ஆபத்தில் உள்ள மக்கள்

UVA கதிர்களுக்கு எதிரான தோல் தடை பலவீனமாக இருக்கும் நியாயமான சருமம் உள்ளவர்கள்.

ஆபத்து காரணிகள்

• சூரிய வெளிப்பாடு.

  தி யு.வி.பி கதிர்கள், தோல் சிவப்பிற்கு காரணமானவை, மேற்பரப்பு அடுக்கை மிகவும் உடையக்கூடியதாக ஆக்குகின்றன.

  தி UVA கதிர்கள் கொலாஜன் மற்றும் எலாஸ்டின் காணப்படும் தோலில் ஆழமான சேதத்தை ஏற்படுத்தும்.

• சிகரெட். சுருக்கங்கள் முன்கூட்டியே உருவாவதற்கு புகைபிடித்தல் ஒரு முக்கிய காரணியாகும்.2

தடுப்பு

• பொருத்தமான ஆடைகள் (நீண்ட சட்டை, தொப்பி) அல்லது சன்ஸ்கிரீன்கள் மூலம் எல்லா நேரங்களிலும் நேரடி சூரிய ஒளியில் இருந்து உங்களைப் பாதுகாத்துக் கொள்ளுங்கள். பல சன்ஸ்கிரீன்கள் UVB கதிர்களுக்கு எதிராக மட்டுமே பாதுகாக்கின்றன, ஆனால் UVA ஐத் தடுக்க, துத்தநாக ஆக்சைடு மற்றும் டைட்டானியம் ஆக்சைடு கொண்ட பொருட்கள் பரிந்துரைக்கப்படுகின்றன. சூரியனின் கதிர்களுக்கு எதிரான வழக்கமான பாதுகாப்பு ஒரு வாழ்நாளில், சூரிய ஒளியில் சுமார் 80% சுருக்கமான சூழ்நிலைகளில் நிகழ்கிறது என்பதன் மூலம் நியாயப்படுத்தப்படுகிறது.
• சிகரெட் தவிர்க்கவும்.
• சருமத்தை நன்றாக நடத்துங்கள். ஒரு லேசான சோப்பு அல்லது சுத்திகரிப்பு கிரீம் மூலம் முகத்தின் தோலை ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறை சுத்தப்படுத்தவும்; உலர்த்தி உடனடியாக ஒரு மாய்ஸ்சரைசரைப் பயன்படுத்துங்கள்.
• நல்ல உணவை உண்ணுங்கள். பழங்கள், காய்கறிகள் மற்றும் ஆலிவ் எண்ணெய் நிறைந்த உணவு ஆக்சிஜனேற்றத்தின் தீங்கு குறைக்கலாம்.
• உடற்பயிற்சி செய்ய. உடல் செயல்பாடு நல்ல இரத்த ஓட்டத்தை ஊக்குவிக்கிறது, இது சருமத்தை பராமரிக்க அவசியம்.