பீதி: நாங்கள் ஏன் பக்வீட் மற்றும் டாய்லெட் பேப்பரை வாங்குகிறோம்

ஆழ்ந்த மூச்சை எடுத்துவிட்டு, மெதுவாக மூச்சை வெளியேற்றி, கேள்வியை பகுத்தறிவுடன் அணுக முயற்சிப்போம் - பீதி உண்மையில் எங்கிருந்து வந்தது, ஒவ்வொரு முறையும் நீங்கள் செய்தி ஊட்டத்தைப் புதுப்பிக்கும்போது பயத்துடன் நடுங்குவது மதிப்புக்குரியதா?

"மந்தை" உணர்வு தொற்றக்கூடியது

ஒரு நபர் மந்தை மனநிலைக்கு அடிபணிய முனைகிறார், பொதுவான பீதி விதிவிலக்கல்ல. முதலில், சுய-பாதுகாப்பு உள்ளுணர்வு தொடங்குகிறது. தனியாக இருப்பதை விட ஒரு குழுவில் நாம் பாதுகாப்பாக இருக்கிறோம். இரண்டாவதாக, கூட்டத்தில் என்ன நடக்கிறது என்பதற்கு குறைவான தனிப்பட்ட பொறுப்பு உள்ளது.

இயற்பியலில், "தூண்டல்" என்ற கருத்து உள்ளது: ஒரு சார்ஜ் செய்யப்பட்ட உடல் மற்ற உடல்களுக்கு உற்சாகத்தை கடத்துகிறது. காந்தமாக்கப்பட்ட அல்லது மின்மயமாக்கப்பட்ட துகள்களில் மின்னூட்டம் இல்லாத துகள் இருந்தால், உற்சாகம் அதற்கு மாற்றப்படும்.

இயற்பியல் விதிகள் சமூகத்திற்கும் பொருந்தும். நாம் "உளவியல் தூண்டல்" நிலையில் இருக்கிறோம்: பீதியை "கட்டணம்" மற்றவர்கள், மற்றும் அவர்கள் அதையொட்டி "கட்டணம்" கடந்து. இறுதியில், உணர்ச்சி பதற்றம் பரவி அனைவரையும் கைப்பற்றுகிறது.

பீதியடைந்தவர்களும் (இண்டக்டர்கள்) அவர்களால் “சார்ஜ்” செய்யப்பட்டவர்களும் (பெறுநர்கள்) ஒரு கட்டத்தில் இடங்களை மாற்றிக்கொண்டு, கைப்பந்து போல பீதியின் கட்டணத்தை ஒருவருக்கொருவர் மாற்றிக் கொள்வதாலும் தொற்று ஏற்படுகிறது. இந்த செயல்முறை நிறுத்த மிகவும் கடினம்.

"எல்லோரும் ஓடினார்கள், நானும் ஓடினேன்..."

பீதி என்பது ஒரு உண்மையான அல்லது உணரப்பட்ட அச்சுறுத்தலின் மயக்கமான பயம். அவர்தான் நம்மை புறநிலையாக சிந்திக்க விடாமல் தடுப்பவர் மற்றும் மயக்கமான செயல்களுக்கு நம்மைத் தள்ளுகிறார்.

இப்போது வைரஸைத் தடுக்க அனைத்தும் செய்யப்படுகின்றன: நாடுகளின் எல்லைகள் மூடப்படுகின்றன, நிறுவனங்களில் தனிமைப்படுத்தல் அறிவிக்கப்படுகிறது, சிலர் "வீட்டில் தனிமையில்" உள்ளனர். சில காரணங்களால், முந்தைய தொற்றுநோய்களின் போது இதுபோன்ற நடவடிக்கைகளை நாங்கள் கவனிக்கவில்லை.

கொரோனா வைரஸ்: முன்னெச்சரிக்கைகள் அல்லது மன கிரகணமா?

எனவே, சிலர் உலகின் முடிவு வந்துவிட்டது என்று நினைக்கத் தொடங்குகிறார்கள். மக்கள் தாங்கள் கேட்பதையும் படிப்பதையும் முயற்சி செய்கிறார்கள்: "நான் வீட்டை விட்டு வெளியேறத் தடைசெய்யப்பட்டால் நான் என்ன சாப்பிடுவேன்?" "பீதி நடத்தை" என்று அழைக்கப்படுவது சுய-பாதுகாப்பு உள்ளுணர்வின் முழு சக்தியையும் இயக்குகிறது. கூட்டம் பயந்து பிழைக்க முயல்கிறது. உணவு ஒப்பீட்டளவில் பாதுகாப்பாக உணர உதவுகிறது: "நீங்கள் வீட்டை விட்டு வெளியேற முடியாது, அதனால் குறைந்தபட்சம் நான் பட்டினி கிடக்க மாட்டேன்."

இதன் விளைவாக, நீண்ட அடுக்கு வாழ்க்கை கொண்ட பொருட்கள் கடைகளில் இருந்து மறைந்துவிடும்: பக்வீட் மற்றும் குண்டு, அரிசி, உறைந்த வசதியான உணவுகள் மற்றும், நிச்சயமாக, கழிப்பறை காகிதம். மக்கள் பல மாதங்கள் அல்லது ஆண்டுகள் கூட தனிமைப்படுத்தலில் வாழப் போவது போல் பதுக்கி வைத்திருக்கிறார்கள். ஒரு டஜன் முட்டைகள் அல்லது வாழைப்பழங்களை வாங்க, நீங்கள் சுற்றியுள்ள அனைத்து பல்பொருள் அங்காடிகளையும் தேட வேண்டும், மேலும் இணையத்தில் ஆர்டர் செய்யப்பட்ட அனைத்தும் ஒரு வாரம் கழித்து வழங்கப்படாது.

பீதியில், நடத்தையின் திசை மற்றும் வடிவங்கள் கூட்டத்தால் தீர்மானிக்கப்படுகின்றன. எனவே, எல்லோரும் ஓடுகிறார்கள், நான் ஓடுகிறேன், எல்லோரும் வாங்குகிறார்கள் - எனக்கு அது தேவை. எல்லோரும் அதைச் செய்வதால், அது மிகவும் சரியானது என்று அர்த்தம்.

பீதி ஏன் ஆபத்தானது

தன்னைப் பாதுகாத்துக் கொள்ளும் உள்ளுணர்வு, இருமல் அல்லது தும்மல் வரும் அனைவரையும் அச்சுறுத்தலாகப் பார்க்க வைக்கிறது. எங்கள் சண்டை அல்லது விமான பாதுகாப்பு பொறிமுறையானது ஆக்கிரமிப்பு அல்லது தவிர்ப்பைத் தூண்டுகிறது. நம்மை அச்சுறுத்தும் நபரைத் தாக்குவோம் அல்லது ஒளிந்து கொள்கிறோம். பீதி மோதல்கள் மற்றும் மோதல்களுக்கு வழிவகுக்கிறது.

கூடுதலாக, பயத்துடன் தொடர்புடைய ஒரு வழி அல்லது வேறு நோய்கள் மோசமடைகின்றன - கவலைக் கோளாறுகள், பயம். விரக்தி, மனச்சோர்வு, உணர்ச்சி உறுதியற்ற தன்மை ஆகியவை மோசமடைகின்றன. இவை அனைத்தும் குழந்தைகளுக்கு குறிப்பாக வலுவான விளைவைக் கொண்டுள்ளன. பெரியவர்கள் அவர்களுக்கு ஒரு உதாரணம். குழந்தைகள் தங்கள் உணர்ச்சிகளை நகலெடுக்கிறார்கள். சமுதாயத்தின் கவலை, அதைவிட அதிகமாக தாயின் கவலை, குழந்தையின் கவலையை அதிகரிக்கிறது. இதை பெரியவர்கள் மறந்துவிடக் கூடாது.

சுகாதாரம், அமைதி மற்றும் நேர்மறை

அச்சங்களை உறுதிப்படுத்துவதைத் தொடர்ந்து தேடுவதை நிறுத்துங்கள், பயங்கரமான விளைவுகளைக் கண்டுபிடிப்பது, உங்களை முறுக்குவது. நாம் கேட்பதை நிதானமாக எடுத்துக்கொள்வோம். பெரும்பாலும் தகவல்கள் முழுமையாக, சிதைக்கப்பட்ட மற்றும் வக்கிரமாக வழங்கப்படுவதில்லை.

இப்போது உங்களுக்கு என்ன நடக்கிறது என்பதில் நேர்மறையானவற்றைப் பாருங்கள். ஓய்வு எடுக்கவும், படிக்கவும், இசையைக் கேட்கவும், இதற்கு முன் உங்களுக்கு நேரமில்லாத விஷயங்களைச் செய்யவும். தனிப்பட்ட சுகாதார விதிகளைப் பின்பற்றவும்.

கடுமையான பதட்டம், பீதி எதிர்வினைகள், மனச்சோர்வு மனநிலை, விரக்தி, தூக்கக் கலக்கம் ஆகியவை பல நாட்களுக்குத் தொடர்ந்தால், ஒரு நிபுணரைத் தொடர்பு கொள்ளுங்கள்: ஒரு மனநல மருத்துவர், ஒரு மனநல மருத்துவர். உங்கள் மன நலனை கவனித்துக் கொள்ளுங்கள்.