"மகிழ்ச்சி" என்ற வார்த்தையின் வரையறை மிகவும் சர்ச்சைக்குரியது. சிலருக்கு அது ஆன்மீக ஆனந்தம். மற்றவர்களுக்கு சிற்றின்பங்கள். மற்றவர்களுக்கு, மகிழ்ச்சி என்பது மனநிறைவு மற்றும் அமைதியின் அடிப்படை, நிரந்தர நிலை. இந்த நிலையில், ஒரு நபர் உணர்ச்சி ஏற்ற இறக்கங்களை அனுபவிக்க முடியும், அதே நேரத்தில் அவர்களின் நிலையற்ற தன்மை மற்றும் மகிழ்ச்சியின் தவிர்க்க முடியாத திரும்புதல் ஆகியவற்றை அறிந்திருப்பார். துரதிர்ஷ்டவசமாக, நவீன உலகில், எல்லாமே பெரும்பாலும் மிகவும் ரோஸியாக இல்லை, மேலும் கணிசமான எண்ணிக்கையிலான மக்களின் வாழ்க்கையில் வலி மற்றும் எதிர்மறை உணர்ச்சிகள் நிலவுகின்றன.
மகிழ்ச்சியாக இருக்க நாம் இப்போது என்ன செய்யலாம்?
மனித உடல்கள் வழக்கமான உடல் செயல்பாடுகளுக்காக வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளன. நவீன வாழ்க்கையின் உட்கார்ந்த வாழ்க்கை முறை மனநோய்களின் வளர்ச்சியில் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது. பல ஆய்வுகள் ஏரோபிக் உடற்பயிற்சி செய்யும் மனச்சோர்வடைந்த நோயாளிகள் மருந்துகளை உட்கொள்ளும் அதே வழியில் முன்னேற்றம் காட்டுகின்றன. உடல் செயல்பாடு ஒப்பீட்டளவில் ஆரோக்கியமான மக்களின் நிலையை மேம்படுத்துகிறது. பல வகையான செயல்பாடுகள் - ஏரோபிக்ஸ், யோகா, நடைபயிற்சி, ஜிம் - உற்சாகப்படுத்துங்கள். ஒரு விதியாக, நுண்ணுயிரிகளின் முக்கிய செயல்பாட்டிற்கு பதிலளிக்கும் விதமாக வீக்கம் ஏற்படுகிறது. இது உள்ளூர் வெப்பம், சிவத்தல், வீக்கம் மற்றும் வலி ஆகியவற்றால் வகைப்படுத்தப்படுகிறது. இதனால், உடல் பாதிக்கப்பட்ட பகுதிக்கு அதிக ஊட்டச்சத்து மற்றும் நோயெதிர்ப்பு செயல்பாட்டை வழங்குகிறது. வீக்கத்தைக் கட்டுப்படுத்துவதற்கான மிகச் சிறந்த வழிகளில் ஒன்று சரியான ஊட்டச்சத்து ஆகும். முழு, பதப்படுத்தப்படாத தாவர உணவுகள் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. எங்கள் இணையதளத்தில் வீக்கத்தைக் குறைக்க உதவும் தயாரிப்புகளை விவரிக்கும் விரிவான கட்டுரையை நீங்கள் காணலாம். இரத்தத்தில் இந்த உறுப்பு போதுமான அளவு உணர்ச்சி ஆரோக்கியத்துடன் நெருக்கமாக தொடர்புடையது. இது மிகவும் அவசியமானது மற்றும் அதே நேரத்தில், வளர்ந்த நாடுகளில் பற்றாக்குறையாக இருப்பதால், குளிர்ந்த பருவத்தில் வைட்டமின் டியை ஒரு துணை வடிவில் எடுத்துக்கொள்வது அர்த்தமுள்ளதாக இருக்கிறது. நன்றியுணர்வை அதிகரிப்பதற்கான ஒரு வழி, நன்றியுணர்வு பத்திரிகையை வைத்திருப்பது. நீங்கள் நன்றியுள்ளவர்களாக இருக்கும் விஷயங்களையும் தருணங்களையும் எழுதுவதற்கு நாள் அல்லது வாரத்தில் சிறிது நேரம் ஒதுக்குங்கள். இந்த நடைமுறையின் மூலம், அகநிலை மகிழ்ச்சியின் உணர்வின் அதிகரிப்பு மூன்று வாரங்களுக்குப் பிறகு காணப்படுகிறது. உங்கள் காலை தியானத்தில் நன்றியுணர்வு பயிற்சியை நீங்கள் சேர்க்கலாம், இது உங்கள் நாளை நல்ல மனநிலையுடனும் புதியதை எதிர்நோக்கியும் நிரப்பும்!