ஒரு டிஷ் தயாரிப்பது எப்படி "சாலட் டெம்ப்டேஷன்"
பச்சை ஆப்பிள், செலரியின் 2 தண்டுகள், பதிவு செய்யப்பட்ட அன்னாசிப்பழங்களின் அரை கேன் மற்றும் 150-200 கிராம் சீஸ் (கௌடா, போஷெகோன்ஸ்கி போன்றவை) ஒரே மாதிரியான க்யூப்ஸாக வெட்டவும், 2 டீஸ்பூன் பருவத்தில். எல். மயோனைசே மற்றும் கலவை. 30-40 நிமிடங்கள் குளிர்சாதன பெட்டியில் விட்டு, பின்னர் பரிமாறவும்.
ரெசிபி பொருட்கள் “சாலட் டெம்ப்டேஷன்»:
- பச்சை ஆப்பிள் 200 gr
- செலரி தண்டு 180 கிராம்
- பதிவு செய்யப்பட்ட அன்னாசி 150 கிராம்
- போஷெகோன்ஸ்கி சீஸ் 150 கிராம்
- மயோனைசே 50 gr.
"சாலட் டெம்ப்டேஷன்" உணவின் ஊட்டச்சத்து மதிப்பு (பெர் 100 கிராம்):
கலோரிகள்: 142.7 கிலோகலோரி.
அணில்: 5.9 கிராம்
கொழுப்புகள்: 10.2 கிராம்
கார்போஹைட்ரேட்டுகள்: 6.3 கிராம்
சேவைகளின் எண்ணிக்கை: 68செய்முறையின் தேவையான பொருட்கள் மற்றும் கலோரி உள்ளடக்கம் ” சாலட் டெம்ப்டேஷன்»
| பொருள் | நடவடிக்கை | எடை, gr | வெள்ளை, gr | கொழுப்பு, கிராம் | கோணம், gr | கால், கிலோகலோரி |
| பாட்டி ஸ்மித் ஆப்பிள் | 200 கிராம் | 200 | 0.8 | 0.8 | 19.4 | 96 |
| செலரி | 180 கிராம் | 180 | 1.62 | 0.18 | 3.78 | 21.6 |
| பதிவு செய்யப்பட்ட அன்னாசி | 150 கிராம் | 150 | 0.15 | 0.15 | 21 | 85.5 |
| poshekhonsky சீஸ் | 150 கிராம் | 150 | 39 | 39.75 | 0 | 525 |
| பால் அட்டவணை மயோனைசே | 50 கிராம் | 50 | 1.2 | 33.5 | 1.95 | 313.5 |
| மொத்த | 730 | 42.8 | 74.4 | 46.1 | 1041.6 | |
| 1 சேவை | 11 | 0.6 | 1.1 | 0.7 | 15.3 | |
| 100 கிராம் | 100 | 5.9 | 10.2 | 6.3 | 142.7 |