துத்தநாகம் "சைவ உணவு உண்பவர்களின் முதல் நண்பர்"

விஞ்ஞானிகள் மீண்டும் அனைவரையும் - குறிப்பாக சைவ உணவு உண்பவர்கள் - போதுமான துத்தநாகத்தைப் பெறுமாறு வலியுறுத்தியுள்ளனர். துத்தநாகத்திற்கான உடலின் தேவை, நிச்சயமாக, காற்று, நீர் மற்றும் நாள் முழுவதும் போதுமான கலோரிகள் மற்றும் வைட்டமின்கள் போன்ற வெளிப்படையானது அல்ல - ஆனால் அது குறைவான தீவிரமானது அல்ல.

சிந்தனைக்கான உணவு புத்தகம் மற்றும் இரண்டு ஆன்லைன் சுகாதார வலைப்பதிவுகளின் ஆசிரியர் சீன் பாயர், பிரபல செய்தி தளமான NaturalNews பக்கங்களில் இருந்து வெளிப்படையாக அறிவிக்க தற்போதைய அறிவியல் ஆராய்ச்சி குறித்த போதுமான தகவல்களை சேகரித்துள்ளார்: நண்பர்களே, துத்தநாக நுகர்வு உண்மையில் மிகவும் அழுத்தமான பிரச்சனைகளில் ஒன்றாகும். நவீன மனிதனின், குறிப்பாக அவர் சைவ உணவு உண்பவராக இருந்தால்.

இறைச்சி உண்பவர்கள் இறைச்சியிலிருந்து துத்தநாகத்தைப் பெறும்போது, ​​சைவ உணவு உண்பவர்கள் போதுமான அளவு பருப்புகள், பாலாடைக்கட்டி, சோயா பொருட்கள் மற்றும்/அல்லது சிறப்பு துத்தநாக சப்ளிமெண்ட்ஸ் அல்லது மல்டிவைட்டமின்களை உட்கொள்ள வேண்டும். அதே நேரத்தில், போதுமான அளவு துத்தநாகத்தை உட்கொள்வதற்கு ஒருவர் இறைச்சி அல்லது "குறைந்தபட்சம்" முட்டைகளை சாப்பிட வேண்டும் என்ற கருத்து ஒரு ஆபத்தான மாயை! குறிப்புக்கு, ஈஸ்ட் மற்றும் பூசணி விதைகள் இரண்டிலும் மாட்டிறைச்சி அல்லது முட்டையின் மஞ்சள் கருவை விட அதிக துத்தநாகம் உள்ளது.

இருப்பினும், இயற்கை உணவுகளில் துத்தநாகம் சிறிய அளவில் காணப்படுவதால், உறிஞ்சுவது கடினம் என்பதால், வைட்டமின்களை எடுத்துக்கொள்வதன் மூலம் துத்தநாகத்தின் பற்றாக்குறையை ஈடுசெய்வது சிறந்தது - இருப்பினும், துத்தநாகத்தை அதன் இயற்கையான வடிவத்தில் எடுத்துக்கொள்வதற்கான தேவையை நீக்குவதில்லை. சைவ பொருட்கள்.

துத்தநாகம் கொண்ட தயாரிப்புகள்:

காய்கறிகள்: பீட், தக்காளி, பூண்டு. பழங்கள்: ராஸ்பெர்ரி, அவுரிநெல்லிகள், ஆரஞ்சு. விதைகள்: பூசணி, சூரியகாந்தி, எள். கொட்டைகள்: பைன் கொட்டைகள், அக்ரூட் பருப்புகள், தேங்காய். தானியங்கள்: முளைத்த கோதுமை, கோதுமை தவிடு, சோளம் (பாப்கார்ன் உட்பட), பருப்பு மற்றும் பச்சை பட்டாணி - சிறிய அளவில். மசாலா: இஞ்சி, கோகோ தூள்.

பேக்கிங் ஈஸ்டில் துத்தநாகம் மிக அதிக அளவில் காணப்படுகிறது. சிறப்பாக வலுவூட்டப்பட்ட துத்தநாகம் ("குழந்தை") பாலிலும் அதிக அளவு துத்தநாகம் காணப்படுகிறது.

துத்தநாகம் சளியிலிருந்து உடலைப் பாதுகாப்பது மட்டுமல்லாமல், நோய்த்தொற்றுகள் மற்றும் ஒட்டுண்ணிகளை எதிர்த்துப் போராடுவதற்கும், அழற்சி செயல்முறைகளை நீக்குவதற்கும் பொறுப்பாகும் என்று விஞ்ஞானிகள் கண்டறிந்துள்ளனர் - இது முதன்மையாக தோலின் நிலையில் கவனிக்கத்தக்கது (முகப்பரு - பருக்கள் - பிரச்சனை - வெறுமனே தீர்க்கப்படுகிறது. துத்தநாகத்துடன் கூடிய உணவு நிரப்பியை எடுத்துக்கொள்வது!) .

துத்தநாகத்தின் மற்றொரு முக்கியமான சொத்து நரம்பு மண்டலத்தில் அதன் விளைவு: குழந்தைகளில் அதிவேகத்தன்மை மற்றும் நூறாயிரக்கணக்கான பெரியவர்களில் தூக்கமின்மை ஆகியவை இந்த முக்கியமான உலோகத்தின் நுண்ணிய அளவுடன் எளிதில் அகற்றப்படுகின்றன.

சைவ உணவு உண்பவர்களுக்கு மிகவும் முக்கியமான துத்தநாகத்தின் மற்றொரு பயனுள்ள பண்பு என்னவென்றால், துத்தநாகம் ஒரு நபருக்கு ஒரு நுட்பமான சுவை உணர்வைத் தருகிறது, இது இல்லாமல் சைவத்திற்கு மாறுவது கடினம், மற்றும் சைவ உணவு - உப்பு, சர்க்கரை மற்றும் மிளகு "குதிரை" டோஸ் இல்லாமல். - சாதாரணமான சுவையற்றதாகத் தோன்றும். எனவே, துத்தநாகத்தை "சைவ மற்றும் சைவ நண்பர் எண். 1" என்று அழைக்கலாம்!

எப்படி இது செயல்படுகிறது? நாக்கில் உள்ள சுவை மொட்டுகளின் செயல்பாட்டை துத்தநாகம் உறுதி செய்கிறது என்று விஞ்ஞானிகள் கண்டறிந்துள்ளனர், அவை சுவை உணர்வு மற்றும் உணவில் முழுமையின் உணர்விற்கு காரணமாகின்றன. உணவு அகநிலையில் "சுவையற்றதாக" இருந்தால், மூளை ஒரு திருப்தி சமிக்ஞையைப் பெறாது மற்றும் அதிகப்படியான உணவு ஏற்படலாம். கூடுதலாக, "வாழ்க்கையில்" துத்தநாகக் குறைபாடு உள்ள ஒருவர் கனமான, வலுவான சுவை கொண்ட உணவை நோக்கி ஈர்க்கிறார் - இவை முதன்மையாக துரித உணவு, இறைச்சி, ஊறுகாய் மற்றும் பதிவு செய்யப்பட்ட, வறுத்த உணவுகள், காரமான உணவுகள் - நடைமுறையில், ஆரோக்கியத்திற்கு தீங்கு விளைவிக்கும் வெற்றி அணிவகுப்பு. ! துத்தநாகக் குறைபாடு உள்ள ஒருவர் உடலியல் ரீதியாக சைவ உணவு, சைவ உணவு மற்றும் மூல உணவுக்கு முன்னோடியாக இல்லை!

சிறிதளவு துத்தநாகக் குறைபாட்டால் அவதிப்படுபவர்கள் குறிப்பிடத்தக்க அளவு சர்க்கரை, உப்பு மற்றும் இதர வலிமையான மசாலாப் பொருட்களை உட்கொள்கின்றனர் - இது செரிமான மற்றும் மூட்டுப் பிரச்சனைகள், உயர் இரத்த அழுத்தம், உடல் பருமன் - மற்றும் நிச்சயமாக, சுவையை மேலும் மங்கச் செய்யும். . இந்த தீய சுழற்சியை ஒரு சளி அல்லது பொது உடல்நலக்குறைவால் மட்டுமே குறுக்கிட முடியும் என்று மருத்துவர்கள் நம்புகிறார்கள் - ஒரு நபர் உணர்வுபூர்வமாக அல்லது மருத்துவர்களின் ஆலோசனையின் பேரில் துத்தநாகம் கொண்ட ஒரு மல்டிவைட்டமின் சப்ளிமெண்ட் எடுக்க முடியும்.

பெரும்பாலான மக்கள், வளர்ந்த மற்றும் முற்போக்கான நாடுகளில் கூட, துத்தநாக உட்கொள்ளலின் முக்கியத்துவம் பற்றி அறிந்திருக்கவில்லை. ஒப்பீட்டளவில் வளமான அமெரிக்காவில், மில்லியன் கணக்கான மக்கள் உடலில் துத்தநாகம் இல்லாததால், அது தெரியாமல் அவதிப்படுகின்றனர். விஷயங்களை மோசமாக்குவதற்கு, சுத்திகரிக்கப்பட்ட சர்க்கரை உள்ள உணவு (வெளிப்படையாக சராசரி அமெரிக்க மற்றும் ரஷ்யர்கள் சாப்பிடும் உணவு வகை!) துத்தநாகக் குறைபாட்டின் அபாயத்தை அதிகரிக்கிறது.