பெற்றோர்: உங்கள் சுயக் கட்டுப்பாட்டை வளர்த்துக் கொள்ள 10 குறிப்புகள்

நீங்கள் அவருடைய முன்மாதிரி என்று நினைத்துக்கொள்ளுங்கள்

உங்களை கட்டுப்படுத்த முயற்சி செய்யுங்கள் மற்றும் எரிச்சல்கள் மற்றும் விரக்திகளின் முகத்தில் உங்கள் மனக்கிளர்ச்சியை மாற்றவும். நீங்கள் அதை உங்களுக்காக செய்யாவிட்டால், உங்கள் குழந்தைக்கு அதைச் செய்யுங்கள், ஏனென்றால் நீங்கள் அவர்களின் முன்மாதிரி! முதல் ஐந்து வருடங்களில் அவருடைய உணர்ச்சிகளுக்கு நீங்கள் பதிலளிக்கும் விதம், அவர் ஆகப்போகும் வயது வந்தவருக்கு ஒரு அழியாத அடையாளத்தை விட்டுச்செல்லும்.. தூய எதிர்வினையில் இருக்காதீர்கள், சிந்திக்கவும், பகுப்பாய்வு செய்யவும், செயல்படுவதற்கு அல்லது எதிர்வினையாற்றுவதற்கு முன் உங்களை நீங்களே கேட்டுக்கொள்ளவும். உங்கள் குழந்தையும் அப்படித்தான்.

உணர்ச்சித் தொற்றைத் தவிர்க்கவும்

உங்கள் குறுநடை போடும் குழந்தை அதிகமாக இருக்கும் போது, ​​அவரது கோபம் உங்களைப் பிடிக்க விடாதீர்கள், அனுதாபத்துடன் இருங்கள், ஆனால் போதுமான அளவு ஒதுங்கி இருக்கவும். உங்களை வேதனையால் கடக்க விடாதீர்கள் : "அவன் ஆசைகளை மட்டுமே செய்கிறான், சட்டத்தை உருவாக்குபவன் அவன் தான், அது ஒரு பேரழிவு, அவர் இப்போது எனக்குக் கீழ்ப்படியவில்லை என்றால், அது பின்னர் என்னவாகும்?" "உங்கள் மீது கவனம் செலுத்துங்கள், ஆழமாக சுவாசிக்கவும், உங்களுக்கு மீண்டும் மீண்டும் மந்திரங்கள், உங்களை அமைதிப்படுத்தும் சிறிய தனிப்பட்ட சொற்றொடர்கள்:" நான் அமைதியாக இருக்கிறேன். நான் ஜென் ஆக இருக்கிறேன். நான் அதில் விழவில்லை. நான் திடமாக இருக்கிறேன். நான் என்னை கட்டுப்படுத்துகிறேன். நான் உறுதியளிக்கிறேன்… ”நெருக்கடி குறையும் வரை.

உண்மையான டிகம்பரஷ்ஷன் அறையை ஒழுங்கமைக்கவும்

மாலையில், நீங்கள் வேலையை விட்டு வெளியேறும்போது, ​​​​வீட்டிற்கு வருவதற்கு முன் உங்களுக்காக பத்து நிமிடங்கள் ஒதுக்குங்கள். வேலையில் இருக்கும் வாழ்க்கைக்கும் வீட்டிலுள்ள வாழ்க்கைக்கும் இடையே இருக்கும் இந்த தனிப்பட்ட காற்று, உங்கள் பிள்ளை கோபப்பட்டால், பதட்டங்களிலிருந்து உங்களை விடுவித்து, வீட்டில் அதிக ஜென் ஆக இருக்க உங்களை அனுமதிக்கும். திரையரங்கில் உள்ளதைப் போல, உங்கள் உடையை மாற்றுவதன் மூலம் அ

உட்புற அலங்காரத்தில் நீங்கள் நன்றாக உணர்கிறீர்கள் மற்றும் உங்களுக்கு பிடித்த பாத்திரத்திற்கு மாறுவீர்கள்: அம்மாவின் பாத்திரம் கிடைக்கும்.

உங்கள் கோபம் அவரை பயமுறுத்துகிறது என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள் ...

பெற்றோராக மாறுவது உங்கள் சுயக்கட்டுப்பாட்டை மேம்படுத்துவதற்கான சரியான வாய்ப்பாகும். பல பெற்றோர்கள் தங்கள் குழந்தையின் கோபம் மற்றும் விருப்பங்களால் அவர்களும் வெடித்துச் சிதறும் அளவுக்கு கோபமடைந்து கலங்கிப்போவதும் நடக்கிறது. இதை புரிந்து கொள்ள முடியும், ஆனால் உங்கள் கட்டுப்பாட்டை இழப்பதன் மூலம் என்பதை உணர வேண்டியது அவசியம், உங்கள் பிள்ளையை நீங்கள் பயமுறுத்தலாம், ஏனென்றால் அவர் உங்களைப் பாதுகாக்கவும் அவரை அமைதிப்படுத்தவும் நம்புகிறார்.

இல்லை என்று நிதானமாகச் சொல்லப் பழகுங்கள்

பின் வரும் கோபத்தையும் குற்ற உணர்வையும் தவிர்க்க, அமைதியாக இருக்கும் போது தடைகளை வாய்மொழியாக பயன்படுத்தவும். நெருக்கடியில் இருக்கும் உங்கள் குழந்தைக்கு நீங்கள் சொல்வதை உங்கள் கண்ணாடியின் முன் மீண்டும் சொல்லுங்கள்: “இல்லை, நான் ஒப்புக்கொள்ளவில்லை. அதைச் செய்ய நான் உங்களைத் தடுக்கிறேன்! நெருக்கடியான சூழ்நிலையில், நீங்கள் மிகவும் நிதானமாகச் சமாளிப்பீர்கள்.

தூண்டுதல்களைக் கண்டறியவும்

உங்களுக்கு தெரியும், சில சூழ்நிலைகள் உங்களை நேரடியாக தொடங்க வைக்கின்றன. பிஉங்கள் கோபத்தின் அடிப்படைக் காரணத்தைப் பற்றி சிந்திக்க உங்களுக்கு நேரம் கொடுங்கள். உங்கள் வெடிப்புக்கு உண்மையான காரணம் உங்கள் குழந்தை அல்ல, ஆனால் ஒட்டகத்தின் முதுகை உடைத்த வைக்கோல் என்பதை நீங்கள் சந்தேகத்திற்கு இடமின்றி கண்டுபிடிப்பீர்கள். உண்மையான காரணம் மன அழுத்தம், வேலையில் எரிச்சல், உங்கள் உறவில் ஒரு பிரச்சனை, உங்கள் உணர்ச்சிகளை இனி கட்டுப்படுத்த முடியாது என்று ஒரு தனிப்பட்ட கவலை.

நீங்கள் எப்படி உணர்கிறீர்கள் என்பதைப் பற்றி பேசுங்கள்

நீங்கள் எப்போதாவது இழுத்துச் செல்லப்பட்டால், உங்களை கோபப்படுத்தியதை வெளிப்படுத்த தயங்காதீர்கள், நீங்கள் என்ன உணர்கிறீர்கள் என்பதை அவரிடம் வெளிப்படுத்துங்கள், இதனால் அவர் உங்கள் எதிர்வினைகளை நன்கு புரிந்து கொள்ள முடியும். இந்த வெடிப்புக்கு நீங்கள் வருத்தப்படுகிறீர்கள் என்று அவரிடம் சொல்லுங்கள், இது ஒருபோதும் சரியான தீர்வு அல்ல. பிறகு, நீங்கள் மேல் கையைப் பெறுவதற்கும், உங்களை அமைதிப்படுத்துவதற்கும் நீங்கள் என்ன செய்ய திட்டமிட்டுள்ளீர்கள் என்பதை அவருக்கு விளக்கவும், உதாரணமாக நடைபயிற்சி, சூடான குளியல், ஒரு லிண்டன் டீ குடிப்பது.

தாமதமாகும் முன் காத்திருக்க வேண்டாம்

சில சமயங்களில் உங்களுக்கு எதிர்வினையாற்ற விருப்பம் அல்லது தைரியம் இல்லை, மேலும் நீங்கள் ஒரு முட்டாள்தனம், ஒரு கோபம், ஒரு வெறித்தனத்தை விட்டுவிடுவீர்கள், அது தானாகவே அமைதியாகிவிடும் என்ற நம்பிக்கையில். ஆனால் அது அப்படி நடக்காது, மாறாக, உங்கள் குழந்தை, எந்த எதிர்ப்பும் இல்லாமல், மேலும் மேலும் எரிச்சலூட்டும். விளைவு, நீங்கள் வெடிக்கிறீர்கள். இந்த திடீர் நெருக்கடியைப் பற்றி அவருக்கு எதுவும் புரியவில்லை, நீங்கள் பயங்கரமான குற்ற உணர்ச்சியுடன் இருக்கிறீர்கள். அவருடைய முதல் நெருக்கடிக்கு முற்றுப்புள்ளி வைத்து உங்கள் வரம்புகளை வைத்திருந்தால், நீங்கள் மோதலையும் மோதலையும் தவிர்த்திருப்பீர்கள்!

தடியடியை கடந்து செல்லுங்கள்

நீங்கள் வருத்தமாக இருந்தால், உங்கள் குறிப்பிடத்தக்க மற்றவருக்கு, நீங்கள் நம்பியிருக்கும் மற்றொரு பெரியவருக்கு தடியடி கொடுப்பது சிறந்தது, மேலும் அழுத்தம் குறையும் போது உடல் ரீதியாக விலகிச் செல்லுங்கள்.

சீக்கிரம் பக்கத்தைத் திருப்புங்கள்

உங்கள் சிறியவர் ஒரு குறிப்பிட்ட விஷயத்தை விரும்பினார். அவருக்குப் புரியவில்லை. அவர் ஆத்திரமடைந்து அதை அலறல் மூலம் வெளிப்படுத்தினார். நீங்கள் கோபமடைந்தீர்கள், அது நேரலையில் சென்றது! சரி, இப்போது அது முடிந்துவிட்டது, அதனால் கடினமான உணர்வுகள் இல்லை! விரைவாகச் செல்லுங்கள். உங்களை கஷ்டப்படுத்துவதன் மூலம், உங்கள் குழந்தை அறியாமல் உங்கள் அன்பை சோதிக்கிறது. அவர் கோபமாக இருந்தாலும், நீங்கள் அவரை நேசிக்கிறீர்கள், அவர் உங்களை நம்ப முடியும் என்பதை அவருக்குக் காட்டுங்கள். ஏனென்றால், அவருக்கு மிக முக்கியமான விஷயம் என்னவென்றால், நெருக்கடி கடந்துவிட்டால், அழுகை, கண்ணீர், உங்கள் அன்பின் உறுதியுடன் அவரது இருப்பின் போக்கை மீண்டும் தொடங்க வேண்டும்.