எடுக்க வேண்டிய முதல் தடுப்பு நடவடிக்கைகள் மேலே குறிப்பிடப்பட்ட ஆபத்து காரணிகளைக் குறைப்பதாகும். இந்த ஆபத்து காரணிகள் பெருந்தமனி தடிப்புத் தோல் அழற்சியின் (ஆஞ்சினா பெக்டோரிஸ் மற்றும் மாரடைப்பு) இதயப் பிரச்சினைகளை வெளிப்படுத்தும் காரணிகளைப் போலவே இருக்கும். அவை நெருக்கமாக இணைக்கப்பட்டுள்ளன வாழ்க்கை பழக்கம் : ஆரோக்கியமான மற்றும் மாறுபட்ட உணவு, உடல் உடற்பயிற்சி, புகைபிடிப்பதை நிறுத்துதல் மற்றும் தேவைப்பட்டால், உயர் இரத்த அழுத்தம், கொழுப்பு மற்றும் நீரிழிவு ஆகியவற்றைக் கட்டுப்படுத்துதல். தடுப்பு பற்றிய கூடுதல் விவரங்களுக்கு, எங்கள் இதயக் கோளாறுகள் உண்மைத் தாளைப் பார்க்கவும்.

உடல்நலப் பரிசோதனைக்காக உங்கள் மருத்துவரை அவ்வப்போது அணுகவும். சந்தேகம் இருந்தால், எக்கோ கார்டியோகிராஃபி மூலம் வென்ட்ரிக்கிள்களின் செயல்பாட்டை மதிப்பீடு செய்ய மருத்துவர் பரிந்துரைக்கலாம்.

முதல் அறிகுறிகள் தோன்றியவுடன் மருத்துவரை அணுகவும். ஆரம்பகால நோயறிதல், நல்ல மருத்துவ கண்காணிப்பு, தேவைப்பட்டால் மருந்துகளை உட்கொள்வது, ஆனால் வாழ்க்கை முறை மேம்பாடுகள் நோயின் முன்னேற்றத்தை மெதுவாக்கும்.

அடிப்படை தடுப்பு நடவடிக்கைகளில் குறிப்பிடப்பட்டுள்ள காரணிகளுக்கு கூடுதலாக, உறுதி :

• ஆரோக்கியமான எடையை பராமரிக்கவும்;
• மன அழுத்தத்தை சிறப்பாகக் கட்டுப்படுத்த கற்றுக்கொள்ளுங்கள்;
• மது அருந்துவதைக் கட்டுப்படுத்துங்கள்;

கூடுதலாக, பின்வரும் காரணிகளைத் தவிர்க்கவும், இது அறிகுறிகளை வலியுறுத்துகிறது:

• உப்பு அல்லது கொழுப்பு நிறைந்த உணவு;
• தண்ணீர், சாறு, பானங்கள் அல்லது சூப்களின் அதிகப்படியான நுகர்வு;
• உப்பு மற்றும் நீர் தேக்கத்தை ஏற்படுத்தும் மருந்துகளை எடுத்துக்கொள்வது (உதாரணமாக, அழற்சி எதிர்ப்பு மருந்துகள்).

சுவாசக் குழாயைப் பாதிக்கும் நோய்த்தொற்றுகள் இதய செயலிழப்பு அறிகுறிகளை மோசமாக்குவதால், இன்ஃப்ளூயன்ஸா மற்றும் நிமோகாக்கஸுக்கு எதிராக தடுப்பூசி பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.³.