கேரட் ப்யூரி சூப்பிற்கான செய்முறை 1-182. கலோரி, ரசாயன கலவை மற்றும் ஊட்டச்சத்து மதிப்பு.

தேவையான பொருட்கள் கேரட் ப்யூரி சூப் தலா 1-182

தயாரிக்கும் முறை
பயன்பாட்டில் உள்ள ரெசிபி கால்குலேட்டரைப் பயன்படுத்தி வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்களின் இழப்பை கணக்கில் எடுத்துக்கொண்டு உங்கள் சொந்த செய்முறையை உருவாக்கலாம்.

ஊட்டச்சத்து மதிப்பு மற்றும் வேதியியல் கலவை.

அட்டவணை ஒன்றுக்கு ஊட்டச்சத்துக்களின் (கலோரிகள், புரதங்கள், கொழுப்புகள், கார்போஹைட்ரேட்டுகள், வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள்) உள்ளடக்கத்தைக் காட்டுகிறது 100 கிராம் உண்ணக்கூடிய பகுதி.
ஊட்டச்சத்துஅளவுவிதிமுறை **100 கிராம் விதிமுறையின்%100 கிலோகலோரியில் விதிமுறையின்%100% இயல்பானது
கலோரி மதிப்பு39 கிலோகலோரி1684 கிலோகலோரி2.3%5.9%4318 கிராம்
புரதங்கள்1.2 கிராம்76 கிராம்1.6%4.1%6333 கிராம்
கொழுப்புகள்1.8 கிராம்56 கிராம்3.2%8.2%3111 கிராம்
கார்போஹைட்ரேட்4.5 கிராம்219 கிராம்2.1%5.4%4867 கிராம்
அலிமென்டரி ஃபைபர்0.9 கிராம்20 கிராம்4.5%11.5%2222 கிராம்
நீர்90.1 கிராம்2273 கிராம்4%10.3%2523 கிராம்
சாம்பல்1.4 கிராம்~
வைட்டமின்கள்
வைட்டமின் ஏ, ஆர்.இ.585 μg900 μg65%166.7%154 கிராம்
ரெட்டினால்0.01 மிகி~
பீட்டா கரோட்டின்3.45 மிகி5 மிகி69%176.9%145 கிராம்
வைட்டமின் பி 1, தியாமின்0.02 மிகி1.5 மிகி1.3%3.3%7500 கிராம்
வைட்டமின் பி 2, ரிபோஃப்ளேவின்0.05 மிகி1.8 மிகி2.8%7.2%3600 கிராம்
வைட்டமின் சி, அஸ்கார்பிக்0.2 மிகி90 மிகி0.2%0.5%45000 கிராம்
வைட்டமின் ஈ, ஆல்பா டோகோபெரோல், டி.இ.0.2 மிகி15 மிகி1.3%3.3%7500 கிராம்
வைட்டமின் பிபி, இல்லை0.5 மிகி20 மிகி2.5%6.4%4000 கிராம்
நியாஸின்0.3 மிகி~
பேரளவு ஊட்டச்சத்துக்கள்
பொட்டாசியம், கே100 மிகி2500 மிகி4%10.3%2500 கிராம்
கால்சியம், சி.ஏ.35 மிகி1000 மிகி3.5%9%2857 கிராம்
மெக்னீசியம், எம்.ஜி.18 மிகி400 மிகி4.5%11.5%2222 கிராம்
சோடியம், நா264 மிகி1300 மிகி20.3%52.1%492 கிராம்
பாஸ்பரஸ், பி86 மிகி800 மிகி10.8%27.7%930 கிராம்
ட்ரேஸ் கூறுகள்
இரும்பு, Fe0.3 மிகி18 மிகி1.7%4.4%6000 கிராம்
ஜீரணிக்கக்கூடிய கார்போஹைட்ரேட்டுகள்
ஸ்டார்ச் மற்றும் டெக்ஸ்ட்ரின்கள்1.4 கிராம்~
மோனோ- மற்றும் டிசாக்கரைடுகள் (சர்க்கரைகள்)3.1 கிராம்அதிகபட்சம் 100
ஸ்டெரால்கள்
கொழுப்பு5 மிகிஅதிகபட்சம் 300 மி.கி.
நிறைவுற்ற கொழுப்பு அமிலங்கள்
நிறைவுற்ற கொழுப்பு அமிலங்கள்1.2 கிராம்அதிகபட்சம் 18.7

ஆற்றல் மதிப்பு 39 கிலோகலோரி.

கேரட் ப்யூரி சூப் தலா 1-182 வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் நிறைந்தவை: வைட்டமின் ஏ - 65%, பீட்டா கரோட்டின் - 69%
  • வைட்டமின் A சாதாரண வளர்ச்சி, இனப்பெருக்க செயல்பாடு, தோல் மற்றும் கண் ஆரோக்கியம் மற்றும் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை பராமரித்தல் ஆகியவற்றுக்கு பொறுப்பாகும்.
  • பி-கரோட்டின் புரோவிடமின் ஏ மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்ற பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது. 6 எம்.சி.ஜி பீட்டா கரோட்டின் 1 எம்.சி.ஜி வைட்டமின் ஏக்கு சமம்.
குறிச்சொற்கள்: எப்படி சமைக்க வேண்டும், கலோரி உள்ளடக்கம் 39 கிலோகலோரி, இரசாயன கலவை, ஊட்டச்சத்து மதிப்பு, என்ன வைட்டமின்கள், தாதுக்கள், கேரட் ப்யூரி சூப் செய்யும் முறை 1-182, செய்முறை, கலோரிகள், ஊட்டச்சத்துக்கள்

ஒரு பதில் விடவும்