-
UK இன் ராயல் காலேஜ் ஆஃப் பீடியாட்ரிக்ஸ் அண்ட் சைல்ட் ஹெல்த் குழந்தைகள் மீது திரையைப் பயன்படுத்துவது அதன் சொந்த தீங்கு விளைவிக்கும் என்பதற்கு சிறிய ஆதாரங்கள் இல்லை என்று வலியுறுத்துகிறது. இந்த பரிந்துரைகள் குழந்தையின் திரையால் எடுத்துச் செல்லப்பட்ட அசைவற்ற நிலையுடன் தொடர்புடையவை.
முதல் முறையாக, ஐந்து வயதுக்குட்பட்ட குழந்தைகளுக்கான உடல் செயல்பாடு, உட்கார்ந்த வாழ்க்கை முறை மற்றும் தூக்கம் பற்றிய பரிந்துரைகளை WHO வழங்கியுள்ளது. புதிய WHO பரிந்துரையானது செயலற்ற உலாவலில் கவனம் செலுத்துகிறது, அங்கு குழந்தைகள் டிவி/கணினி திரையின் முன் வைக்கப்படுகின்றன அல்லது பொழுதுபோக்கிற்காக டேப்லெட்/ஃபோன் வழங்கப்படுகின்றன. உலகளாவிய இறப்பு மற்றும் உடல் பருமன் தொடர்பான நோய்களுக்கான முன்னணி ஆபத்துக் காரணியான குழந்தைகளின் அசைவின்மையை எதிர்த்துப் போராடுவதை இந்தப் பரிந்துரை நோக்கமாகக் கொண்டுள்ளது. செயலற்ற திரை நேர எச்சரிக்கையுடன் கூடுதலாக, குழந்தைகளை ஒரு மணி நேரத்திற்கும் மேலாக இழுபெட்டி, கார் இருக்கை அல்லது ஸ்லிங் ஆகியவற்றில் கட்டி வைக்கக் கூடாது என்று வழிகாட்டுதல்கள் கூறுகின்றன.
WHO பரிந்துரைகள்
குழந்தைகளுக்கு:
- உங்கள் வயிற்றில் படுப்பது உட்பட, சுறுசுறுப்பாக நாளை செலவிடுங்கள்
- திரையின் முன் உட்காரக்கூடாது
- புதிதாகப் பிறந்த குழந்தைகளுக்கு ஒரு நாளைக்கு 14-17 மணிநேர தூக்கம், தூக்கம் உட்பட, மற்றும் 12-16 மாத குழந்தைகளுக்கு ஒரு நாளைக்கு 4-11 மணிநேர தூக்கம்
- ஒரு நேரத்தில் ஒரு மணி நேரத்திற்கும் மேலாக கார் இருக்கை அல்லது இழுபெட்டியில் கட்ட வேண்டாம்
1 முதல் 2 வயது வரையிலான குழந்தைகளுக்கு:
- ஒரு நாளைக்கு குறைந்தது 3 மணிநேர உடல் செயல்பாடு
- XNUMX வயதுடையவர்களுக்கு திரை நேரம் இல்லை மற்றும் XNUMX வயதுடையவர்களுக்கு ஒரு மணிநேரத்திற்கும் குறைவானது
- பகல்நேரம் உட்பட ஒரு நாளைக்கு 11-14 மணிநேர தூக்கம்
- ஒரு நேரத்தில் ஒரு மணி நேரத்திற்கும் மேலாக கார் இருக்கை அல்லது இழுபெட்டியில் கட்ட வேண்டாம்
3 முதல் 4 வயது வரையிலான குழந்தைகளுக்கு:
- ஒரு நாளைக்கு குறைந்தது 3 மணிநேர உடல் செயல்பாடு, மிதமான மற்றும் தீவிரமான தீவிரம் சிறந்தது
- ஒரு மணிநேரம் வரை உட்கார்ந்திருக்கும் திரை நேரம் - குறைவாக இருந்தால் நல்லது
- தூக்கம் உட்பட ஒரு நாளைக்கு 10-13 மணிநேர தூக்கம்
- ஒரு நேரத்தில் ஒரு மணி நேரத்திற்கும் மேலாக கார் இருக்கை அல்லது இழுபெட்டியில் கொக்கி வைக்காதீர்கள் அல்லது நீண்ட நேரம் உட்காராதீர்கள்
“உட்கார்ந்த நேரத்தை தரமான நேரமாக மாற்ற வேண்டும். உதாரணமாக, ஒரு குழந்தையுடன் ஒரு புத்தகத்தைப் படிப்பது அவர்களின் மொழித் திறனை வளர்க்க உதவும்,” என்று வழிகாட்டியின் இணை ஆசிரியர் டாக்டர் ஜுவானா வில்லும்சென் கூறினார்.
சிறு குழந்தைகளைப் பார்த்துக்கொண்டே சுற்றித் திரிவதை ஊக்குவிக்கும் சில நிகழ்ச்சிகள் உதவியாக இருக்கும், குறிப்பாக பெரியவர்களும் இதில் சேர்ந்து முன்மாதிரியாக இருந்தால் உதவியாக இருக்கும் என்றும் அவர் கூறினார்.
மற்ற நிபுணர்கள் என்ன நினைக்கிறார்கள்?
அமெரிக்காவில், குழந்தைகள் 18 மாதங்கள் வரை திரைகளைப் பயன்படுத்தக் கூடாது என்று நிபுணர்கள் நம்புகிறார்கள். கனடாவில், இரண்டு வயதுக்குட்பட்ட குழந்தைகளுக்கு திரைகள் பரிந்துரைக்கப்படுவதில்லை.
UK ராயல் காலேஜ் ஆஃப் பீடியாட்ரிக்ஸ் மற்றும் சில்ட்ரன்ஸ் ஹெல்த் டாக்டர் மேக்ஸ் டேவி கூறினார்: "WHO ஆல் முன்மொழியப்பட்ட செயலற்ற திரை நேரத்திற்கான வரையறுக்கப்பட்ட நேர வரம்புகள் சாத்தியமான தீங்குக்கு விகிதாசாரமாக இல்லை. திரை நேர வரம்புகளை அமைப்பதை ஆதரிக்க போதுமான ஆதாரம் தற்போது இல்லை என்பதை எங்கள் ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது. வெவ்வேறு வயதுக் குழந்தைகளைக் கொண்ட ஒரு குடும்பம், பரிந்துரைக்கப்பட்டபடி, எந்த வகையான திரை வெளிப்பாட்டிலிருந்து ஒரு குழந்தையை எப்படிப் பாதுகாக்க முடியும் என்பதைப் பார்ப்பது கடினம். ஒட்டுமொத்தமாக, இந்த WHO பரிந்துரைகள் சுறுசுறுப்பான மற்றும் ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையை நோக்கி குடும்பங்களை வழிநடத்த உதவும் பயனுள்ள வழிகாட்டுதலை வழங்குகின்றன, ஆனால் சரியான ஆதரவின்றி, சிறந்ததைத் தேடுவது நன்மையின் எதிரியாக மாறும்.
லண்டன் பல்கலைக் கழகத்தின் மூளை வளர்ச்சி நிபுணரான டாக்டர் டிம் ஸ்மித், பெற்றோர்கள் முரண்பாடான ஆலோசனைகளால் குழப்பமடைகிறார்கள் என்று கூறினார்: “இந்த வயதில் வழங்கப்படும் குறிப்பிட்ட நேர வரம்புகளுக்கு தற்போது தெளிவான ஆதாரம் இல்லை. இருப்பினும், உடல் செயல்பாடு தேவைப்படும் செயலில் உள்ள திரை நேரத்திலிருந்து செயலற்ற திரை நேரத்தை வேறுபடுத்துவதில் அறிக்கை பயனுள்ள படி எடுக்கிறது."
பெற்றோர் என்ன செய்ய முடியும்?
இரண்டு இளம் குழந்தைகளின் தாயாரும் ஆசிரியையுமான பவுலா மோர்டன், டைனோசர்களைப் பற்றிய நிகழ்ச்சிகளைப் பார்த்து, "அவற்றைப் பற்றிய சீரற்ற உண்மைகளை" வெளிப்படுத்துவதன் மூலம் தனது மகன் நிறைய கற்றுக்கொண்டதாகக் கூறினார்.
"அவர் தன்னைச் சுற்றியுள்ளவர்களை வெறித்துப் பார்த்து அணைப்பதில்லை. அவர் தெளிவாக சிந்தித்து மூளையைப் பயன்படுத்துகிறார். அவர் பார்க்க ஏதாவது இல்லையென்றால் நான் எப்படி சமைப்பது மற்றும் சுத்தம் செய்வது என்று எனக்குத் தெரியவில்லை, ”என்று அவர் கூறுகிறார்.
ராயல் காலேஜ் ஆஃப் பீடியாட்ரிக்ஸ் அண்ட் சைல்ட் ஹெல்த் படி, பெற்றோர்கள் தங்களைத் தாங்களே கேள்வி கேட்டுக்கொள்ளலாம்:
திரை நேரத்தை அவர்கள் கட்டுப்படுத்துகிறார்களா?
திரைப் பயன்பாடு உங்கள் குடும்பம் என்ன செய்ய விரும்புகிறது என்பதைப் பாதிக்கிறதா?
திரை பயன்பாடு தூக்கத்தில் குறுக்கிடுமா?
பார்க்கும் போது உங்கள் உணவை கட்டுப்படுத்த முடியுமா?
இந்தக் கேள்விகளுக்கான பதில்களில் குடும்பத்தினர் திருப்தி அடைந்தால், அவர்கள் திரை நேரத்தைச் சரியாகப் பயன்படுத்த வாய்ப்புள்ளது.