குழுவில் ரோல்ஸ் மற்றும் சுஷி ஆகியவை அடங்கும்) - வைட்டமின்கள் ஏ, பி, டி, பிபி, ஈ ஆகியவற்றைக் கொண்டுள்ளது, இது மத்திய நரம்பு மண்டலத்தை உறுதிப்படுத்துகிறது, மூளையின் செயல்பாட்டை அதிகரிக்கிறது, வீரியம் மற்றும் நேர்மறையை அளிக்கிறது.
• இறைச்சி உணவுகள் - செயல்திறனை அதிகரிக்கும், பயனுள்ள தாதுக்கள் மற்றும் வைட்டமின்கள் (பி, இ, பொட்டாசியம், துத்தநாகம், மெக்னீசியம், அயோடின், ஃப்ளோரின், இரும்பு, மாங்கனீசு) மூலம் உடலை வளமாக்குங்கள்.
• ப்ரோக்கோலி கவலை, பீதி தாக்குதல்கள் மற்றும் சோகத்தை போக்க சிறந்த உணவாகும்.
• சூடான மிளகுத்தூள் (மிளகாய்) மற்றும் பிற மசாலாப் பொருட்கள் - இரத்தத்தை ஓட்டுகின்றன, இது தொனியை அதிகரிக்கிறது.
• பால் மற்றும் அதிலிருந்து தயாரிக்கப்படும் பொருட்கள், அதாவது பாலாடைக்கட்டி, சீஸ் மற்றும் தயிர் ஆகியவை செரோடோனின் உற்பத்திக்கு உதவுகின்றன, புத்துணர்ச்சியூட்டுகின்றன மற்றும் புதிய தோற்றத்தை அளிக்கின்றன.
• தானியங்கள் (பக்வீட், அரிசி, ஓட்மீல், முத்து பார்லி, மியூஸ்லி, பார்லி கஞ்சி) - நார்ச்சத்து காரணமாக, அவை உணவு மற்றும் மயக்க விளைவுகளைக் கொண்டுள்ளன, பசியின் உணர்வை அகற்றவும், தூக்கமின்மையை குறைக்கவும் உதவுகின்றன.
• வாழைப்பழங்கள் - நேர்மறையான உணர்ச்சிகளைக் கொடுங்கள், நேர்மறையான அணுகுமுறையையும் அமைதியையும் கொடுங்கள். வாழைப்பழத்தின் ஒரு பகுதியாக இருக்கும் குளுக்கோஸ், சுக்ரோஸ், பிரக்டோஸ், பொட்டாசியம், பி 6, சி, இ ஆகியவற்றின் உதவியுடன் இது அடையப்படுகிறது.
• பெர்ரி (குறிப்பாக ஸ்ட்ராபெர்ரி, ஸ்ட்ராபெர்ரி, ராஸ்பெர்ரி, அவுரிநெல்லிகள், திராட்சை வத்தல்) - எரிச்சல், பதட்டம், சோம்பல் நீக்க (அஸ்கார்பிக், ஃபோலிக் அமிலங்கள், ஃபைபர், வைட்டமின்கள் இதற்கு உதவுகின்றன).

சூதாட்ட போதைக்கு பாரம்பரிய மருந்து

1. 1 முதல் படி, நோயாளியை மற்றொரு, சுவாரஸ்யமான (அல்லது முன்பு ஆர்வமுள்ள), வழக்கு, ஆக்கிரமிப்புக்கு மாற்றுவது, இது முடிந்தவரை விளையாடும் நேரத்தை எடுக்கும். எனவே, படிப்படியாக விளையாட்டாளர் விளையாட்டிலிருந்து விலகி, படிப்படியாக இரத்தத்தில் உள்ள பரவசம் மற்றும் அட்ரினலின் ரஷ் மறந்துவிடும்.
2. 2 தூக்கமின்மை, எரிச்சல் மற்றும் தொடர்ந்து வேட்டையாடும் பதட்ட உணர்வுகளிலிருந்து விடுபட, பின்வரும் மூலிகைகளின் காபி தண்ணீர் அதிகப்படியான உற்சாகத்திற்கு உதவும்: எலுமிச்சை தைலம், புதினா, வலேரியன், ஹாப்ஸ் (அதன் கூம்புகள்), மதர்வார்ட், ஆர்கனோ, யாரோ, இவான் டீ, தேனுடன் இலவங்கப்பட்டை.
3. 3 தேன் (1 முதல் 1 விகிதம்) உடன் பீட் சாறு குடிக்க பயனுள்ளதாக இருக்கும். உணவுக்கு முன் ஒரு நாளைக்கு மூன்று முறை, 30 கிராம் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.
4. 4 வைபர்னம் பெர்ரி. அவர்கள் சூடான மற்றும் சூடான நீரில் நிரப்பப்பட வேண்டும். நாள் முழுவதும் இந்த குழம்பு குடிக்கவும்.
5. 5 இனிமையான மற்றும் நிதானமான குளியல் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்: கெமோமில், எலுமிச்சை தைலம், புதினா ஆகியவற்றின் உட்செலுத்துதலுடன்.

குறிப்பு: சூதாட்ட போதைக்கு பாரம்பரிய மருத்துவத்தின் குறிப்பிட்ட முறை எதுவும் இல்லை (எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, இது முற்றிலும் உளவியல் நோய்), எனவே இந்த நுட்பங்கள் தொழில்முறை உதவிக்கு கூடுதலாக பயன்படுத்தப்பட வேண்டும், இதற்காக நீங்கள் ஒரு சிறப்பு மருத்துவரிடம் திரும்ப வேண்டும், எடுத்துக்காட்டாக , ஒரு மனநல மருத்துவர்.

சூதாட்ட போதைக்கு ஆபத்தான மற்றும் தீங்கு விளைவிக்கும் பொருட்கள்

நீங்கள் ஈடுபடும் மற்றும் நரம்பு செல்களை அழிக்க பங்களிக்கும் உணவுகளை சாப்பிட முடியாது, டிரான்ஸ் கொழுப்புகள் கொண்டிருக்கும் கொழுப்பு, அதிகரிக்கும். அத்தகைய தயாரிப்புகளின் பட்டியல் இங்கே:

• துரித உணவுகள், உடனடி உணவு, சில்லுகள், க்ரூட்டன்கள்;
• பிஸ்கட், கேக்குகள், மாவு பொருட்கள் (தொழிற்சாலைகள் மற்றும் மிட்டாய் தொழிற்சாலைகளில் தயார்);
• ஆல்கஹால்;
• வலுவான தேநீர்;
• கொட்டைவடி நீர்;
• தொழில்நுட்ப ரீதியாக பதப்படுத்தப்பட்ட பொருட்கள்;
• பாதுகாப்புகள்;
• பூச்சிக்கொல்லிகளுடன் உணவு;
• "E" குறியீட்டைக் கொண்ட உணவுப் பொருட்கள்.

விஞ்ஞானிகள் ஆய்வுகளை மேற்கொண்டனர், இதன் விளைவாக, இந்த தயாரிப்புகளை எடுத்துக் கொண்டவர்கள் மிகவும் பதட்டமாகவும், ஆக்ரோஷமாகவும், எரிச்சல் அதிகரித்ததாகவும் கண்டறியப்பட்டது. இத்தகைய நடத்தை சூதாட்ட அடிமையின் மீது மிகவும் எதிர்மறையான விளைவை ஏற்படுத்தும் மற்றும் மனச்சோர்வுக்கு (அவள் தோற்கடிக்கப்பட்டால்) அல்லது நோயின் இன்னும் கடுமையான கட்டத்தில் நுழைய உதவும்.

பிற நோய்களுக்கான ஊட்டச்சத்து: