உணவு

கடந்த காலங்களில், கீல்வாதத்திற்கான முக்கிய சிகிச்சையாக உங்கள் உணவைப் பார்ப்பது இருந்தது. இப்போதெல்லாம், சில மருந்துகள் இரத்தத்தில் யூரிக் அமிலத்தின் அளவைக் குறைப்பதால், மருத்துவர்கள் தங்கள் நோயாளிகளை கண்டிப்பான உணவுக்கு கட்டுப்படுத்த வேண்டிய அவசியமில்லை.

இருப்பினும், பியூரின்கள் நிறைந்த உணவுகள் இரத்தத்தில் யூரிக் அமிலத்தின் அளவை அதிகரிக்கின்றன, மேலும் சில கீல்வாத தாக்குதலின் போது தவிர்க்கப்பட வேண்டும் (மருத்துவ சிகிச்சைகள் பகுதியைப் பார்க்கவும்).

ஊட்டச்சத்து விஷயங்களில் கியூபெக்கின் டயட்டீஷியன்களின் நிபுணத்துவ ஆணை வழங்கிய அறிவுரை இங்கே உள்ளது.⁶, பின்பற்றுவது நல்லது நெருக்கடிகளுக்கு இடையில் அல்லது வழக்கில் நாள்பட்ட கீல்வாதம்.

• ஆற்றல் உட்கொள்ளலை சரிசெய்யவும் உங்கள் தேவைகளுக்கு ஏற்ப. எடை இழப்பு சுட்டிக்காட்டப்பட்டால், அதை மெதுவாகவும் படிப்படியாகவும் செய்யுங்கள். விரைவான எடை இழப்பு (அல்லது உண்ணாவிரதம்) சிறுநீரகங்களால் யூரிக் அமிலத்தை வெளியேற்றுவதை குறைக்கிறது. உங்கள் உடல் நிறை குறியீட்டெண் (பிஎம்ஐ) கணக்கிட அல்லது உங்கள் ஆரோக்கியமான எடையைக் கண்டறிய எங்கள் சோதனையைப் பயன்படுத்தலாம்.
• போதுமான அளவு விநியோகிக்கவும் உங்கள் பங்களிப்பு புரதம். மணிக்கு கொழுப்பு அமிலங்கள் மற்றும் கார்போஹைட்ரேட். கனடாவின் உணவு வழிகாட்டியின் பரிந்துரைகளைப் பின்பற்றவும். (பரிந்துரைகள் மாறுபடலாம், உதாரணமாக நீரிழிவு நோய். தேவைப்பட்டால் ஊட்டச்சத்து நிபுணரை அணுகவும்.)
• ஒரு பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளை போதுமான அளவு உட்கொள்ளுதல், இது கீல்வாதத்திற்கு எதிரான பாதுகாப்பு விளைவைக் கொண்டுள்ளது (ஆண்களுக்கு ஒரு நாளைக்கு 8 முதல் 10 பரிமாணங்கள் மற்றும் பெண்களுக்கு ஒரு நாளைக்கு 7 முதல் 8 பரிமாணங்கள்).
• மது அருந்துவதைத் தவிர்க்கவும் அல்லது கட்டுப்படுத்தவும். ஒரு நாளைக்கு 1 பானத்திற்கு மேல் குடிக்கக்கூடாது, வாரத்திற்கு 3 முறைக்கு மேல் குடிக்கக்கூடாது.

  குறிப்புகள். பரிந்துரைகள் மூலத்திலிருந்து மூலத்திற்கு மாறுபடும். சிலர் பீர் மற்றும் ஸ்பிரிட் (உதாரணமாக, ஜின் மற்றும் ஓட்கா) நுகர்வு குறைக்க பரிந்துரைக்கின்றனர்.¹³. மிதமாக மது அருந்துவது (ஒரு நாளைக்கு 1 அல்லது 2 5 அவுன்ஸ் அல்லது 150 மில்லி கண்ணாடிகள் வரை) கீல்வாதத்தின் அபாயத்தை அதிகரிக்காது¹³. கீல்வாதம் உள்ளவர்களால் நன்கு பொறுத்துக்கொள்ளப்படும் மதுவின் அளவு மாறுபடலாம்.

• குறைந்தது 2 லிட்டர் தண்ணீர் அல்லது பானங்கள் குடிக்கவும் (சூப்கள், சாறு, தேநீர் போன்றவை) ஒரு நாளைக்கு. தண்ணீருக்கு முன்னுரிமை கொடுக்க வேண்டும்.

காபி பற்றி என்ன?

கீல்வாதம் ஏற்பட்டால் காபி தவிர்க்கப்படக் கூடாது, ஏனெனில் அதில் மிகக் குறைவான அளவு பியூரின்கள் உள்ளன. தொற்றுநோயியல் ஆய்வுகளின்படி^3,7, காபியின் வழக்கமான நுகர்வு இந்த நோயிலிருந்து ஒரு சிறிய பாதுகாப்பு விளைவைக் கூட ஏற்படுத்தும் என்று தெரிகிறது. இருப்பினும், இதை அதிகமாக குடிக்க ஒரு தூண்டுதலாக பார்க்கக்கூடாது. மேலும் அறிய, எங்கள் காபி உண்மைத் தாளைப் பார்க்கவும்.

வைட்டமின் சி நிறைந்த உணவு: நன்மை?

உணவு வைட்டமின் சி உட்கொள்ளல் மற்றும் இரத்த யூரிக் அமில அளவு ஆகியவற்றுக்கு இடையேயான தொடர்பை, சுகாதார நிபுணத்துவ பின்தொடர்தல் ஆய்வில் 1 ஆண்கள் குழுவில் ஆராயப்பட்டது.⁸. அதிக அளவு வைட்டமின் சி உட்கொள்ளல், யூரிக் அமில அளவு குறைகிறது. இருப்பினும், இந்த கண்டுபிடிப்பு மற்ற ஆய்வுகள் மூலம் சரிபார்க்கப்பட வேண்டும்.

எச்சரிக்கை. தி கெட்டோஜெனிக் உணவுகள் கீல்வாதம் உள்ளவர்களுக்கு பரிந்துரைக்கப்படவில்லை. இந்த வகை உணவில் கார்போஹைட்ரேட்டுகள் குறைவாகவும், கொழுப்பு அதிகமாகவும் இருக்கும். கீட்டோஜெனிக் உணவுகள் சிறுநீரகங்களால் யூரிக் அமிலத்தை வெளியேற்றுவதைக் குறைக்கிறது. உதாரணமாக, அட்கின்ஸ் உணவுமுறையில் இதுவே உள்ளது.

மருந்துகள்

அளவை மதிக்கவும் மருத்துவர் பரிந்துரைத்தார். சில மருந்துகள் மற்ற வலிப்புத்தாக்கங்கள் ஏற்படுவதற்கான வாய்ப்பைக் குறைக்கின்றன (மருத்துவ சிகிச்சைகள் பகுதியைப் பார்க்கவும்). விரும்பத்தகாத விளைவுகள் அல்லது சிகிச்சை பலனளிக்காத பட்சத்தில் தேவைக்கேற்ப உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும்.