சர்க்கரையை ஏன் கைவிட வேண்டும்?

மிகவும் நன்கு அறியப்பட்ட பழமொழி உள்ளது: "சர்க்கரை வெள்ளை மரணம்", அத்தகைய முடிவுக்கு சில காரணங்கள் உள்ளன. இந்த கட்டுரை சர்க்கரையை கைவிடுவதற்கான பல காரணங்களை முன்வைக்கிறது. 1. சர்க்கரை என்பது உணவு அல்ல, ஆனால் மிகக் குறைந்த ஊட்டச்சத்து மதிப்பு கொண்ட வெற்று கலோரிகள். இது சர்க்கரையை செயலாக்கும் முயற்சியில் முக்கிய உறுப்புகளில் இருந்து வைட்டமின்களை அகற்றுவதை ஊக்குவிக்கிறது. 2. சர்க்கரை எடையை அதிகரிக்கிறது. கொழுப்பு திசுக்கள் சர்க்கரையில் உள்ள அதிக எண்ணிக்கையிலான கலோரிகளை சேமிக்கின்றன. இது தவிர்க்க முடியாமல் எடை அதிகரிப்புக்கு வழிவகுக்கிறது. 3. நரம்பு மண்டலத்தில் எதிர்மறை விளைவு. அதிகப்படியான சர்க்கரை உட்கொள்ளல் மற்றும் அதிக அளவு இன்சுலின் மற்றும் அட்ரினலின் காரணமாக பதட்டம், மனச்சோர்வு மற்றும் ஸ்கிசோஃப்ரினியா போன்ற கோளாறுகளுக்கு இடையே ஒரு தெளிவான உறவு கண்டறியப்பட்டுள்ளது. 4. பல் ஆரோக்கியத்தின் அழிவு. பற்சிப்பியை அழிக்கும் வாயில் பாக்டீரியாக்களின் வளர்ச்சியை அதிகரிக்கிறது. மிகப் பெரிய பிரச்சனை என்னவென்றால், பல பிரபலமான பற்பசைகளில் சர்க்கரை உள்ளது. 5. சுருக்கம் உருவாக்கம். அதிக சர்க்கரை உட்கொள்வது கொலாஜனை சேதப்படுத்துகிறது.