நண்டு குச்சிகள் கொண்ட கடற்பாசி சாலட் - எனக்கு அருகிலுள்ள ஆரோக்கியமான உணவு

ரெசிபி பொருட்கள் “நண்டு குச்சிகளைக் கொண்ட கடற்பாசி சாலட்»:

உணவின் ஊட்டச்சத்து மதிப்பு “நண்டு குச்சிகளுடன் கடற்பாசி சாலட்” (ஒன்றுக்கு 100 கிராம்):

கலோரிகள்: 78.3 கிலோகலோரி.

அணில்: 4 கிராம்

கொழுப்புகள்: 4.5 கிராம்

கார்போஹைட்ரேட்டுகள்: 5.1 கிராம்

சேவைகளின் எண்ணிக்கை: 8செய்முறையின் பொருட்கள் மற்றும் கலோரிகள் "நண்டு குச்சிகளுடன் கடற்பாசி சாலட்»

பொருள்	நடவடிக்கை	எடை, gr	வெள்ளை, gr	கொழுப்பு, கிராம்	கோணம், gr	கால், கிலோகலோரி
காலே இருங்கள்	300 கிராம்	300	2.4	15.3	0	147
நண்டு குச்சிகள்	200 கிராம்	200	12	2	20	146
கோழி முட்டை (கடின வேகவைத்த)	2 துண்டுகள்	110	14.19	12.76	0.88	176
இனிப்பு பதிவு செய்யப்பட்ட சோளம்	150 கிராம்	150	3.3	0	16.8	87
புளிப்பு கிரீம் 20% (நடுத்தர கொழுப்பு உள்ளடக்கம்)	2 டீஸ்பூன்.	40	1.12	8	1.28	82.4
வெங்காயம்	0.5 பிசிக்கள்	37.5	0.53	0	3.9	17.63
மொத்த		838	33.5	38.1	42.9	656
1 சேவை		105	4.2	4.8	5.4	82
100 கிராம்		100	4	4.5	5.1	78.3

நண்டு குச்சிகளைக் கொண்ட கடற்பாசி சாலட்