பற்களில் விஷம்: பல் பற்சிப்பிக்கு மிகவும் தீங்கு விளைவிக்கும் உணவுகள்

கடினமான அல்லது ஒட்டும் உணவுகள் மட்டும் நம் பற்களுக்கு தீங்கு விளைவிப்பதில்லை. பானங்கள் உட்பட வாய்வழி குழிக்கு சர்க்கரையின் ஆபத்துகள் பற்றி அதிகம் எழுதப்பட்டுள்ளது. பற்கள் மற்றும் ஈறுகளின் பற்சிப்பிக்கு ஒரு வழி அல்லது வேறு சரிசெய்ய முடியாத சேதத்தை ஏற்படுத்தும் அனைத்து தயாரிப்புகளும் இங்கே சேகரிக்கப்படுகின்றன.

இனிப்பு பானங்கள்

கார்பனேற்றப்பட்ட பானங்களில் அதிக சர்க்கரை உள்ளது, மேலும் சர்க்கரை உங்கள் வாயில் உள்ள பாக்டீரியாக்களுக்கு ஒரு சிறந்த இனப்பெருக்கம் ஆகும். கூடுதலாக, இத்தகைய பானங்கள் உமிழ்நீரின் கலவையை மாற்றுகின்றன, இது பற்கள் மற்றும் இரைப்பைக் குழாயின் நிலையை எதிர்மறையாக பாதிக்கிறது.

இந்த பானங்களில் அமிலம் உள்ளது, இது பற்சிப்பியை அழிக்கிறது. வெறுமனே, அத்தகைய பானங்களுக்குப் பிறகு, உங்கள் வாயை வெற்று நீரில் கழுவவும். ஆனால் பெரும்பாலும் கார்பனேற்றப்பட்ட சர்க்கரை பானங்கள் தாகத்தைத் தணிப்பதற்காக இடைவிடாமல் குடிக்கப்படுகின்றன, மேலும் அவற்றை தண்ணீரில் குடிப்பது யாருக்கும் ஏற்படாது.

இயற்கையான பேக்கேஜ் செய்யப்பட்ட சாறுகளில் சர்க்கரையும் உள்ளது, மேலும் அவை குழந்தைகளின் பற்களுக்கு குறிப்பாக ஆபத்தானவை. ஒரு வைக்கோல் மூலம் பழச்சாறுகளைக் குடிப்பதன் மூலம் அவற்றின் ஆபத்தை நீங்கள் குறைக்கலாம், பின்னர் உங்கள் வாயை தண்ணீரில் கழுவலாம்.

மிட்டாய்

இனிப்பு இனி வாயில் இருக்கும், அது அதிக தீங்கு விளைவிக்கும். அதாவது, பழுப்பு நிறத்தை விட கம்மிகள் மற்றும் லாலிபாப்ஸ் மிகவும் தீங்கு விளைவிக்கும். ஆனால் பொதுவாக இனிப்பு உமிழ்நீரின் கலவையை மாற்றுவதால், சில இனிப்புகளின் நன்மைகள் மற்றவர்களை விட மிகவும் சந்தேகத்திற்குரியவை.

சர்க்கரை கால்சியத்தை உறிஞ்சுவதில் தலையிடுகிறது, இது வலுவான எலும்புகள் மற்றும் பற்களின் அடிப்படையாகும்.

இனிப்புகளால் பற்களுக்கு ஏற்படும் சேதத்தை குறைக்க, இனிப்பு சாப்பிட்ட பிறகு பல் துலக்கலாம்.

மூலம், சாக்லேட் மட்டுமே உங்கள் பற்களுக்கு கூட நல்லது. இது ஒரு சர்ச்சைக்குரிய அறிக்கையாக இருந்தாலும், ஆனால் அதன் கலவையில் சேர்க்கப்பட்டுள்ள ஃபிளாவனாய்டுகள் மற்றும் பாலிபினால்கள் ஒரு பாக்டீரியா எதிர்ப்பு விளைவைக் கொண்டிருக்கின்றன. அதிக கோகோ உள்ளடக்கம் கொண்ட சாக்லேட்டுக்கு இது பொருந்தும்.

உலர்ந்த பழங்கள், எதிர்பார்ப்புகளுக்கு மாறாக, அவ்வளவு ஆரோக்கியமானவை அல்ல. அவற்றில் சர்க்கரையின் செறிவு மிக அதிகமாக இருப்பதால், அவை பற்களில் ஒட்டிக்கொண்டு இடைவெளியில் இருக்கும். உலர்ந்த பழங்களை சாப்பிட்ட பிறகு, உங்கள் பற்களைக் கழுவவும், உங்கள் வாயை தண்ணீரில் கழுவவும்.

வேகமான கார்போஹைட்ரேட்டுகள்

இத்தகைய தயாரிப்புகள், சுத்திகரிக்கப்பட்ட மாவு, ஸ்டார்ச் ஆகியவற்றை உள்ளடக்கிய கலவையும் பற்களின் எதிரிகள். உமிழ்நீரின் செல்வாக்கின் கீழ் ஸ்டார்ச் உடனடியாக சர்க்கரைகளாக உடைகிறது. உங்கள் உணவில் இருந்து ரொட்டி, பாஸ்தா மற்றும் உருளைக்கிழங்குகளை முற்றிலுமாக அகற்ற வேண்டாம், அவற்றை ஆரோக்கியமான கம்பு, முழு தானியங்கள், வேகவைத்த அரிசி மற்றும் வேகவைத்த உருளைக்கிழங்கு ஆகியவற்றுடன் மாற்றவும்.

காஃபின்

காஃபின் நயவஞ்சகமாக உடலில் இருந்து கால்சியத்தை வெளியேற்றும் என்பது நிரூபிக்கப்பட்ட உண்மை. பொதுவாக, அதன் டையூரிடிக் பண்புகள் வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுப்பொருட்களை உடலில் நிலைநிறுத்துவதற்கான வாய்ப்பை அளிக்காது.

ஃப்ளோரைட்டின் நன்மைகள் மற்றும் கருப்பு மற்றும் கிரீன் டீயின் ஆன்டிபாக்டீரியல் விளைவுகள் கூட அவற்றின் காஃபின் உள்ளடக்கம் மற்றும் அதிலிருந்து வரும் தீங்கை விட அதிகமாக இல்லை. மூலிகை தேநீர் அருந்துவது நல்லது மற்றும் காபி பானங்களை அதிகம் பயன்படுத்தக்கூடாது.

வறுத்த விதைகள் மற்றும் கொட்டைகள்

விதை அல்லது கொட்டைகளின் தொடர்ச்சியான பயன்பாட்டிலிருந்து விளிம்புகளில் உள்ள பல் பற்சிப்பி மெல்லியதாகிறது என்பதோடு மட்டுமல்லாமல், மூல விதைகள் குறைந்தபட்சம் பயனுள்ளதாக இருக்கும். வறுக்கும்போது, ​​சில வைட்டமின்கள், அமினோ அமிலங்கள் மற்றும் கொழுப்பு அமிலங்கள் அதிக வெப்பநிலையைத் தாங்காது மற்றும் தீங்கு விளைவிக்கும் பொருட்களை வெளியிடுகின்றன. இவை அனைத்தும் பிரச்சினைகளை அதிகரிக்கிறது மற்றும் காயமடைந்த பற்சிப்பினை சிறந்த முறையில் பாதிக்காது.

நீங்கள் மூல விதைகள் அல்லது கொட்டைகளை வாங்கி அவற்றை வீட்டில் சிறிது உலர்த்தினால் அவை உள்ளே ஈரமாக இருக்கும்.

மது மற்றும் மருந்துகள்

இரண்டும் வாயில் வறட்சியை ஏற்படுத்துகின்றன, அதாவது வாயில் மிகக் குறைவான உமிழ்நீர் உள்ளது, இது பிளேக்கிலிருந்து பற்களை தொடர்ந்து சுத்தம் செய்வதற்கும் மற்றும் இணக்கமான அமில-அடிப்படை சமநிலையை உருவாக்குவதற்கும் அவசியம், மற்றும் பற்கள் மோசமடையத் தொடங்குகின்றன. கூடுதலாக, ஆல்கஹால் அதன் கலவையில் சர்க்கரையைக் கொண்டுள்ளது, மேலும் அதை காக்டெய்ல் மற்றும் பானங்களை சுவைத்து நீண்ட நேரம் வாயில் வைத்திருக்கிறோம்.

பால்

பால் என்பது கால்சியத்தின் ஆதாரமாக இருந்தாலும், இது நம் பற்களுக்கு மிகவும் அவசியமானது, கால்சியம் உடலால் மிக விரைவாக உட்கொள்ளப்படுவதற்கும் இதுவே காரணம். பால் அமிலத்தன்மையை அதிகரிக்கிறது, மற்றும் உடல் அதை முக்கிய தாது - கால்சியம் உதவியுடன் நடுநிலையாக்குகிறது. தீய வட்டம்.

மேலும்: குளிர் மற்றும் சூடான

பற்சிப்பி விரிவடைந்து சுருங்குவதன் மூலம் வெப்பநிலையில் திடீர் மாற்றங்களுக்கு வினைபுரிகிறது. இந்த நேரத்தில், மைக்ரோகிராக்குகள் அதன் மீது உருவாகின்றன, அதில் பாக்டீரியாக்கள் அவ்வப்போது நுழைகின்றன.

உங்கள் வலி ஏற்பிகள் மந்தமாக இருந்தாலும், நீங்கள் சூடான தேநீர் குடிக்கக் கூடாது. தீக்காயங்கள் பல் நோயால் மட்டுமல்ல, சளி சவ்வை எதிர்மறையாக பாதிக்கின்றன, இறுதியில் ஆபத்தான நோய்களை ஏற்படுத்துகின்றன. நீங்கள் உண்மையில் குளிர் பானம் குடிக்க விரும்பினால், முடிந்தவரை உங்கள் பற்களை கவனித்து, காக்டெய்ல் வைக்கோலைப் பயன்படுத்தவும். ஐஸ்கிரீமை மெல்லாமல், கரண்டியால் மெதுவாக உண்ணுங்கள்.

மற்றும், நிச்சயமாக, இரண்டு செயல்முறைகளையும் ஒன்றில் இணைக்காதீர்கள், விளைவை அதிகரிக்க வேண்டாம். உதாரணமாக, குளிர்ந்த ஐஸ்கிரீமை சூடான பானங்களுடன் கழுவ வேண்டாம்.

ஆரோக்கியமாயிரு!