பெரும்பாலான நகரவாசிகள் முடிந்தவரை இயற்கைக்கு வெளியே செல்ல முனைகிறார்கள். காட்டில், நகரத்தின் சலசலப்பை விட்டு, கவலைகளை விடுத்து, அழகும் அமைதியும் நிறைந்த இயற்கைச் சூழலில் மூழ்குவோம். காடுகளில் நேரத்தை செலவிடுவது உடல் மற்றும் மன ஆரோக்கியத்திற்கு உண்மையான, அளவிடக்கூடிய நன்மைகள் என்று ஆராய்ச்சியாளர்கள் கூறுகின்றனர். பக்க விளைவுகள் இல்லாத மருந்து!
இயற்கையில் வழக்கமான தங்குதல்:
ஜப்பானிய விவசாயம், வனவியல் மற்றும் மீன்வள அமைச்சகம் "" என்ற வார்த்தையை அறிமுகப்படுத்தியது, அதாவது "". ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தவும் மன அழுத்தத்தைப் போக்கவும் காடுகளுக்குச் செல்லுமாறு அமைச்சகம் மக்களை ஊக்குவிக்கிறது.
உடற்பயிற்சி அல்லது இயற்கையில் எளிமையான நடைபயிற்சி மன அழுத்த ஹார்மோன்களான கார்டிசோல் மற்றும் அட்ரினலின் உற்பத்தியைக் குறைக்கிறது என்பதை பல ஆய்வுகள் உறுதிப்படுத்துகின்றன. காடுகளின் புகைப்படங்களைப் பார்ப்பது இதேபோன்ற ஆனால் குறைவான உச்சரிக்கப்படும் விளைவைக் கொண்டுள்ளது.
நவீன வாழ்க்கை முன்னெப்போதையும் விட பணக்காரமானது: வேலை, பள்ளி, கூடுதல் பிரிவுகள், பொழுதுபோக்குகள், குடும்ப வாழ்க்கை. பல செயல்களில் கவனம் செலுத்துவது (நீண்ட நேரம் ஒன்றில் கூட) மனதளவில் நம்மை சோர்வடையச் செய்யும். இயற்கையில் நடப்பது, பசுமையான தாவரங்கள், அமைதியான ஏரிகள், பறவைகள் மற்றும் இயற்கை சூழலின் பிற இன்பங்கள் ஆகியவை நமது மூளைக்கு ஓய்வெடுக்க வாய்ப்பளித்து, "மறுதொடக்கம்" செய்ய அனுமதிக்கிறது மற்றும் நமது பொறுமை மற்றும் செறிவு இருப்புக்களை புதுப்பிக்க அனுமதிக்கிறது.
. பூச்சிகளிலிருந்து பாதுகாப்பதற்காக, தாவரங்கள் பைட்டான்சைடுகளை சுரக்கின்றன, அவை பாக்டீரியா எதிர்ப்பு மற்றும் பூஞ்சை எதிர்ப்பு பண்புகளைக் கொண்டுள்ளன, அவை நோய்களிலிருந்து பாதுகாக்கின்றன. பைட்டான்சைடுகளுடன் காற்றை உள்ளிழுக்கும்போது, நமது உடல்கள் இயற்கையான கொலையாளி செல்கள் எனப்படும் வெள்ளை இரத்த அணுக்களின் எண்ணிக்கை மற்றும் செயல்பாட்டை அதிகரிப்பதன் மூலம் செயல்படுகின்றன. இந்த செல்கள் உடலில் உள்ள வைரஸ் தொற்றை அழிக்கின்றன. ஜப்பானிய விஞ்ஞானிகள் தற்போது சில வகையான புற்றுநோய்களைத் தடுப்பதில் காட்டில் நேரத்தை செலவிடுவதன் சாத்தியமான விளைவை ஆராய்ந்து வருகின்றனர்.