இடையூறு

அடைப்புக்கான பயனுள்ள தயாரிப்புகள்

வாஸ்குலர் மறைவின் தோற்றத்தைத் தடுக்க, அவற்றின் நெகிழ்ச்சியை மீட்டெடுக்கவும், வலுப்படுத்தவும், சரியாக சாப்பிடுவது அவசியம்.

தமனிகள் மற்றும் இரத்த நாளங்களை சுத்தப்படுத்த, நீங்கள் நார்ச்சத்து கொண்ட உணவுகளை அதிகம் சாப்பிட வேண்டும் (இது கொழுப்பைக் குறைக்கிறது). இவை பின்வருமாறு:

• முழு தானியங்கள்: அரிசி (உரிக்கப்படாத), ஓட்மீல், பக்வீட், ரொட்டி (கரடுமுரடான மாவு தேவை);
• பருப்பு வகைகள்: பீன்ஸ் மற்றும் பீன்ஸ் ஃபோலிக் அமிலம், புரதம், இரும்பு, நார் ஆகியவற்றின் மூலங்கள் மற்றும் கொழுப்பு அமிலங்களிலிருந்து முற்றிலும் விடுபடுகின்றன;
• அஸ்பாரகஸ் - சிறந்த தமனி சுத்தப்படுத்தி, இரத்த நாளங்களின் வீக்கத்தை நீக்குகிறது, இரத்த அழுத்தத்தை குறைக்கிறது மற்றும் இரத்த உறைவு ஏற்படுவதைத் தடுக்கிறது (இதை சரியாக சமைக்க வேண்டும்: சிறிது உப்பு நீரில் 5-10 நிமிடங்கள் வேகவைத்து, எடுத்து, தெளிக்கவும். காய்கறி எண்ணெய், ஒரு பக்க உணவாகப் பரிமாறவும்; அதைப் போலவே அதன் தயாரிப்பு தமனிகள் மற்றும் இரத்த நாளங்களுக்கு நன்மை பயக்கும்);
• அனைத்து வகையான முட்டைக்கோஸ் (குறிப்பாக ப்ரோக்கோலி) - வைட்டமின்கள் சி மற்றும் கே ஆகியவற்றில் நிறைந்துள்ளது, இது கொழுப்பின் அளவை இயல்பாக்குகிறது மற்றும் தமனிகள் மற்றும் உப்பு படிவு சேதத்தைத் தடுக்க உதவுகிறது;
• பெர்சிமோன் - அதிக அளவு நார்ச்சத்து மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்றத்தின் காரணமாக, அவை சுற்றோட்ட அமைப்பின் செயல்பாட்டை மேம்படுத்துகின்றன;
• மஞ்சள் - வீக்கத்தை நீக்குகிறது மற்றும் தமனிகள் கடினமாவதைத் தடுக்கிறது, அவற்றில் கொழுப்புச் சத்துக்களைக் குறைக்க உதவுகிறது;
• கீரை - இரத்த அழுத்தத்தை சீராக்க உதவுகிறது.

இரத்த நாளங்கள் மற்றும் தமனிகளின் சுவர்களை வலுப்படுத்த, அவற்றின் கட்டுமானப் பொருட்களை உடலில் தொடர்ந்து வழங்குவது அவசியம். இத்தகைய பொருட்களில் வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் அடங்கும், அவற்றின் ஆதாரங்கள் பெர்ரி மற்றும் பழங்கள்: சிட்ரஸ் பழங்கள், கிவி, கிரான்பெர்ரி, மலை சாம்பல், திராட்சை வத்தல், வெண்ணெய், திராட்சைப்பழம். சால்மன், பாலாடைக்கட்டி மற்றும் அனைத்து குறைந்த கொழுப்புள்ள பால் பொருட்கள், எள் விதைகள், பாதாம், ஆலிவ் எண்ணெய் மற்றும் டார்க் சாக்லேட் ஆகியவை அதே திறன்களைக் கொண்டுள்ளன. இந்த தயாரிப்புகளின் பட்டியல் அழற்சி செயல்முறைகளின் தோற்றத்தைத் தடுக்கிறது, இரத்த நாளங்கள் மற்றும் தமனிகளின் சுவர்களை மீட்டெடுக்கிறது, கொலஸ்ட்ரால் வளர்சிதை மாற்றத்தை மேம்படுத்துகிறது மற்றும் "நல்ல" கொழுப்பின் அளவை அதிகரிக்கிறது.

இரத்த நாளங்களின் சுவர்களில் இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைக்க, இரத்த நாளங்களை விரிவுபடுத்தும் உணவுகளை சாப்பிடுவது அவசியம். மாதுளை, பச்சை தேயிலை மற்றும் கடற்பாசி இதற்கு உதவும். அவை உடலில் நைட்ரிக் ஆக்சைடு உருவாவதை செயல்படுத்துகின்றன, இது இரத்த நாளங்களை விரிவுபடுத்துகிறது மற்றும் இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்துகிறது.

மறைப்பதற்கான பாரம்பரிய மருந்து

1. 1 ரத்த உறைவு அல்லது எம்போலிசத்திலிருந்து விடுபட, அத்திப்பழங்கள், குதிரை கஷ்கொட்டை, பேஷன்ஃப்ளவர், விதை திஸ்டில், சரம், உலர்ந்த ஆளி, டோட்ஃப்ளாக்ஸ், லைகோரைஸ், கொத்தமல்லி, கெமோமில், இளஞ்சிவப்பு, தொட்டால் எரிச்சலூட்டுகிற ஒருவகை மற்றும் கஷாயம் குடிக்க வேண்டியது அவசியம். முனிவர். இது 1-2 மாதங்களுக்குள், வெறும் வயிற்றில் ஒரு நாளைக்கு 3 முறை எடுத்துக்கொள்ள வேண்டும்.
2. 2 ஒரு நல்ல தீர்வு சதுப்பு புல்லிலிருந்து தயாரிக்கப்படும் கால் குளியல். ஒரு வாளி கொதிக்கும் நீருக்கு, உலர்ந்த நறுக்கப்பட்ட மூலிகைகள் ஒரு கண்ணாடி தேவைப்படும். மூலிகையை 50-60 நிமிடங்கள் உட்செலுத்துங்கள், அதே நேரத்தில் நீங்கள் வாளியை ஒரு மூடியால் மூடி போர்வையால் போர்த்தி வைக்க வேண்டும். உட்செலுத்துதல் நேரம் முடிந்ததும், குழம்பை குழம்பில் ஊற்றி, உங்கள் கால்களை தண்ணீரில் குறைத்து 30 நிமிடங்கள் வைக்கவும். தண்ணீர் குளிர்ந்தவுடன் கொதிக்கும் நீரைச் சேர்க்கவும்.
3. 3 கிரீன்ஃபின்ச் காளான்கள் உள்ளன. அவை இரத்தத்தை கெட்டியாக்காமல் இருக்க உதவுகின்றன.
4. 4 வெங்காய சாறு மற்றும் தேன் கலவை உள்ளது. ஒரு குணப்படுத்தும் கலவையை தயாரிக்க, நீங்கள் ஒவ்வொரு கூறுகளிலும் 200 மில்லிலிட்டர்களை எடுத்து நன்கு கலக்க வேண்டும். 3 நாட்களுக்கு (அறை வெப்பநிலையில்) வலியுறுத்துவதற்கு விட்டு, பின்னர் 10 நாட்களுக்கு குளிர்சாதன பெட்டியில் விட்டு விடுங்கள். அதன் பிறகு, கலவை தயாராக இருக்கும். உணவுக்கு முன் ஒரு தேக்கரண்டி ஒரு நாளைக்கு மூன்று முறை குடிக்கவும்.
5. 5 தினமும் காலை 14 நாட்களுக்கு, பீட்ரூட் சாறு ஒரு கண்ணாடி குடிக்கவும். நீங்கள் 1 டீஸ்பூன் தேனையும் சாப்பிடலாம். இந்த தடுப்பு செயல்முறை வசந்த மற்றும் இலையுதிர்காலத்தில் சிறப்பாக செய்யப்படுகிறது.
6. 6 ஆப்பிள் மற்றும் தேன் சாறு. 3 நடுத்தர ஆப்பிள்களை எடுத்து, ஒரு பற்சிப்பி வாணலியில் கீழே வைத்து, ஒரு லிட்டர் சூடான வேகவைத்த தண்ணீரை ஊற்றவும். ஒரு மூடி கொண்டு பான் மூடி, அதை நன்றாக போர்த்தி. 4 மணி நேரம் அப்படியே விடவும். பிறகு, ஆப்பிள்களை தண்ணீரில் இருந்து அகற்றாமல் பிசைந்து கொள்ளவும். இது தினசரி பகுதி. தேன் ஒரு தேக்கரண்டி அரை கண்ணாடி குடிக்க. இந்த பானம் ஒவ்வொரு நாளும் செய்யப்பட வேண்டும்.

மறைவில் உள்ள அபாயகரமான மற்றும் தீங்கு விளைவிக்கும் பொருட்கள்

• வெள்ளை ரொட்டி;
• துரித உணவு மற்றும் வசதியான உணவுகள்;
• பதிவு செய்யப்பட்ட உணவு, தொத்திறைச்சி, புகைபிடித்த இறைச்சிகள்;
• கிரீம்;
• ஆல்கஹால்;
• உப்பு;
• மிகவும் கொழுப்பு உணவு;
• வறுத்த உணவுகள்.

இந்த உணவுகள் இரத்தத்தை தடிமனாக்குகின்றன, இது இரத்த உறைவு, இரத்த உறைவு மற்றும் கொழுப்பு எம்போலிசத்திற்கு வழிவகுக்கும்.

பிற நோய்களுக்கான ஊட்டச்சத்து: