ஒரு டிஷ் தயாரிப்பது எப்படி ”தேங்காய் மாவில் இருந்து வறுத்த பைஸ்»
தேங்காய் மாவு 50 கிராம், ஆலிவ் எண்ணெய் 25 கிராம், கோழி முட்டை 60 கிராம், பாலாடைக்கட்டி 250 கிராம், சோடா 1 கிராம், உப்பு, வேகவைத்த முட்டை 55 கிராம், பச்சை வெங்காயம் 20 கிராம், ரஷ்ய சீஸ் 50 கிராம், சூரியகாந்தி எண்ணெய் 50 கிராம்
ரெசிபி பொருட்கள் “தேங்காய் மாவில் இருந்து வறுத்த துண்டுகள்»:
- தேங்காய் மாவு 50 கிராம்
- ஆலிவ் எண்ணெய் 25 கிராம்
- கோழி முட்டை 60 கிராம்
- பாலாடைக்கட்டி 250 கிராம்
- 1 கிராம் சோடா
- உப்பு
- வேகவைத்த முட்டை 55 கிராம்
- பச்சை வெங்காயம் 20 கிராம்
- ரஷ்ய சீஸ் 50 கிராம்
- சூரியகாந்தி எண்ணெய் 50 கிராம்
உணவின் ஊட்டச்சத்து மதிப்பு “தேங்காய் மாவில் இருந்து வறுத்த பைஸ்” (ஒன்றுக்கு 100 கிராம்):
கலோரிகள்: 298.1 கிலோகலோரி.
அணில்: 14 கிராம்
கொழுப்புகள்: 23.8 கிராம்
கார்போஹைட்ரேட்டுகள்: 6.6 கிராம்
சேவைகளின் எண்ணிக்கை: 9செய்முறையின் தேவையான பொருட்கள் மற்றும் கலோரி உள்ளடக்கம் ”தேங்காய் மாவில் இருந்து வறுத்த பைஸ்»
| பொருள் | நடவடிக்கை | எடை, gr | வெள்ளை, gr | கொழுப்பு, கிராம் | கோணம், gr | கல், கிலோகலோரி |
| தேங்காய் மாவு | 50 கிராம் | 50 | 10 | 8.3 | 30 | 233 |
| ஆலிவ் எண்ணெய் | 25 கிராம் | 25 | 0 | 24.95 | 0 | 224.5 |
| கோழி முட்டை | 60 கிராம் | 60 | 7.62 | 6.54 | 0.42 | 94.2 |
| பாலாடைக்கட்டி 9% (தைரியமான) | 250 கிராம் | 250 | 41.75 | 22.5 | 5 | 397.5 |
| சமையல் சோடா | 1 கிராம் | 1 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| உப்பு | 0 கிராம் | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| கோழி முட்டை (கடின வேகவைத்த) | 55 கிராம் | 55 | 7.1 | 6.38 | 0.44 | 88 |
| பச்சை வெங்காயம் | 20 கிராம் | 20 | 0.26 | 0 | 0.92 | 3.8 |
| ரஷ்ய சீஸ் | 50 கிராம் | 50 | 12.05 | 14.75 | 0.15 | 181.5 |
| சூரியகாந்தி எண்ணெய் | 50 கிராம் | 50 | 0 | 49.95 | 0 | 450 |
| மொத்த | 561 | 78.8 | 133.4 | 36.9 | 1672.5 | |
| 1 சேவை | 62 | 8.8 | 14.8 | 4.1 | 185.8 | |
| 100 கிராம் | 100 | 14 | 23.8 | 6.6 | 298.1 |