ஒரு டிஷ் தயாரிப்பது எப்படி ” கோழி மார்பகத்துடன் பக்வீட் கஞ்சி»
பக்வீட் க்ரோட்ஸ் 165 கிராம், கோழி மார்பகம் 190 கிராம், கேரட் 57 கிராம், வெங்காயம் 34 கிராம்
ரெசிபி பொருட்கள் “கோழி மார்பகத்துடன் பக்வீட் கஞ்சி»:
- பக்வீட் தோப்புகள் 165 gr
- கோழி மார்பகம் 190 gr
- கேரட் 57 gr
- வெங்காயம் 34 gr
உணவின் ஊட்டச்சத்து மதிப்பு “கோழி மார்பகத்துடன் பக்வீட் கஞ்சி” (ஒன்றுக்கு 100 கிராம்):
கலோரிகள்: 171.6 கிலோகலோரி.
அணில்: 15 கிராம்
கொழுப்புகள்: 2 கிராம்
கார்போஹைட்ரேட்டுகள்: 24.8 கிராம்
சேவைகளின் எண்ணிக்கை: 1செய்முறையின் தேவையான பொருட்கள் மற்றும் கலோரி உள்ளடக்கம் ”கோழி மார்பகத்துடன் பக்வீட் கஞ்சி»
| பொருள் | நடவடிக்கை | எடை, gr | வெள்ளை, gr | கொழுப்பு, கிராம் | கோணம், gr | கால், கிலோகலோரி |
| பக்வீட் (கர்னல்)) | 165 கிராம் | 165 | 20.79 | 5.45 | 102.47 | 516.45 |
| கோழியின் நெஞ்சுப்பகுதி | 190 கிராம் | 190 | 44.84 | 3.61 | 0.76 | 214.7 |
| கேரட் | 57 கிராம் | 57 | 0.74 | 0.06 | 3.93 | 18.24 |
| வெங்காயம் | 34 கிராம் | 34 | 0.48 | 0 | 3.54 | 15.98 |
| மொத்த | 446 | 66.9 | 9.1 | 110.7 | 765.4 | |
| 1 சேவை | 446 | 66.9 | 9.1 | 110.7 | 765.4 | |
| 100 கிராம் | 100 | 15 | 2 | 24.8 | 171.6 |