தியானம் மற்றும் உடல் மற்றும் மூளையில் அதன் விளைவுகள் பெருகிய முறையில் விஞ்ஞானிகளின் கவனத்திற்கு வருகின்றன. எடுத்துக்காட்டாக, தியானம் உடலின் வயதான செயல்முறையை எவ்வாறு பாதிக்கிறது அல்லது பதட்டத்தை சமாளிக்க இது எவ்வாறு உதவுகிறது என்பது குறித்த ஆராய்ச்சி முடிவுகள் ஏற்கனவே உள்ளன.
சமீபத்திய ஆண்டுகளில், நினைவாற்றல் தியானம் பெருகிய முறையில் பிரபலமாகிவிட்டது, இது அதன் ஆதரவாளர்களின் கூற்றுப்படி, பல நேர்மறையான முடிவுகளைக் கொண்டுவருகிறது: இது மன அழுத்தத்தைக் குறைக்கிறது, பல்வேறு நோய்களின் அபாயத்தைக் குறைக்கிறது, மனதை மீண்டும் துவக்குகிறது மற்றும் நல்வாழ்வை மேம்படுத்துகிறது. ஆனால் சோதனை முடிவுகளும் உட்பட இந்த முடிவுகளுக்கு இன்னும் சிறிய சான்றுகள் உள்ளன. இந்த தியானத்தின் ஆதரவாளர்கள் ஒரு சிறிய எண்ணிக்கையிலான பிரதிநிதித்துவமற்ற எடுத்துக்காட்டுகளை (தினசரி நீண்ட நேரம் தியானிக்கும் தனிப்பட்ட ப mon த்த பிக்குகள் போன்றவை) அல்லது பொதுவாக சீரற்றதாக இல்லாத மற்றும் கட்டுப்பாட்டு குழுக்களை சேர்க்காத ஆய்வுகள் மேற்கோள் காட்டுகிறார்கள்.
இருப்பினும், சமீபத்தில் பத்திரிகையில் வெளியிடப்பட்ட ஒரு ஆய்வு உயிரியல் மனநல, நினைவாற்றல் தியானம் சாதாரண மனிதர்களில் மூளை செயல்படும் முறையை மாற்றுகிறது மற்றும் அவர்களின் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தும் திறனைக் கொண்டுள்ளது என்பதற்கு ஒரு அறிவியல் அடிப்படையை வழங்குகிறது.
நினைவாற்றல் தியானத்தை கடைப்பிடிக்க "தற்போதைய தருணத்தில் ஒருவரின் இருப்பைப் பற்றிய திறந்த மற்றும் ஏற்றுக்கொள்ளக்கூடிய, தீர்ப்பளிக்காத விழிப்புணர்வை" அடைய வேண்டும் "என்று உளவியல் இணை பேராசிரியரும் இயக்குநருமான ஜே. டேவிட் கிரெஸ்வெல் கூறுகிறார் சுகாதார மற்றும் மனித செயல்திறன் ஆய்வகம் உடன் கார்னேஜி மெலன் பல்கலைக்கழகம், இந்த ஆராய்ச்சியை முன்னெடுத்தவர்.
தியான ஆராய்ச்சியின் சவால்களில் ஒன்று மருந்துப்போலி சிக்கல் (விக்கிபீடியா விளக்குவது போல, மருந்துப்போலி என்பது வெளிப்படையான குணப்படுத்தும் பண்புகள் இல்லாத ஒரு பொருளாகும், இது ஒரு மருந்தாகப் பயன்படுத்தப்படுகிறது, இதன் சிகிச்சை விளைவு நோயாளியின் மருந்தின் செயல்திறன் குறித்த நம்பிக்கையுடன் தொடர்புடையது). இத்தகைய ஆய்வுகளில், சில பங்கேற்பாளர்கள் சிகிச்சையைப் பெறுகிறார்கள், மற்றவர்கள் மருந்துப்போலி பெறுகிறார்கள்: இந்த விஷயத்தில், அவர்கள் முதல் குழுவின் அதே சிகிச்சையைப் பெறுகிறார்கள் என்று அவர்கள் நம்புகிறார்கள். ஆனால் மக்கள் பொதுவாக தியானம் செய்கிறார்களா இல்லையா என்பதை புரிந்து கொள்ள முடிகிறது. டாக்டர் கிரெஸ்வெல், பல பல்கலைக்கழகங்களின் விஞ்ஞானிகளின் ஆதரவோடு, நினைவாற்றல் தியானத்தின் மாயையை உருவாக்குவதில் வெற்றி பெற்றுள்ளார்.
ஆரம்பத்தில், 35 வேலையற்ற ஆண்களும் பெண்களும் ஆய்வுக்குத் தேர்ந்தெடுக்கப்பட்டனர், அவர்கள் வேலை தேடிக்கொண்டிருந்தனர் மற்றும் குறிப்பிடத்தக்க மன அழுத்தத்தை அனுபவித்து வந்தனர். அவர்கள் இரத்த பரிசோதனைகள் செய்து மூளை ஸ்கேன் செய்தனர். பின்னர் பாதி பாடங்களில் மனப்பாங்கு தியானத்தில் முறையான அறிவுறுத்தல் கிடைத்தது; மீதமுள்ளவர்கள் கற்பனையான தியானப் பயிற்சிக்கு உட்பட்டனர், இது கவலைகள் மற்றும் மன அழுத்தத்திலிருந்து தளர்வு மற்றும் கவனச்சிதறலை மையமாகக் கொண்டது (எடுத்துக்காட்டாக, நீட்டிக்கும் பயிற்சிகளைச் செய்ய அவர்கள் கேட்கப்பட்டனர்). தியானிப்பவர்களின் குழு விரும்பத்தகாதவை உட்பட உடல் உணர்வுகளுக்கு மிகுந்த கவனம் செலுத்த வேண்டியிருந்தது. தளர்வுக் குழு ஒருவருக்கொருவர் தொடர்புகொள்வதற்கும் உடல் உணர்ச்சிகளைப் புறக்கணிப்பதற்கும் அனுமதிக்கப்பட்டது, அதே நேரத்தில் அவர்களின் தலைவர் கேலி செய்தார்.
மூன்று நாட்களுக்குப் பிறகு, பங்கேற்பாளர்கள் அனைவரும் தங்கள் வேலையின்மை பிரச்சினையை சமாளிக்க புத்துணர்ச்சியுடனும் எளிதாகவும் உணர்ந்ததாக ஆராய்ச்சியாளர்களிடம் தெரிவித்தனர். இருப்பினும், பாடங்களின் மூளை ஸ்கேன் மூலம் மனப்பாங்கு தியானத்தில் பயிற்சி பெற்றவர்களில் மட்டுமே மாற்றங்களைக் காட்டியது. மன அழுத்த பதில்களை செயலாக்கும் மூளை மற்றும் செறிவு மற்றும் அமைதியுடன் தொடர்புடைய பிற பகுதிகளில் மூளையின் செயல்பாடுகள் அதிகரித்துள்ளன. கூடுதலாக, நான்கு மாதங்களுக்குப் பிறகும், நினைவூட்டல் தியானக் குழுவில் உள்ளவர்கள், ஓய்வெடுக்கும் குழுவில் உள்ளவர்களைக் காட்டிலும், அவர்களின் இரத்தத்தில் ஆரோக்கியமற்ற அழற்சியின் அளவைக் கொண்டிருந்தனர், இருப்பினும் சிலர் மட்டுமே தியானம் செய்தனர்.
டாக்டர் கிரெஸ்வெல் மற்றும் சகாக்கள் மூளையில் ஏற்படும் மாற்றங்கள் அடுத்தடுத்த வீக்கத்தைக் குறைக்க பங்களித்தன என்று நம்புகிறார்கள், இருப்பினும் அது சரியாகத் தெரியவில்லை. விரும்பிய முடிவைப் பெற மூன்று நாட்கள் தொடர்ச்சியான தியானம் அவசியமா என்பதும் தெளிவாக இல்லை: “சிறந்த அளவைப் பற்றி எங்களுக்கு இன்னும் தெரியாது” என்று டாக்டர் கிரெஸ்வெல் கூறுகிறார்.