பல பருவங்களில்: டர்னிப்

கனிமங்கள் மற்றும் நார்ச்சத்துக்கள் நிறைந்த இந்த வேர்க் காய்கறியில் வைட்டமின் சி நல்ல அளவு உள்ளது. குளிர்காலத்தை சிறந்த வடிவத்தில் கழிக்கவும், வைரஸ்களை சிறப்பாக எதிர்க்கவும் போதுமானது.

டர்னிப்பைத் தேர்ந்தெடுத்து சேமிக்கவும்

கலோரிகள் குறைவு, டர்னிப்ஸ் ஒரு நல்ல ஸ்லிம்மிங் சொத்து குண்டு அல்லது நவரின் போன்ற சற்றே நிறைந்த உணவுகளை ஒளிரச் செய்ய.

இது சுவையை இழக்காமல் சுவை அளிக்கிறது.

• அவற்றைத் தேர்ந்தெடுங்கள் உறுதியான மற்றும் மென்மையான, கறை இல்லாமல் மற்றும் லேசான வாசனையுடன், கடுமையான அல்லது வலுவானது அல்ல. பெரிய டர்னிப்ஸைத் தவிர்க்கவும், ஏனெனில் அவை பெரும்பாலும் கடினமாகவும் வெற்றுத்தனமாகவும் இருக்கும்.
• அவற்றை வைத்திருங்கள் ஒரு துளையிடப்பட்ட பையில் நிரம்பியுள்ளது குளிர்சாதன பெட்டியின் அடிப்பகுதியில் 3-4 நாட்களுக்கு.
• குளிர்கால டர்னிப்ஸை உரிக்கவும்ஏனெனில் அவர்களின் தோல் தடிமனாக இருக்கும்.

வீடியோவில் எங்கள் கட்டுரையைக் கண்டறியவும்:

டர்னிப் எப்படி சமைக்க வேண்டும்?

• பிசைந்தது, கேண்டல் அல்லது வறுக்கப்பட்ட ஹேசல்நட்ஸ் போன்ற பாத்திரத்தின் சீஸ் சேர்க்கவும்.
• துணையாக இறைச்சி - பன்றி இறைச்சி, மாட்டிறைச்சி அல்லது வியல் - அல்லது சால்மன் அல்லது சோல் போன்ற மீன்.
• பருவகால காய்கறிகளுடன் பார்ஸ்னிப், ஜெருசலேம் கூனைப்பூ அல்லது ருடபாகாஸ் போன்ற பழங்கால கலவை.
• இனிப்பு / காரமானது. டர்னிப்ஸை ஒரு பாத்திரத்தில் அல்லது ஒரு சிறிய வெண்ணெயில் சமைக்கவும். நீங்கள் தேன் சேர்க்கலாம் அல்லது

அவற்றை கேரமல் செய்ய மேப்பிள் சிரப். ஒரு வாத்து மார்பகத்துடன் சுவைக்க. 

• ஒரு குழந்தைக்கு. 8 மாத குழந்தைகளை கவரும் ஒரு ப்யூரிக்கு, பார்ஸ்னிப் போன்ற மிகவும் கணிசமான காய்கறியுடன் இதை இணைக்கவும்.