பொருளடக்கம்
டேன்ஜரைன்கள் - கிறிஸ்துமஸ் விடுமுறை மற்றும் குளிர்கால குளிரின் சின்னம். இது வைட்டமின்கள் ஏ, சி, பி, வி, கே, டி, கால்சியம், மெக்னீசியம் மற்றும் பொட்டாசியம், தாது உப்புக்கள், அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள், ருடின், லுடீன் மற்றும் பல ஊட்டச்சத்துக்களின் ஆதாரமாகும். சிட்ரஸ் பழங்களை ஏன் சாப்பிட வேண்டும்?
சளி உதவி
டேன்ஜரைன்களில் இயற்கை கிருமி நாசினிகள் உள்ளன. சளி மற்றும் வைரஸ் நோய்களின் அறிகுறிகளிலிருந்து விடுபட அவை உடலுக்கு உதவுகின்றன. நம்மிடம் இருக்கும் டேன்ஜரைன்களின் பருவம் குளிர்காலம் என்பதில் ஆச்சரியமில்லை!
பார்வையை மேம்படுத்தவும்
மாண்டரின், வைட்டமின் ஏ, ஜீயாக்சாண்டின் மற்றும் லுடீன் ஆகியவை பார்வை நரம்பு கட்டமைப்பை பாதிக்கிறது, கண் சாக்கெட்டுகளுக்கு இரத்த விநியோகத்தை மேம்படுத்துகிறது, மேலும் பார்வைக் கூர்மையை அதிகரிக்கிறது. சிறப்பாகப் பார்க்க, ஒரு நாளைக்கு மாண்டரின் வாத்துகளை மட்டும் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.
செரிமானத்தை மேம்படுத்துகிறது
டேன்ஜரைன்கள் இரைப்பைக் குழாயின் வேலையை இயல்பாக்குகின்றன மற்றும் பித்தப்பை மற்றும் கல்லீரலில் வீக்கத்தைக் குறைத்து கொழுப்புகளை ஜீரணிக்க உதவுகின்றன. டேன்ஜரைன்கள் குடல் மைக்ரோஃப்ளோராவை இயல்பாக்குகின்றன, இது டிஸ்பாக்டீரியோசிஸின் போது பயனுள்ளதாக இருக்கும்.
நினைவகத்தை மீட்டமை
டேன்ஜரைன்கள் மாணவர்களுக்கு மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். அதிக அளவு தகவலை சிறப்பாக உட்கொள்ள, மணம் கொண்ட மாண்டரின் B வைட்டமின்களைச் சேர்ப்பது நல்லது - இது நினைவகத்தை மேம்படுத்துகிறது, தூக்கத்தை இயல்பாக்குகிறது, நரம்பு மண்டலத்தை அமைதிப்படுத்துகிறது.
தோல் நிலையை மேம்படுத்துகிறது
டேன்ஜரைன்கள் கணிசமாக துளைகளைக் குறைக்கின்றன, சிறிய தடிப்புகளை அகற்றுகின்றன, கட்டமைப்பு மற்றும் நிறத்தை சீரமைக்கின்றன. அதனுடன், மாண்டரின்ஸ், இந்த விஷயத்தில், உள்நாட்டில் இரண்டையும் உட்கொண்டு, சதை முகமூடிகளை உருவாக்க வேண்டும்.
உடல் எடையை குறைக்க உதவுங்கள்
டேன்ஜரின் ஒரு இனிமையான பழம்; இருப்பினும், கலோரிகள் மிகக் குறைவு - 40 கிராமுக்கு 100 கலோரிகள் மட்டுமே: டேன்ஜரைன்கள் - ஃபைபர் ஆதாரம், இது வளர்சிதை மாற்றத்தை துரிதப்படுத்துகிறது மற்றும் எடை குறைக்க உதவுகிறது.
இதய செயல்பாட்டை மேம்படுத்துகிறது
டேன்ஜரைன்கள் இருதய அமைப்பில் நேர்மறையான விளைவைக் கொண்டுள்ளன; அவற்றின் கலவை இதய தசையை வலுப்படுத்த உதவுகிறது. நீங்கள் வழக்கமாக டேன்ஜரைன்களை சாப்பிட்டால், பக்கவாதம் மற்றும் மாரடைப்பு ஆபத்து கணிசமாகக் குறைகிறது.
டேன்ஜரின் சுகாதார நன்மைகள் மற்றும் தீங்குகள் பற்றி மேலும் அறிய - எங்கள் பெரிய கட்டுரையைப் படியுங்கள்: