தொற்று வயிற்றுப்போக்கு

• உங்கள் கைகளை அடிக்கடி கழுவ வேண்டும் சோப்பு மற்றும் தண்ணீருடன், அல்லது ஆல்கஹால் அடிப்படையிலான ஜெல் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும் உறுதி தொற்றுநோயைத் தடுக்கவும் (குறிப்பாக சாப்பிடுவதற்கு முன், உணவு தயாரிக்கும் போது மற்றும் குளியலறையில்);
• குடிக்க வேண்டாம்நீர் அறியப்படாத தூய்மையின் மூலத்திலிருந்து (குறைந்தது 1 நிமிடம் தண்ணீரைக் கொதிக்க வைக்கவும் அல்லது பொருத்தமான நீர் வடிகட்டியைப் பயன்படுத்தவும்);
• எப்போதும் வைத்திருங்கள் கெட்டுப்போகும் உணவு குளிர்சாதன பெட்டியில்;
• தவிர்க்க பஃபேக்கள் உணவு அறை வெப்பநிலையில் நீண்ட நேரம் இருக்கும்;
• கண்காணிக்கவும் மதிக்கவும் காலாவதி தேதி உணவு ;
• உங்களை தனிமைப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள் அல்லது தனிமைப்படுத்த நோயின் போது அவரது குழந்தை, வைரஸ் மிகவும் தொற்றுநோயாக இருப்பதால்;
• ஆபத்தில் உள்ளவர்கள், பேஸ்டுரைஸ் செய்யப்பட்ட பால் பொருட்களை சாப்பிடுவது நல்லது. தி பாஸ்டியர் முறைப் பாக்டீரியாவை வெப்பத்துடன் கொல்லும்.

பயணிகளின் வயிற்றுப்போக்கு

• பாட்டிலில் இருந்து நேராக தண்ணீர், குளிர்பானங்கள் அல்லது பீர் குடிக்கவும். வேகவைத்த தண்ணீரில் தயாரிக்கப்பட்ட தேநீர் மற்றும் காபி குடிக்கவும்;
• ஐஸ் கட்டிகளைத் தவிர்க்கவும்;
• தண்ணீரை குறைந்தபட்சம் 5 நிமிடங்களுக்கு கொதிக்க வைப்பதன் மூலம் அல்லது வடிகட்டிகள் அல்லது நீர் சுத்திகரிப்பாளர்களைப் பயன்படுத்தி கிருமி நீக்கம் செய்யவும்;
• பாட்டில் தண்ணீரில் பல் துலக்குங்கள்;
• நீங்களே உரிக்கக்கூடிய பழங்களை மட்டுமே சாப்பிடுங்கள்;
• சாலடுகள், பச்சையாகவோ அல்லது வேகவைக்கப்படாத இறைச்சியோ, பால் பொருட்களையும் தவிர்க்கவும்.

நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகளுடன் தொடர்புடைய வயிற்றுப்போக்கு

• மிகவும் அவசியமானால் மட்டுமே நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகளை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்;
• நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகளின் கால அளவு மற்றும் டோஸ் குறித்து மருத்துவர் கூறும் வழிமுறைகளை கண்டிப்பாக பின்பற்றவும்.

உறுதிப்படுத்தவும் மறுநீக்கம் (கீழே பார்).