ரெசிபி பொருட்கள் “ப்ரோக்கோலியுடன் ஆம்லெட்»:
- 5 ஆண்டுகள்
- 129 கிராம் பால்
- 295 கிராம் ப்ரோக்கோலி மற்றும் காலிஃபிளவர்
- 30 கிராம் சீஸ்
"ப்ரோக்கோலியுடன் ஆம்லெட்" உணவின் ஊட்டச்சத்து மதிப்பு (ஒன்றுக்கு 100 கிராம்):
கலோரிகள்: 85.5 கிலோகலோரி.
அணில்: 6.3 கிராம்
கொழுப்புகள்: 6 கிராம்
கார்போஹைட்ரேட்டுகள்: 1.1 கிராம்
சேவைகளின் எண்ணிக்கை: 1செய்முறையின் பொருட்கள் மற்றும் கலோரிகள் "ப்ரோக்கோலியுடன் ஆம்லெட்»
| பொருள் | நடவடிக்கை | எடை, gr | வெள்ளை, gr | கொழுப்பு, கிராம் | கோணம், gr | கால், கிலோகலோரி |
| கோழி முட்டை | 5 பிசிக்கள் | 275 | 34.93 | 29.98 | 1.93 | 431.75 |
| பால் | 129 கிராம் | 129 | 4.13 | 4.64 | 6.19 | 82.56 |
| ப்ரோக்கோலி மற்றும் காலிஃபிளவர் | 295 கிராம் | 295 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| ரஷ்ய சீஸ் | 30 கிராம் | 30 | 7.23 | 8.85 | 0.09 | 108.9 |
| மொத்த | 729 | 46.3 | 43.5 | 8.2 | 623.2 | |
| 1 சேவை | 729 | 46.3 | 43.5 | 8.2 | 623.2 | |
| 100 கிராம் | 100 | 6.3 | 6 | 1.1 | 85.5 |