எடை இழக்க உளவியல் உந்துதல்

அதிக எடை இருப்பது ஒரு கடுமையான பிரச்சினை. எடை இழக்கப் போகும் அனைவருக்கும் தனிப்பட்ட அணுகுமுறை தேவை! நோயாளிக்கு உடல் பருமன் மற்றும் அதன் விளைவுகள் பற்றிய முழுமையான புரிதல் இருக்க வேண்டும். ஒரு நபருக்கு ஏற்கனவே மோசமான எடை இழப்பு அனுபவம் இருந்திருந்தால், நிலைமையை ஆராய்ந்து தோல்விக்கான காரணங்களை விளக்குவது அவசியம். உடல் எடையை குறைப்பது ஒரு நீண்ட செயல்முறை என்பதை நோயாளி புரிந்துகொள்வது மிகவும் முக்கியம்.

5-10 கிலோ எடை குறைந்து, சாதகமான போக்குகள் ஏற்கனவே காணப்படுகின்றன:

1. ஒட்டுமொத்த இறப்பு விகிதத்தை 20% குறைத்தல்;
2. நீரிழிவு நோயை உருவாக்கும் அபாயத்தை 50% குறைத்தல்;
3. நீரிழிவு நோயிலிருந்து ஏற்படும் ஆபத்தான சிக்கல்களின் ஆபத்தை 44% குறைத்தல்;
4. கரோனரி இதய நோயிலிருந்து இறப்பு 9% குறைதல்;
5. ஆஞ்சினா பெக்டோரிஸின் அறிகுறிகளில் 9% குறைவு;
6. உடல் பருமனுடன் தொடர்புடைய புற்றுநோயிலிருந்து இறப்பு 40% குறைகிறது.

ஒரு நபரின் வாழ்க்கை முறையின் அனைத்து அம்சங்களையும் கணக்கில் எடுத்துக்கொள்வது ஒரு தனிப்பட்ட ஊட்டச்சத்து வரைபடத்தை வரைய உதவுகிறது, அங்கு தினசரி வழக்கமான மற்றும் பழக்கமான ஊட்டச்சத்து ஒவ்வொரு நிமிடமும் நுழைகிறது. வழக்கமான உணவுகள் மற்றும் உணவின் தொகுப்பை எவ்வளவு கடுமையாக மாற்ற வேண்டும் என்று நினைவில் கொள்ள வேண்டும், நோயாளி அதற்கு இணங்க மாட்டார்.