கொடிய நோயிலிருந்து விடுபட்டவர்களைப் பற்றிய ஆவணப்படங்களை எழுதிய அலிசன் பிக்கர், சைவ உணவுகளின் உதவியுடன் அத்தகைய நோயிலிருந்து வெற்றிகரமாக மறுவாழ்வு பெற்றவர், சைவ உணவு மற்றும் யோகா ஆகியவை ஒருவருக்கொருவர் மிகவும் நன்றாகவும் ஒன்றாகவும் உள்ளன என்பதை பொதுமக்களின் கவனத்தை ஈர்த்தார். ஒரு அற்புதமான விளைவு.
பசுமை ஆர்வலர் மற்றும் சமீபத்தில் வெளியிடப்பட்ட சைவ சமையல் புத்தகத்தின் ஆசிரியர் (அவற்றில் பல உயிர்களைக் காப்பாற்ற உதவுகின்றன!) சைவ உணவு உண்பவர்களுக்கான யோகாவின் நன்மைகள் மற்றும் பலவற்றை தனது சமீபத்திய கட்டுரையில் எடுத்துக்காட்டுகிறார். யோகா நெகிழ்வுத்தன்மையை அதிகரிக்கிறது மற்றும் மன அழுத்தத்தை எதிர்த்துப் போராட உதவுகிறது என்பது பலருக்குத் தெரிந்தாலும், யோகா பயிற்சிகள் கொலஸ்ட்ரால் அளவைக் குறைத்து உடல் எடையைக் குறைக்கவும், ஆரோக்கியமற்ற உணவுப் பழக்கங்களிலிருந்து விடுபடவும், நச்சுகளின் உடலை சுத்தப்படுத்தவும் அனுமதிக்கின்றன என்பது அனைவருக்கும் தெரியாது என்று அவர் நம்புகிறார்.
ஆலிசன் அனைத்து சைவ உணவு உண்பவர்களின் கவனத்தை ஈர்த்தார், ஆழ்ந்த சுவாசம் - யோகாவில் ஒரு தனி பயிற்சியாகப் பயன்படுத்தப்படுகிறது, மேலும் பிற நுட்பங்களுக்கும் இது தேவைப்படுகிறது - கலோரிகளை "எரிப்பதில்" மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். மருத்துவ மதிப்பீடுகளின்படி, நிலையான பைக்கில் உடற்பயிற்சி செய்வதை விட, முறையாகச் செய்யப்படும் ஆழ்ந்த யோகா சுவாசம் 140% அதிக கலோரிகளை எரிக்கிறது! ஒரு நபர் குப்பை உணவை உட்கொண்டு, ஒவ்வொரு நாளும் இறைச்சி சாப்பிட்டால், அத்தகைய நுட்பம் அதன் செயல்திறனை இழக்கிறது என்பது தெளிவாகிறது. ஆனால் பொதுவாக ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையை வழிநடத்தும் மக்களுக்கு, அத்தகைய உடற்பயிற்சி மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.
அலிசனின் கவனத்தை ஈர்த்த மற்றொரு நிகழ்வு என்னவென்றால், ஆய்வுகளின்படி, தலைகீழ் யோகா குறைந்த கொலஸ்ட்ரால் மற்றும் இதய ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகிறது. தலைகீழான போஸ்கள் சிர்ஷாசனா ("தலைக்காம்பு") அல்லது மிகவும் கடினமான விருச்சிகசனம் ("தேள் போஸ்") மட்டுமல்ல, வயிறு மற்றும் கால்கள் இதயம் மற்றும் தலையை விட உயரமாக இருக்கும் அனைத்து உடல் நிலைகளும் - அவற்றில் பல மிகவும் கடினமானவை அல்ல. செயல்படுத்துதல் மற்றும் ஆரம்பநிலைக்கு கூட அணுகக்கூடியது. எடுத்துக்காட்டாக, இவை ஹலாசனா (“கலப்பை போஸ்”), முர்தாசனம் (“தலையின் உச்சியில் நின்று”), விபரீத கரணி ஆசனம் (“தலைகீழ் போஸ்”), சர்வங்காசனம் (“பிர்ச்) போன்ற கிளாசிக்கல் யோகாவின் ஆசனங்கள் (நிலையான தோரணைகள்). மரம்"), நமன் பிரணமாசனம் ("பிரார்த்தனை தோரணை") மற்றும் பல.
பல நவீன யோகா மாஸ்டர்கள் - தங்கள் வாடிக்கையாளர்களில் குறிப்பிடத்தக்க பகுதியை இழக்க நேரிடும் என்று பயப்படுவதில்லை! - ஒரு தீவிர யோகா பயிற்சிக்கு, இறைச்சி மற்றும் பிற ஆபத்தான உணவுகளை முழுமையாக நிராகரிப்பது அவசியம் என்று வெளிப்படையாக அறிவிக்கவும். எடுத்துக்காட்டாக, அமெரிக்காவின் மிகவும் பிரபலமான யோகா ஆசிரியர்களில் ஒருவரான - ஷரோன் கேனன் (ஜிவமுக்தி யோகா பள்ளி) - ஒரு சிறப்பு வீடியோவை கூட பதிவு செய்துள்ளார், அதில் யோகிகள் ஏன் சைவ உணவு உண்பவர்களாக மாறுகிறார்கள் மற்றும் அது எவ்வாறு தத்துவக் கண்ணோட்டத்தில் தூண்டப்படுகிறது என்பதை பிரபலமாக விளக்குகிறார். யோகாவின் தார்மீக மற்றும் நெறிமுறை விதிகளின் நெறிமுறைகளில் (5 விதிகள் "யமா" மற்றும் "நியாமா") "அகிம்சை" ("அகிம்சை") கட்டளை முதன்மையானது என்று அவர் தன்னைப் பின்பற்றுபவர்களுக்கு நினைவூட்டுகிறார்.
எலிசன், தனது பணியில் பல்வேறு தொழில்நுட்பங்களின் ஆரோக்கிய நலன்களில் தெளிவாக ஆர்வமாக உள்ளார் (குண்டலினி ஆற்றல் மற்றும் அறிவொளியை எழுப்பும் யோக இலக்குகளை அடைவதற்குப் பதிலாக, பாரம்பரிய இந்திய யோகாவில் முக்கியமானது), குறிப்பாக இரண்டு நவீன மேற்கத்திய பாணிகளை தனது வாசகர்களுக்கு பரிந்துரைக்கிறார். இது, முதலாவதாக, பிக்ரம் யோகா, இது அதிக காற்று வெப்பநிலை மற்றும் ஈரப்பதம் கொண்ட அறையில் அடிப்படை யோகா நிலைகளைப் பயிற்சி செய்வதையும், இரண்டாவதாக, அஷ்டாங்க யோகா, ஆழமான உதரவிதானம் உட்பட பல்வேறு வகையான சுவாசத்துடன் சிக்கலான தோரணைகளின் பயிற்சியை ஒருங்கிணைக்கிறது. மேற்கில் பிரபலமான மற்றும் ஏற்கனவே நம் நாட்டில் நன்கு அறியப்பட்ட யோகா சிகிச்சையின் பயிற்சியையும் அவர் பரிந்துரைக்கிறார் (சோவியத்திற்கு பிந்தைய இடத்தில், இது "சாதாரண யோகா" விலிருந்து பிரித்தறிய முடியாதது மற்றும் பெரும்பாலும் ஒரே பிராண்டின் கீழ் செல்கிறது), இது விடுபட உதவுகிறது. மனச்சோர்வு, ஆஸ்துமா, முதுகில் வலி, கீல்வாதம், தூக்கமின்மை மற்றும் மல்டிபிள் ஸ்களீரோசிஸ் போன்ற பல நோய்கள்.
யோகப் பயிற்சிகள் மற்றும் ஆரோக்கிய உணவுகளை நீங்கள் எடுத்துச் செல்லும்போது, இரண்டின் "கர்ம" நன்மைகள் மற்றும் யோகா மற்றும் சைவ உணவு இரண்டின் நெறிமுறை கூறுகளையும் நீங்கள் மறந்துவிடக் கூடாது என்பதையும் எலிசன் நினைவூட்டுகிறார். உண்மையில், ஷரோன் கேனன் தனது உரையில் இதைத்தான் கூறுகிறார், இது சைவ உணவு உண்பவர்களுக்கும் யோகிகளுக்கும் இடையிலான சந்தேகத்திற்கு இடமில்லாத ஒத்துழைப்பு மற்றும் நட்பின் வரலாற்றில் மற்றொரு மைல்கல் என்று அழைக்கப்படலாம், யோகா தத்துவத்தின் நிலைப்பாட்டில் பொதுவாக மனிதனும் விலங்குகளும் கருதப்பட வேண்டும் என்று வலியுறுத்தினார். ஒரு முழு - சந்தேகம் எங்கே, சைவ உணவு உண்பவரா இல்லையா?
யோகா பயிற்சி செய்ய முடியுமா என்று சந்தேகிப்பவர்களுக்கு, பிக்ரம் யோகா செயின் ஆஃப் யோகா அறையின் உரிமையாளரான பிக்ரம் சவுத்ரியின் வார்த்தைகளை அலிசன் மேற்கோள் காட்டுகிறார்: “இது ஒருபோதும் தாமதமாகவில்லை! புதிதாக யோகாவைத் தொடங்க நீங்கள் மிகவும் வயதானவராகவோ, மிகவும் மோசமாகவோ அல்லது மிகவும் நோய்வாய்ப்பட்டவராகவோ இருக்க முடியாது. சைவ உணவுடன் இணைந்தால், யோகாவின் சாத்தியக்கூறுகள் கிட்டத்தட்ட வரம்பற்றவை என்பது மிகவும் வெளிப்படையானது என்று அலிசன் வலியுறுத்துகிறார்!