விடுமுறை நாட்களில் கர்ப்பிணிகள்: கிறிஸ்துமஸ் ஈவை எப்படி அனுபவிப்பது?

நான் எப்படி ஆடை அணிவது?

உங்கள் வளைவுகளை வலியுறுத்த, ஒரு தேர்வு செய்யவும் பாயும் ஆடை - கர்ப்ப காலத்தில் கூட ஜீன்ஸ் அல்லது பேண்ட்டை விட அணிவது மிகவும் இனிமையானது. ஆர்கானிக் பருத்திகளை தேர்வு செய்யவும், மிகவும் மென்மையான, தடையற்ற மற்றும் உங்கள் புதிய மார்பகங்களுக்கு ஏற்ற உள்ளாடைகளை தேர்வு செய்யவும். நீங்கள் கருப்பு உடை அணிந்தால், உங்கள் வயிற்றை வெளியே கொண்டு வர வண்ணமயமான கர்ப்பப்பையை அணியுங்கள்.

பக்க குதிகால், 10 செ.மீ., அதிகபட்சம் 4-5 செ.மீ. கவனமாக இருங்கள், கர்ப்ப காலத்தில், ஒரு அரை முதல் ஒரு அளவு அளவு எடுத்துக்கொள்வது பொதுவானது, எனவே விருந்துக்கு மாலையில் உங்கள் காலணிகளை முயற்சிக்கவும்… பழையவை மிகவும் சிறியதாக இருந்தால் புதியவற்றை வாங்கவும்!

கர்ப்பமாக இருக்கும்போது நான் ஒரு கிளாஸ் ஷாம்பெயின் குடிக்கலாமா?

இல்லை ! கருவில் எந்த கட்டத்தில் ஆல்கஹால் செயல்படுகிறது என்பது எங்களுக்குத் தெரியாததால், சான்டே பப்ளிக் பிரான்ஸ் ஒரு தெளிவான செய்தியைத் தேர்ந்தெடுத்துள்ளது: கர்ப்ப காலத்தில் 0 ஆல்கஹால். ஆல்கஹால் நஞ்சுக்கொடியைக் கடந்து குழந்தைக்கு நச்சுத்தன்மை வாய்ந்தது. இது ஒரு உண்மையான நேர வெடிகுண்டு: ஃபிடல் ஆல்கஹால் சிண்ட்ரோம் (FAS) என்பது பிரான்சில் உள்ள குழந்தைகளின் மரபணு அல்லாத மனநல குறைபாடு மற்றும் சமூக ஒழுங்கின்மைக்கு முக்கிய காரணமாகும். எனவே, வயலில் வெட்டப்பட்ட இடத்தில் பளபளக்கும் தண்ணீர், எலுமிச்சை, திராட்சைப்பழச் சாறு, அன்னாசிப்பழம் மற்றும் ஒரு துளி கிரெனடைன் ஆகியவற்றை ஐஸ் க்யூப்ஸுடன் மாற்றுவோம். இது வெற்று நீரை விட வேடிக்கையானது!

பஃபேவில் நான் என்ன சிற்றுண்டி சாப்பிடுவேன்?

நாங்கள் ஃபோய் கிராஸின் சிற்றுண்டியை உறிஞ்சுகிறோம் அவை "நீண்ட காலத்திற்கு" முன்கூட்டியே தயாரிக்கப்பட்டிருந்தால், இறால்களை மீன் வியாபாரிகளிடம் சமைத்தால் போல. லிஸ்டீரியா பாக்டீரியாவால் தற்செயலாக மாசுபடுவது ஆபத்து. உங்கள் புரவலரின் வீட்டில் சமைத்திருந்தால், புதிய மட்டி மீன்களால் எந்த பிரச்சனையும் இல்லை. வெற்றிட-புகைபிடித்த சால்மன் குறைவான ஆபத்தானது, அது காட்டில் தேர்ந்தெடுக்கப்பட்டது (பயிரிடப்பட்டது நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகள் நிறைந்தது), அதை நுகர்வுக்கு சற்று முன்பு திறக்க வேண்டும், பேக்கேஜிங் அப்படியே மற்றும் ஒடுக்கம் இல்லாமல். மூல சிப்பிகளுக்குப் பதிலாக, ஷாம்பெயின் கொண்ட "நிமிட சமையலில்" சிப்பிகளை விரும்புகிறோம். ஆல்கஹால் ஆவியாகி, சமையல் பாக்டீரியாவைக் கொல்லும்.

எங்கள் வீடியோ கட்டுரை:

இனிப்புகள் பற்றி என்ன?

மூல முட்டை தயாரிப்பு இல்லை, வீட்டில் தயாரிக்கப்பட்ட கிரீம் கிரீம், சாக்லேட் மியூஸ் அல்லது டிராமிசு போன்றவை. மறுபுறம், குளிர் சங்கிலி மதிக்கப்பட்டிருந்தால் ஐஸ்கிரீம்கள் மற்றும் பதிவுகள் அனுமதிக்கப்படுகின்றன. பேக்கேஜிங்கில் உறைபனி இருந்தால், நாம் மறந்துவிடுகிறோம்: குளிர் சங்கிலி உடைந்திருக்கலாம். உங்களுக்கு கர்ப்பகால நீரிழிவு இருந்தால், நீங்கள் பழம் போன்ற இயற்கை சர்க்கரைக்கு திரும்புவீர்கள்.

நான் இரவில் நடனமாடலாமா?

விளையாட்டு மற்றும் உடல் செயல்பாடு லாபகரமானது கர்ப்பிணி, மற்றும் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. எனவே நடனம் மிகவும் சாத்தியம். எப்போதும் கட்டுப்படுத்தப்படாத வளிமண்டலத்தில், வயிற்றில் விழும் மற்றும்/அல்லது வயிற்றில் ஏற்படும் பாதிப்பு குறித்து நாம் விழிப்புடன் இருக்க வேண்டும். தி சுருக்கங்கள் கர்ப்பம் முழுவதும் முக்கியமாக இரவு நேரமாக இருப்பது, மாலை மற்றும் இரவில் நடனம் ஆடுவது அவர்களை இன்னும் அதிகமாகவும் சில சமயங்களில் மிகவும் தீவிரமாகவும் செய்யலாம். கர்ப்பத்தின் 9 மாதங்கள் வரை, உங்களை எப்படிக் கேட்பது என்பதைத் தெரிந்துகொள்வதும், தேவைப்பட்டால் நிறுத்துவது எப்படி என்பதும் அவசியம். மறுபுறம், வார்த்தைக்கு மிக அருகில், எந்த பிரச்சனையும் இல்லை.