குழந்தைக்குப் பிறகு வேலைக்குத் திரும்புதல்: ஒழுங்கமைக்க 9 விசைகள்

வேலையைத் தொடங்க இன்னும் சில நாட்கள் மட்டுமே உள்ளன, மேலும் மனதில் நூறு ஆயிரம் கேள்விகள்! குழந்தையுடன் பிரிவினை எப்படி நடக்கும்? அவர் நோய்வாய்ப்பட்டால் அவரை யார் வைத்திருப்பார்கள்? வீட்டு வேலைகள் பற்றி என்ன? வலது காலில் தொடங்குவதற்கும், நீங்கள் தொடங்குவதற்கு முன்பே நீராவி தீர்ந்துவிடாமல் இருப்பதற்கும் இங்கே சாவிகள் உள்ளன!

1. குழந்தைக்குப் பிறகு வேலைக்குத் திரும்பு: நாம் நம்மைப் பற்றி நினைக்கிறோம்

ஒரு பெண், ஒரு மனைவி, ஒரு தாய் மற்றும் வேலை செய்யும் பெண் ஆகியோரின் வாழ்க்கையை சமரசம் செய்வது என்பது நல்ல உடல் மற்றும் மன நிலையில் இருப்பதைக் குறிக்கிறது. இருப்பினும், இவ்வளவு பிஸியான கால அட்டவணையில் நேரத்தை ஒதுக்குவது எளிதல்ல. "மிக முக்கியமான விஷயம் என்னவென்றால், உங்களைப் பற்றிய சிந்தனையின் மதிப்பை நம்புவது. உங்கள் ஆற்றலை நிர்வகிக்கக் கற்றுக்கொள்வது சோர்வைக் குறைக்க உதவுகிறது, இதனால் உங்கள் அன்புக்குரியவர்களிடம் அதிக பொறுமை மற்றும் கவனத்துடன் இருக்க முடியும், ”என்று விளக்குகிறார், நேர மேலாண்மை மற்றும் வாழ்க்கை சமநிலையில் பயிற்சியாளரும் பயிற்சியாளருமான டயான் பலோனாட் ரோலண்ட். உதாரணமாக, உங்கள் குழந்தை இல்லாமல், உங்களுக்காக ஒரு நாள் RTT எடுத்துக்கொள்ளுங்கள் என்று அவர் அறிவுறுத்துகிறார். மாதத்திற்கு ஒருமுறை, நீங்கள் தனியாக ஒரு தேநீர் அறையில் குடிக்கலாம். கடந்த மாதம் மற்றும் வரப்போகும் மாதத்தை எடுத்துக்கொள்வதற்கு இந்த வாய்ப்பைப் பயன்படுத்துகிறோம். நாம் எப்படி உணர்கிறோம் என்பதைப் பார்க்கிறோம். "நீங்கள் உங்கள் அன்றாட வாழ்க்கையில் நனவை மீண்டும் வைத்து, உங்கள் ஆசைகளுடன் இணைந்திருக்கிறீர்கள்", டயான் பலோனாட் ரோலண்ட் வாதிடுகிறார்.

2. மனச் சுமையை இரண்டாகப் பிரிக்கிறோம்

அப்பாக்கள் அதை அதிகமாகச் செய்தாலும், அவர்களில் பலர் அம்மாக்களைப் போலவே கவலைப்படுகிறார்கள், ஒன்றும் செய்ய முடியாது, பெரும்பாலும் தங்கள் தோள்களில் (மற்றும் அவர்களின் தலையின் பின்புறத்தில்) நிர்வகிக்க வேண்டிய அனைத்தையும்: மருத்துவர் நியமனம் முதல் அம்மா வரை -மாமியார் பிறந்தநாள், குழந்தை காப்பகத்தில் பதிவு செய்தல் உட்பட... பணியை மீண்டும் தொடங்குவதால், மனச் சுமை அதிகரிக்கும். எனவே, நடவடிக்கை எடுப்போம்! எல்லாவற்றையும் தோளில் சுமக்கும் கேள்வியே இல்லை! “வாரத்திற்கு ஒருமுறை, ஞாயிற்றுக்கிழமை மாலை, வாரத்தின் அட்டவணையில், நாங்கள் எங்கள் மனைவியுடன் ஒரு விஷயத்தைச் செய்கிறோம். இந்தச் சுமையைக் குறைக்கும் தகவலைப் பகிர்ந்து கொள்கிறோம். யார் என்ன நிர்வகிக்கிறார்கள் என்று பாருங்கள், ”என்று டயான் பலோனாட் ரோலண்ட் பரிந்துரைக்கிறார். நீங்கள் இருவரும் இணைக்கப்பட்டுள்ளீர்களா? கூகுள் கேலெண்டர் அல்லது குடும்ப அமைப்பை எளிதாக்கும் TipStuff போன்ற பயன்பாடுகளைத் தேர்வு செய்யவும், பட்டியல்களை வரைவதை சாத்தியமாக்கவும்…

3. நோய்வாய்ப்பட்ட குழந்தையுடன் நிறுவனத்தை நாங்கள் எதிர்பார்க்கிறோம்

உண்மைகளில், பதினொரு நோய்க்குறியியல் சமூகத்திலிருந்து விலக்கப்படுவதற்கு வழிவகுக்கிறது : தொண்டை அழற்சி, ஹெபடைடிஸ் ஏ, ஸ்கார்லட் காய்ச்சல், காசநோய் ... இருப்பினும், மற்ற நோய்களின் கடுமையான கட்டங்களில் வருகை ஊக்கமளிக்காது. உங்கள் குழந்தை நோய்வாய்ப்பட்டிருந்தால், நர்சரி அல்லது நர்சரி உதவியாளரால் அதற்கு இடமளிக்க முடியாவிட்டால், சட்டம் தனியார் துறை ஊழியர்களுக்கு வழங்குகிறது மூன்று நாட்கள் நோய்வாய்ப்பட்ட குழந்தை விடுப்பு (மற்றும் 1 வயதுக்குட்பட்ட குழந்தைகளுக்கு ஐந்து நாட்கள்) மருத்துவச் சான்றிதழை வழங்கினால். எனவே எங்கள் கூட்டு ஒப்பந்தம் எங்களுக்கு மேலும் பலவற்றை அளிக்கும் என்பதை நாங்கள் கண்டறிந்தோம். இது அப்பாக்கள் மற்றும் அம்மாக்கள் இருவருக்கும் வேலை செய்கிறது! ஆனால், இந்த விடுப்பு வழங்கப்படவில்லை, Alsace-Moselle இல் தவிர, அல்லது உங்கள் ஒப்பந்தம் அதற்கு வழங்கினால். உறவினர்கள் விதிவிலக்காக வளைகாப்பு செய்ய முடியுமா என்பதைப் பார்ப்பதன் மூலமும் நாங்கள் எதிர்பார்க்கிறோம்.

4. குழந்தைக்குப் பிறகு வேலைக்குத் திரும்பு: அப்பா ஈடுபடட்டும்

அப்பா பின்னணியில் இருக்கிறாரா? நாம் வீட்டையும் நம் குழந்தையையும் நிர்வகிக்க முனைகிறோமா? வேலைக்குத் திரும்பியவுடன், விஷயங்களைச் சரியாகப் பெறுவதற்கான நேரம் இது. "அவர் இருவரின் குழந்தை!" தாயைப் போலவே அப்பாவும் ஈடுபாட்டுடன் இருக்க வேண்டும், ”என்கிறார் தாய்வழி பயிற்சியாளரும் மருத்துவ உளவியலாளருமான ஆம்ப்ரே பெல்லெட்டியர். அவர் தனது சொந்த கைகளில் விஷயங்களை எடுத்துக்கொள்வதற்கு, நாங்கள் அவருக்கு எங்கள் பழக்கங்களைக் காட்டுகிறோம் குழந்தையை மாற்ற, அவனுக்கு உணவளிக்க... வேறு ஏதாவது செய்யும்போது அவனைக் குளிப்பாட்டச் சொல்லுகிறோம். நாம் அவருக்கு இடம் கொடுத்தால், அவர் அதைக் கண்டுபிடிக்க கற்றுக்கொள்வார்!

5. நாங்கள் விடுகிறோம்… மேலும் தந்தைக்குப் பிறகு எல்லாவற்றையும் சரிபார்ப்பதை நிறுத்துகிறோம்

டயப்பரை இப்படிப் போடுவது, இப்படிப்பட்ட நேரத்தில் சாப்பாடு எடுப்பது போன்றவை நமக்குப் பிடிக்கும். ஆனால், நம் மனைவியோ, அவரவர் வழியில் நடக்கிறார். ஆம்பர் பெல்லேட்டியர் அப்பாவின் பின்னால் திரும்பி வர வேண்டும் என்ற தூண்டுதலுக்கு எதிராக எச்சரிக்கிறது. “தீர்ப்பைத் தவிர்ப்பது நல்லது. புண்படுத்துவதற்கும் வருத்தப்படுவதற்கும் இது சிறந்த வழியாகும். அப்பா தனக்குப் பழக்கமில்லாத ஒன்றைச் செய்கிறார் என்றால், அவருடைய சுயமரியாதையை அதிகரிக்க அவருக்கு அங்கீகாரம் தேவைப்படும். அவரை விமர்சிப்பதன் மூலம், அவர் வெறுமனே விட்டுக்கொடுத்து குறைவாக பங்கேற்கும் அபாயம் உள்ளது. நீங்கள் விட்டுவிட வேண்டும்! », உளவியலாளர் எச்சரிக்கிறார்.

6. குழந்தைக்குப் பிறகு வேலைக்குத் திரும்பு: பெற்றோருக்கு இடையே, நாங்கள் பணிகளைப் பிரிக்கிறோம்

Diane Ballonad Rolland ஆலோசனை கூறுகிறார் நம் துணையுடன் "யார் என்ன செய்கிறார்கள்" என்ற அட்டவணையை வரையவும். “வெவ்வேறு வீட்டு மற்றும் குடும்ப வேலைகளைச் செய்து, யார் செய்கிறார்கள் என்பதைக் கவனியுங்கள். இதனால் ஒவ்வொருவரும் மற்றவர் என்ன நிர்வகிக்கிறார்கள் என்பதை அறிந்து கொள்கிறார்கள். பின்னர் அவற்றை இன்னும் சமமாக விநியோகிக்கவும். "நாங்கள் செயல்பாட்டின் மூலம் தொடர்கிறோம்: ஒருவர் ஜூல்ஸை குழந்தை மருத்துவரிடம் அழைத்துச் செல்வார், மற்றவர் நர்சரியை விட்டு வெளியேறுவதை கவனித்துக்கொள்வார் ..." ஒவ்வொன்றும் அவர் விரும்பும் பணிகளைக் குறிக்கிறது. மிகவும் நன்றியற்றவர்கள் ஒவ்வொரு வாரமும் பெற்றோருக்கு இடையில் விநியோகிக்கப்படுவார்கள், ”என்று அம்ப்ரே பெல்லெட்டியர் பரிந்துரைக்கிறார்.

7. எங்கள் முன்னுரிமைகளின் வரிசையை நாங்கள் மதிப்பாய்வு செய்கிறோம்

வேலைக்குத் திரும்பியவுடன், வீட்டில் இருந்ததைப் போல பல விஷயங்களைச் செய்ய முடியாது. இயல்பானது! நாங்கள் எங்கள் முன்னுரிமைகளை மதிப்பாய்வு செய்து சரியான கேள்விகளைக் கேட்க வேண்டும்: “உங்களுக்கு என்ன முக்கியம்? அத்தியாவசியமானது எங்கே? ஷாப்பிங் அல்லது வீட்டு வேலைகளுக்குப் பிறகு உணர்ச்சித் தேவைகளை நிறைவேற்ற வேண்டாம். வீடு சரியாக இல்லாவிட்டாலும் பரவாயில்லை. எங்களால் முடிந்ததை நாங்கள் செய்கிறோம், அது ஏற்கனவே மோசமாக இல்லை! », Diane Ballonad Rolland அறிவிக்கிறார்.

நாங்கள் தேர்வு செய்கிறோம் ஒரு நெகிழ்வான அமைப்பு, அது நம் வாழ்க்கை முறைக்கு ஏற்றது. "இது ஒரு தடையாக இருக்க வேண்டியதில்லை, ஆனால் உங்களை நன்றாக உணர வைக்கும் ஒரு வழியாகும். அழுத்தம் இல்லாமல், உங்கள் துணையுடன் சரியான சமநிலையை நீங்கள் கண்டுபிடிக்க வேண்டும், ”என்று அவர் மேலும் கூறுகிறார்.

8. குழந்தைக்குப் பிறகு வேலைக்குத் திரும்பு: பிரிப்பதற்கான தயாரிப்பு

இப்போது பல மாதங்களாக நம் அன்றாட வாழ்க்கை நம் குழந்தையைச் சுற்றியே இருக்கிறது. ஆனால் வேலைக்குத் திரும்பும்போது, ​​பிரிவு தவிர்க்க முடியாதது. அது எவ்வளவு அதிகமாகத் தயாரிக்கப்படுகிறதோ, அவ்வளவு அதிகமாக அதை குழந்தை மற்றும் நம்மால் மென்மையாக அனுபவிக்கும். ஒரு நர்சரி உதவியாளரால் கவனிக்கப்பட்டாலும் அல்லது நர்சரியில் இருந்தாலும், மாற்றத்தை எளிதாக்க ஒரு தழுவல் காலம் (உண்மையில் அவசியம்) எங்களுக்கு வழங்கப்படும். முடிந்தால், தாத்தா பாட்டிகளுக்கு அவ்வப்போது விட்டு விடுங்கள், உங்கள் சகோதரி அல்லது நீங்கள் நம்பும் ஒருவர். இதனால், தொடர்ந்து ஒன்றாக இருக்காமல் பழகுவோம், ஒரு நாள் முழுவதும் அதை விட்டுவிட பயப்படுவோம்.

9. நாங்கள் கூட்டாக நியாயப்படுத்துகிறோம்

வேலைக்குத் திரும்புவதைக் கருதுவதில் நாங்கள் தனியாக இல்லை. நம் மனைவியைத் தவிர, நம் அன்புக்குரியவர்களைக் காண நாம் தயங்குவதில்லை அவர்கள் சில விஷயங்களில் எங்களை ஆதரிக்க முடியும் என்றால். சில மாலைகளில் நர்சரியில் எங்கள் குழந்தையை அழைத்துச் செல்ல தாத்தா பாட்டி கிடைக்கலாம். ஒரு காதல் மாலையை கழிக்க நமது சிறந்த நண்பர் குழந்தையைப் பராமரிக்க முடியுமா? நாங்கள் அவசரகால பாதுகாப்பு முறையைப் பற்றி யோசித்து வருகிறோம். இது மிகவும் நிதானமாக வேலைக்குத் திரும்ப அனுமதிக்கும். நாமும் யோசிக்கிறோம் இணையத்தில் பெற்றோரிடையே நெட்வொர்க்குகளைப் பகிர்தல், MumAround போல, சங்கம் "அம்மா, அப்பா மற்றும் நான் தாய்மை அடைகிறோம்"

* "மேஜிக்கல் டைமிங், தனக்கென நேரத்தைக் கண்டறியும் கலை", ரஸ்டிகா பதிப்புகள் மற்றும் "ஜென் மற்றும் ஒழுங்கமைக்கப்பட்ட ஆசை" ஆகியவற்றின் ஆசிரியர். பக்கத்தை திருப்பவும்". அவரது வலைப்பதிவு www.zen-et-organisee.com

ஆசிரியர்: டோரோதி பிளான்செட்டன்