நோயின் பொதுவான விளக்கம்
ஆஸ்டியோகாண்ட்ரோசிஸ் என்பது முதுகெலும்பில் ஏற்படும் சிதைவு-டிஸ்ட்ரோபிக் மாற்றங்களால் வகைப்படுத்தப்படும் முதுகுவலி நோயாகும். இந்த நோய் இன்டர்வெர்டெபிரல் டிஸ்க்குகள், முதுகெலும்புகளின் அருகிலுள்ள மூட்டுகள், முதுகெலும்பின் தசைநார் கருவி ஆகியவற்றை பாதிக்கிறது.
ஆஸ்டியோகாண்ட்ரோசிஸின் வளர்ச்சிக்கான காரணங்கள் மற்றும் முன்நிபந்தனைகள்
முதுகெலும்பில் சீரற்ற சுமை, மனோ உணர்ச்சித் தொகுதிகள், நீடித்த நிலையான மற்றும் பதட்டமான தோரணைகள் (காரை ஓட்டுவது அல்லது கணினியில் வேலை செய்வது), தொடர்ச்சியான தசை பிடிப்பு, பரம்பரை, முதுகெலும்பின் அதிக சுமை (எடைகள், உடல் பருமன் சுமத்தல்), அதிர்ச்சி மற்றும் முதுகெலும்புக்கு சேதம்.
ஆஸ்டியோகாண்ட்ரோசிஸின் அறிகுறிகள்
பொதுவாக அவை பின்வருவனவற்றை உள்ளடக்குகின்றன: முதுகின் உணர்திறன் மீறல்கள், பல்வேறு இயற்கையின் வலி (தலைவலி, இதயம், இடுப்பு மற்றும் முதுகுவலி), உட்புற உறுப்புகளுக்கு இடையூறு, உடல் உழைப்பின் போது அதிகரித்த வலி, தும்மல் மற்றும் இருமல், திடீர் அசைவுகள், எடை தூக்குதல், தசை அட்ராபி, வலிகள் அல்லது மூட்டுகளில் உணர்வின்மை. ஆஸ்டியோகாண்ட்ரோசிஸின் அறிகுறிகள் அதன் வளர்ச்சியின் நிலை மற்றும் நோயின் வகையைப் பொறுத்தது:
- கர்ப்பப்பை வாய் ஆஸ்டியோகாண்ட்ரோசிஸுடன்: முதுகெலும்பு தமனி நோய்க்குறி (தலைச்சுற்றல், வண்ண புள்ளிகள் மற்றும் கண்களுக்கு முன்பாக “ஈக்கள்”), தலைவலி, இது கழுத்து அசைவுகளுடன் அதிகரிக்கிறது மற்றும் காலையில், நனவு இழப்பு, தோள்களிலும் கைகளிலும் லேசான சுமை;
- தொராசி ஆஸ்டியோகாண்ட்ரோசிஸுடன்: தொராசி முதுகெலும்பில் வலி, இண்டர்கோஸ்டல் நியூரால்ஜியா, இதயத்தில் வலி;
- இடுப்பு ஆஸ்டியோகாண்ட்ரோசிஸுடன்: இடுப்பு பகுதியில் வலி, சாக்ரம், கால்கள், இடுப்பு உறுப்புகள், தொடைகள், கால்கள் மற்றும் கால்களின் உணர்வின்மை, கால் தமனிகளின் பிடிப்பு.
Osteochondrosis க்கான பயனுள்ள பொருட்கள்
ஆஸ்டியோகாண்ட்ரோசிஸிற்கான ஒரு தளர்வான உணவு பகுத்தறிவு ஊட்டச்சத்தின் கொள்கைகளுக்கு இணங்க வேண்டும் மற்றும் குறைந்த கலோரி, சீரான, தாதுக்கள் மற்றும் வைட்டமின்கள் நிறைந்ததாக இருக்க வேண்டும், மேலும் காண்ட்ரோபிராக்டர்களுடன் உணவுகளையும் கொண்டிருக்க வேண்டும்.
நோய்வாய்ப்பட்டால், நீங்கள் ஒரு நாளைக்கு குறைந்தது ஆறு முறை மற்றும் சிறிய பகுதிகளாக வேகவைத்த உணவை உண்ண வேண்டும். பயனுள்ள தயாரிப்புகளில்:
- பால் பொருட்கள் (இயற்கை பாலாடைக்கட்டிகள், தயிர், கேஃபிர், தயிர், புளித்த வேகவைத்த பால்);
- புதிய காய்கறிகள் மற்றும் கீரைகள் சாலடுகள், வினிகிரெட் (புளி, கீரை, தக்காளி, வெள்ளரிகள், வெங்காயம், மிளகு, கேரட், முள்ளங்கி, பீட், வோக்கோசு, செலரி, காலிஃபிளவர் மற்றும் வெள்ளை முட்டைக்கோஸ், ப்ரோக்கோலி);
- புதிய பழங்கள் மற்றும் பழ ஜல்லிகள்;
- ஆடைக்கு ஆலிவ் எண்ணெய் அல்லது எலுமிச்சை சாறு;
- மெலிந்த வேகவைத்த இறைச்சி (முயல், மாட்டிறைச்சி, தோல் இல்லாத கோழி);
- பெர்ரி (உதாரணமாக, கடல் buckthorn);
- ஜெல்லிட் இறைச்சி, ஜெல்லி, ஜெல்லிட் இறைச்சி மற்றும் மீன் (மியூகோபோலிசாக்கரைடுகள், புரதம், கொலாஜன் ஆகியவற்றைக் கொண்டுள்ளது);
- சாம்பல், கம்பு அல்லது தவிடு ரொட்டி, மிருதுவான ரொட்டி, இனிப்பு அல்லாத மற்றும் இனிக்காத குக்கீகள், பிஸ்கட்;
- புரத பொருட்கள் (முட்டை, பால், விதைகள், சோயாபீன்ஸ், கொட்டைகள், ப்ரூவரின் ஈஸ்ட், கத்திரிக்காய், முழு பதப்படுத்தப்படாத தானியங்கள், கோதுமை, பக்வீட், சோளம், பார்லி);
- அதிக வைட்டமின் ஏ உள்ளடக்கம் கொண்ட உணவுகள் (கல்லீரல், பீச், கூனைப்பூ, முலாம்பழம், பூசணி);
- கால்சியம் கொண்ட உணவுகள் (எள், பாதாம், நெட்டில்ஸ், வாட்டர்கெஸ், ரோஸ் இடுப்பு);
- வைட்டமின்கள் டி (கடல் மீன், வெண்ணெய்) அதிக உள்ளடக்கம் கொண்ட உணவுகள்;
- மெக்னீசியம் கொண்ட உணவுகள் (சூரியகாந்தி விதைகள், மூல கீரை, வெண்ணெய், பீன் காய்கள்)
- பாஸ்பரஸ் (தவிடு, கீரை, சோயாபீன்ஸ்) கொண்ட உணவுகள்;
- மாங்கனீசு கொண்ட உணவுகள் (உருளைக்கிழங்கு, கடற்பாசி, செலரி, வாழைப்பழம், கஷ்கொட்டை)
- வைட்டமின் பி (சிப்பிகள், இரால், நண்டுகள், காளான்கள், தானியங்கள்) அதிக உள்ளடக்கம் கொண்ட உணவுகள்;
- வைட்டமின் சி (பேரிக்காய், ஆப்பிள், பிளம்ஸ், பெர்ரி, டேன்ஜரின், ஆரஞ்சு, வெண்ணெய், திராட்சைப்பழம், பெல் பெப்பர்ஸ்) அதிக உள்ளடக்கம் கொண்ட உணவுகள்;
- சுத்திகரிக்கப்பட்ட அல்லது மினரல் வாட்டர்.
ஆரம்ப காலை உணவு: மூலிகை தேநீர், புளிப்பு கிரீம் மற்றும் உலர்ந்த பாதாமி பழங்களுடன் பாலாடைக்கட்டி.
தாமதமாக காலை உணவு: புதிய பழங்கள்.
டின்னர்: காய்கறி சூப், கம்பு ரொட்டி, வேகவைத்த கோழி கட்லட், ரோஸ்ஷிப் குழம்பு.
பிற்பகல் சிற்றுண்டி: உலர் பிஸ்கட் மற்றும் கேஃபிர், தயிருடன் பழ சாலட்.
டின்னர்: பலவீனமான தேநீர், மீன் துண்டு, அரிசி கஞ்சி, காய்கறி சாலட்.
ஆஸ்டியோகாண்ட்ரோசிஸுக்கு நாட்டுப்புற வைத்தியம்
- உரிக்கப்படுகிற டர்பெண்டைன் (தோல் சிவப்பு நிறமாக மாறும் வரை ஒரு டீஸ்பூன் டர்பெண்டைனை தேய்க்கவும், பின்னர் கம்பு மாவு மற்றும் தேன் ஒரு கேக்கை 50 நிமிடங்களுக்கு நெய்யில் போர்த்தி, ஒரு சூடான கைக்குட்டையால் நன்கு மூடப்பட்டிருக்கும்), இரண்டு மூன்று நாட்களுக்குப் பிறகு ஐந்து முறைக்கு மேல் பயன்படுத்த வேண்டாம்;
- கடுகு தூள் (ஒரு தேக்கரண்டி தூளை வெதுவெதுப்பான நீரில் புளிப்பு கிரீம் நிலைத்தன்மையுடன் நீர்த்துப்போகச் செய்யுங்கள்) ஒரு சுருக்கத்திற்கு பயன்படுத்த;
- குதிரைவாலி வேர் (அரைத்த வேர் புளிப்பு கிரீம் கலந்தது) அமுக்க பயன்படுத்த;
- பூண்டு (200 கிராம் பூண்டு, அரை லிட்டர் ஆல்கஹால் ஊற்றவும், ஒரு வாரம் விடவும்).
ஆஸ்டியோகுண்டிரோசிஸுக்கு ஆபத்தான மற்றும் தீங்கு விளைவிக்கும் பொருட்கள்
உப்பு, புகைபிடித்த உணவுகள், ஊறுகாய், சூடான மசாலா, செறிவூட்டப்பட்ட குழம்புகள், செயற்கை பொருட்கள் கொண்ட உணவுகள், கொழுப்பு நிறைந்த உணவுகள், புகைபிடித்த இறைச்சிகள், இறைச்சிகள், உலர்ந்த மீன், வறுத்த உணவுகள், எளிய கார்போஹைட்ரேட்டுகள், காரமான உணவுகள், பிரித்தெடுக்கும் பொருட்கள், வலுவான தேநீர், கோகோ, காபி, ஆல்கஹால்.
கவனம்!
வழங்கப்பட்ட தகவல்களைப் பயன்படுத்துவதற்கான எந்தவொரு முயற்சிக்கும் நிர்வாகம் பொறுப்பல்ல, மேலும் அது உங்களுக்கு தனிப்பட்ட முறையில் தீங்கு விளைவிக்காது என்பதற்கு உத்தரவாதம் அளிக்காது. சிகிச்சையை பரிந்துரைக்க மற்றும் நோயறிதலைச் செய்ய பொருட்களைப் பயன்படுத்த முடியாது. எப்போதும் உங்கள் சிறப்பு மருத்துவரை அணுகவும்!