பொருளடக்கம்
ஒற்றைத் தலைவலிக்கான ஆபத்து மற்றும் ஆபத்து காரணிகள் உள்ளவர்கள்
ஆபத்தில் உள்ள மக்கள்
- தி பெண்கள். ஒற்றைத் தலைவலி ஆண்களை விட பெண்களை கிட்டத்தட்ட 3 மடங்கு அதிகமாக பாதிக்கிறது. இந்த நோயால் பாதிக்கப்பட்ட பெண்களில் மூன்றில் இரண்டு பங்கு அவர்கள் மாதவிடாய் காலத்தில் அதிகமாக பாதிக்கப்படுகின்றனர். ஹார்மோன் ஏற்ற இறக்கங்கள், குறிப்பாக மாதவிடாய் சுழற்சியின் முடிவில் பாலின ஹார்மோன்களின் வீழ்ச்சி, வலிப்புத்தாக்கங்களைத் தூண்ட உதவும்.
கருத்துரைகள்:
ஒற்றைத் தலைவலிக்கான ஆபத்து மற்றும் ஆபத்து காரணிகள்: எல்லாவற்றையும் 2 நிமிடங்களில் புரிந்துகொள்வது
- போது கர்ப்ப, ஒற்றைத் தலைவலி இரண்டாவது மூன்று மாதங்களில் இருந்து தீவிரம் குறைகிறது;
- ஒற்றைத் தலைவலி தாக்குதல்கள் பருவமடைந்த பிறகு மிகவும் கடுமையானவை மற்றும் பெரும்பாலும் மாதவிடாய் நிறுத்தத்துடன் மறைந்துவிடும். கூடுதலாக, சில பெண்களில், ஒற்றைத் தலைவலி மாதவிடாய் காலத்தில் தோன்றும்;
- யாருடைய மக்கள் பெற்றோர்கள் ஒற்றைத் தலைவலியால் அவதிப்படுதல் அல்லது அவதிப்படுதல், குறிப்பாக ஒளியுடன் கூடிய ஒற்றைத் தலைவலியின் விஷயத்தில் (ஆபத்து 4 ஆல் பெருக்கப்படுகிறது)40;
- பரம்பரை பரம்பரை பரம்பரையாக மரபணு குறைபாட்டைப் பெற்றவர்கள் ஹெமிபிலெஜிக் ஒற்றைத் தலைவலி. பரம்பரை ஒற்றைத் தலைவலியின் இந்த குடும்ப வடிவம் அரிதானது. இது உடலின் ஒரு பகுதியின் நீண்டகால முடக்கத்தால் வகைப்படுத்தப்படுகிறது.
ஆபத்து காரணிகள்
பின்வரும் காரணிகள் தூண்டுவதற்கு அறியப்படுகிறது ஒற்றைத் தலைவலி தாக்குதல்கள். அவை நபருக்கு நபர் மாறுபடும். ஒவ்வொருவரும் தங்களின் ஒற்றைத் தலைவலியை உண்டாக்கும் விஷயங்களைக் கண்டறியவும், முடிந்தவரை அவற்றைத் தவிர்க்கவும் கற்றுக்கொள்ள வேண்டும்.
உணவு அல்லாத தூண்டுதல்கள்
வெவ்வேறு ஒழுங்கு காரணிகள் பணியாளர்கள் ou சுற்றுச்சூழல் ஒற்றைத் தலைவலியால் பாதிக்கப்படுபவர்களால் தூண்டுதல்களாக அடையாளம் காணப்பட்டுள்ளன. இதோ ஒரு சில.
- மன அழுத்தம்;
- மன அழுத்தத்திற்குப் பிறகு ஓய்வெடுங்கள் (உதாரணமாக, விடுமுறை நாட்களின் தொடக்கத்தில் ஏற்படும் ஒற்றைத் தலைவலி);
- பசி, உண்ணாவிரதம் அல்லது உணவைத் தவிர்ப்பது;
- தூக்க முறைகளில் மாற்றம் (வழக்கத்தை விட தாமதமாக தூங்குவது, எடுத்துக்காட்டாக);
- வளிமண்டல அழுத்தத்தில் மாற்றம்;
- பிரகாசமான ஒளி அல்லது உரத்த சத்தம்;
- அதிகமாக உடற்பயிற்சி செய்தல் அல்லது போதுமானதாக இல்லை;
- வாசனை திரவியம், சிகரெட் புகை அல்லது அசாதாரண வாசனை;
- அடிக்கடி பயன்படுத்தப்படும் வலி நிவாரணிகள் மற்றும் சில சந்தர்ப்பங்களில் வாய்வழி கருத்தடைகள் உட்பட பல்வேறு மருந்துகள்.
உணவு மூலம் பரவும் தூண்டுதல்கள்
ஒற்றைத் தலைவலி உள்ளவர்களில் சுமார் 15% முதல் 20% பேர் என்று சிலர் தெரிவிக்கின்றனர் உணவு பொருட்கள் அவர்களின் நெருக்கடிகளுக்கு ஆதாரம். மிகவும் பொதுவாக குறிப்பிடப்பட்ட உணவுகள்:
- ஆல்கஹால், குறிப்பாக சிவப்பு ஒயின் மற்றும் பீர்;
- காஃபின் (அல்லது காஃபின் இல்லாமை);
- வயதான பாலாடைக்கட்டிகள்;
- சாக்லேட்;
- தயிர்;
- புளித்த அல்லது ஊறவைக்கப்பட்ட உணவுகள்;
- மோனோசோடியம் குளுட்டமேட்;
- அஸ்பார்டேம்.
வெளிப்படையாக, ஒற்றைத் தலைவலியைத் தூண்டும் உணவுகளைப் பற்றி அதிகம் தெரிந்துகொள்வது, தாக்குதல்களின் அதிர்வெண்ணைக் குறைப்பதற்கான இயற்கையான மற்றும் தர்க்கரீதியான வழியாகும். மறுபுறம், இந்த அணுகுமுறைக்கு அதிக முயற்சி மற்றும் ஒழுக்கம் தேவைப்படுகிறது, குறிப்பாக பிரச்சனைக்குரிய உணவுகளை கண்டுபிடிப்பது அவசியம். இதைச் செய்ய, ஒரு ஒற்றைத் தலைவலி நாட்குறிப்பு நிச்சயமாக ஒரு நல்ல தொடக்க புள்ளியாகும் (தடுப்பு பகுதியைப் பார்க்கவும்). ஊட்டச்சத்து நிபுணரைப் பார்ப்பதும் உதவியாக இருக்கும்.