பெண்களுக்கு மார்பக அழகு இன்றியமையாதது. ஐயோ, மார்பக ஆரோக்கியம் மற்றும் சருமத்தை ஆதரிக்கும் அழகுசாதனப் பொருட்களின் உதவி பயனற்றது. உங்கள் உடலுக்குத் தேவையான ஊட்டச்சத்துக்களை வழங்கும் மற்றும் சருமத்தின் நெகிழ்ச்சித்தன்மையை அதிகரிக்கும் ஆரோக்கியமான உணவின் உதவிக்கு வாருங்கள்.
தொடக்கத்தில், பருப்பு வகைகளை அதிகரிக்க உங்கள் உணவை சரிபார்க்கவும். பருப்பு, பட்டாணி, பீன்ஸ் - தாவர அடிப்படையிலான புரதத்தின் ஆதாரங்கள் மார்பு தசைகளை சிறந்த நிலையில் ஆதரிக்க உதவும்.
தானிய தயாரிப்புகளை புறக்கணிக்காதீர்கள். இந்த முழு தானிய தானியமான தவிடு, சருமத்தின் உறுதியையும் மிருதுவான தன்மையையும் அதிகரித்து, வெல்வெட்டியான உணர்வைத் தரும். ஆனால் ஊறுகாய் மற்றும் புகைபிடித்த உணவுகள் - இதற்கு நேர்மாறாக மார்பகத்தின் தோலைத் தொங்கச் செய்து, சுருக்கம் உண்டாக்கும்.
மெனுவிலிருந்து கொழுப்புகளை வெளியே எடுக்காதீர்கள், பெரும்பாலும் தாவரங்கள் - அவை நெகிழ்ச்சித்தன்மையைக் கொடுக்கின்றன மற்றும் தோலில் கொலாஜன் உற்பத்திக்கு பங்களிக்கின்றன. இது கொட்டைகள், ஆலிவ்கள், சோயா: வெண்ணெய், சுத்திகரிக்கப்படாத தாவர எண்ணெய்.
மீள் மற்றும் ஊட்டமளிக்கும் மார்பக தோல் பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளை சிவப்பு மற்றும் ஆரஞ்சு நிறமாக்க உதவும். ஆப்ரிகாட், பீச், ஆரஞ்சு, டேன்ஜரைன்கள், பூசணி, கேரட், இனிப்பு மிளகு மற்றும் வாழைப்பழங்கள், உலர்ந்த பாதாமி பழங்களை சாப்பிடுங்கள், இது நச்சுகளிலிருந்து உடலை மேலும் சுத்தப்படுத்துகிறது மற்றும் சருமத்தை ஆரோக்கியமாக்குகிறது.
காய்கறி மற்றும் பழச்சாறுகள், மிருதுவாக்கிகள் மற்றும் பால் மற்றும் பால் பொருட்கள் நிறைய குடிக்கவும். வெள்ளை மற்றும் பச்சை தேயிலைகள் - சருமத்தின் ஆரோக்கியம் மற்றும் அழகில் பங்கு வகிக்கும் பல ஆக்ஸிஜனேற்றங்களின் ஆதாரங்கள். அவை சருமத்தை நிறமாக்கி, புற்றுநோயை உருவாக்கும் அபாயத்தைத் தடுக்கின்றன.
ரெட் ஒயின் மற்றும் கொக்கோ ஆகியவை நல்ல ஆக்ஸிஜனேற்ற பானங்கள் ஆகும், அதை நீங்கள் மெனுவில் சேர்க்க வேண்டும். ஒரு கிளாஸ் ரெட் ஒயின் மற்றும் 1-2 கப் கோகோ ஒரு நாளைக்கு வயதான செயல்முறையை மெதுவாக்கும் மற்றும் சருமத்தை சேதப்படுத்தும் ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களின் தாக்குதலை பிரதிபலிக்கும்.
அதே விளைவு செம்பருத்தி தேநீரிலும் உள்ளது - இது நாள் முழுவதும் சூடாகவும் குளிராகவும் ஆண்டு முழுவதும் குடிக்கலாம். இருப்பினும், ஒவ்வொரு முறையும் தேநீருக்குப் பிறகு உங்கள் வாயை துவைக்க மறக்காதீர்கள், ஏனெனில் இந்த தேநீர் பல் பற்சிப்பிக்கு மிகவும் தீங்கு விளைவிக்கும்.