தோல் பிரச்சனைகளின் காரணங்கள் எப்போதும் மேற்பரப்பில் இல்லை - அதன் ஆரோக்கியம் செரிமானத்துடன் தொடங்குகிறது. அதே நேரத்தில் உங்கள் தட்டில் நீங்கள் சரியாக என்ன வைக்கிறீர்கள் என்பது மிகவும் முக்கியமானது. முகப்பரு, எண்ணெய் அல்லது வறண்ட, ஆரம்பகால சுருக்கங்கள், வயது புள்ளிகள் - இந்த தயாரிப்புகளை உங்கள் உணவில் இருந்து விலக்குங்கள் மற்றும் தோல் நிலை குறிப்பிடத்தக்க அளவில் மேம்படும்.
பால்
பால் ஒரு சிக்கலான தயாரிப்பு ஆகும், மேலும் இது ஒரு இனத்தின் சந்ததியினருக்கு உணவளிக்கும் நோக்கம் கொண்டது. சுற்றுச்சூழல் பாலில் கூட அதன் கலவையில் நிறைய ஹார்மோன்கள் உள்ளன, இது நம் உடலில் உள்ள நமது சொந்த ஹார்மோன் அமைப்புகளின் மறுசீரமைப்பைத் தூண்டுகிறது. மேலும் லாக்டோஸ் சருமத்தை ஸ்டெராய்டுகளின் செயல்பாட்டிற்கு மிகவும் பாதிக்கக்கூடியதாக ஆக்குகிறது. இதன் விளைவாக, துளைகள் மற்றும் பிற தோல் பிரச்சினைகள் அடைப்பு உள்ளது. ஆனால் புளித்த பால் பொருட்கள், மாறாக, செரிமானத்தை மேம்படுத்த உதவும், இது சருமத்தின் ஆரோக்கியத்தில் சாதகமான விளைவை ஏற்படுத்தும்.
உப்பு
உப்பு உணவுகள் தவிர்க்க முடியாமல் வீக்கத்தைத் தூண்டும். முதலில், இது முகத்தில் கவனிக்கப்படும் - கண்களின் கீழ் பைகள், நீட்டிக்கப்பட்ட தோல் மற்றும், இதன் விளைவாக, அதிக சுருக்கங்கள். உப்பு பல இனிப்பு உணவுகளில் காணப்படுகிறது, அங்கு நாம் அதை கடைசி இடத்தில் தேடுவோம். எனவே, குறைந்த பட்சம் உப்பைக் கட்டுப்படுத்தக்கூடிய இடத்திலாவது உப்பின் பயன்பாட்டைக் குறைக்க வேண்டும். ஒரு திரவ நீர், பச்சை தேநீர் - இரத்த நாளங்களை வலுப்படுத்தவும் வீக்கத்தைக் குறைக்கவும் உதவும்.
சர்க்கரை
இனிப்பு மற்றும் மாவு உங்கள் இடுப்பில் மட்டுமல்ல, உங்கள் கன்னங்கள் மற்றும் கன்னம் பகுதியிலும் வைக்கப்படுகிறது. உங்கள் முகத்தில் இறுக்கமான சருமம் வேண்டுமா? இனிப்பு சாப்பிடுவதை நிறுத்துங்கள். உடலில் அதிகப்படியான சர்க்கரையுடன், வைட்டமின் பி இருப்புக்கள் குறைக்கப்படுகின்றன, மேலும் அதன் பற்றாக்குறையின் விளைவுகளில் ஒன்று கொலாஜனின் அழிவு ஆகும், இது சருமத்தின் நெகிழ்ச்சிக்கு காரணமாகும். மற்றும் பேக்கிங்கில் உள்ள சர்க்கரையானது சருமத்தில் தடிப்புகளை அதிகரிக்கும் கொழுப்புகளின் கூடுதல் பகுதியாகும்.
காபி
காபி சந்தேகத்திற்கு இடமின்றி ஊக்கமளிக்கிறது, ஏனெனில் அதில் கார்டிசோல் - "டென்ஷன்" ஹார்மோன் உள்ளது. காபி உங்களை உற்சாகப்படுத்தும், ஆனால் இதற்காக உங்கள் சருமத்தின் அழகை தியாகம் செய்வீர்கள். கார்டிசோல் செபாசியஸ் சுரப்பிகளைத் தூண்டுகிறது, வீக்கம், அடைபட்ட துளைகள் மற்றும் வெடிப்புகளுக்கு வழிவகுக்கிறது. உங்கள் சருமத்திற்கு காபியின் மற்றொரு தீமை என்னவென்றால், நீங்கள் மற்ற பொருட்களுடன் சேர்ந்து கிடைக்கும் பயனுள்ள பொருட்களின் செரிமானத்தை குறைக்கிறது. தோல் விரைவாக வயதாகிறது, ஈரப்பதத்துடன் நிறைவுற்ற நேரம் இல்லை மற்றும் அதன் கவர்ச்சியை இழக்கிறது.
பசையம்-இலவச
பசையம் உணர்திறன் வாய்ந்த சருமத்திற்கு மிகவும் நயவஞ்சகமானது. இது குடல் புறணியை சேதப்படுத்துகிறது, செரிமானம் மற்றும் பயனுள்ள பொருட்களின் உறிஞ்சுதலை சீர்குலைக்கிறது, இது மனித நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை பாதிக்கிறது. கோதுமை, ஓட்ஸ், கம்பு மற்றும் பார்லி சாப்பிடாமல் பசையம் விலக்க முடிந்தால், மற்ற தயாரிப்புகளின் கலவையில் அதை முழுமையாகக் கட்டுப்படுத்துவது எப்போதும் சாத்தியமில்லை. இது நிச்சயமாக தொத்திறைச்சிகள், தொழிற்சாலை யோகர்ட்கள், ஐஸ்கிரீம், சீஸ், மயோனைஸ் ஆகியவற்றில் உள்ளது-லேபிளைப் படியுங்கள்.