ரெசிபி பொருட்கள் “வீட்டில் தயாரிக்கப்பட்ட அப்பத்தை 1»:
- kefir 2.5% - 900 மில்லி
- முட்டை - 3 துண்டுகள்
- கோதுமை மாவு 2 கப்
- சூரியகாந்தி எண்ணெய் 10 மில்லி
"பான்கேக்ஸ் டோமாஷ்னி1" உணவின் ஊட்டச்சத்து மதிப்பு (பெர் 100 கிராம்):
கலோரிகள்: 126.5 கிலோகலோரி.
அணில்: 5.2 கிராம்
கொழுப்புகள்: 4 கிராம்
கார்போஹைட்ரேட்டுகள்: 17.3 கிராம்
சேவைகளின் எண்ணிக்கை: 1"வீட்டில் தயாரிக்கப்பட்ட அப்பத்தை" செய்முறையின் தேவையான பொருட்கள் மற்றும் கலோரி உள்ளடக்கம் 1»
| பொருள் | நடவடிக்கை | எடை, gr | வெள்ளை, gr | கொழுப்பு, கிராம் | கோணம், gr | கல், கிலோகலோரி |
| கேஃபிர் 2.5% | 900 மில்லி | 900 | 25.2 | 22.5 | 35.1 | 450 |
| கோழி முட்டை | 3 துண்டுகள் | 165 | 20.96 | 17.99 | 1.16 | 259.05 |
| கோதுமை மாவு | 2 ஸ்டம்ப். | 260 | 23.92 | 3.12 | 194.74 | 889.2 |
| சூரியகாந்தி எண்ணெய் | 10 மில்லி | 10 | 0 | 9.99 | 0 | 90 |
| மொத்த | 1335 | 70.1 | 53.6 | 231 | 1688.3 | |
| 1 சேவை | 1335 | 70.1 | 53.6 | 231 | 1688.3 | |
| 100 கிராம் | 100 | 5.2 | 4 | 17.3 | 126.5 |