நமது ஆயுட்காலம் 20-30% மட்டுமே மரபணுக்களால் தீர்மானிக்கப்படுகிறது என்பது உங்களுக்குத் தெரியுமா? 100 அல்லது அதற்கும் மேலாக வாழ, நம் பெற்றோரிடமிருந்து பெறப்பட்ட குரோமோசோம்களின் தொகுப்பை விட சற்று அதிகமாக நமக்குத் தேவை. ஆயுட்காலம் மட்டுமல்ல, அதன் தரத்தையும் நிர்ணயிக்கும் மிக முக்கியமான காரணி வாழ்க்கை முறை. ஜப்பானிய சுகாதார அமைச்சகம் மற்றும் அமெரிக்க தேசிய சுகாதார நிறுவனங்களுக்காக, விஞ்ஞானிகள் நூற்றாண்டு வயதுடையவர்களை ஆய்வு செய்துள்ளனர்.
- வயதான ஒகினாவான்கள் பெரும்பாலும் உடல் மற்றும் மன பயிற்சிகளை மேற்கொள்கின்றனர்.
அவர்களின் உணவில் உப்பு குறைவாகவும், பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகள் அதிகமாகவும், மேற்கத்திய உணவுகளை விட அதிக நார்ச்சத்து மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்றங்கள் உள்ளன.
அவர்களின் சோயாபீன் நுகர்வு உலகில் வேறு எங்கும் இல்லாத அளவுக்கு அதிகமாக இருந்தாலும், ஒகினாவாவில் சோயாபீன்ஸ் GMO கள் இல்லாமல் வளர்க்கப்படுகிறது. அத்தகைய தயாரிப்பு ஃபிளாவனாய்டுகளில் நிறைந்துள்ளது மற்றும் மிகவும் குணப்படுத்தும்.
- ஒகினாவான்கள் அதிகமாக உண்பதில்லை. "ஹரா ஹச்சி பு", அதாவது "8ல் 10 முழு பாகங்கள்" என்ற நடைமுறை அவர்களுக்கு உள்ளது. அதாவது அவர்கள் நிரம்பும் வரை உணவை உண்ண மாட்டார்கள். அவர்களின் தினசரி கலோரி உட்கொள்ளல் தோராயமாக 1800 ஆகும்.
- இந்த சமுதாயத்தில் உள்ள முதியவர்கள் மிகவும் மரியாதைக்குரியவர்களாகவும் மதிக்கப்படுபவர்களாகவும் இருக்கிறார்கள், அதற்கு நன்றி, முதுமை வரை, அவர்கள் மனரீதியாகவும், உடல் ரீதியாகவும் நன்றாக உணர்கிறார்கள்.
ஒகினாவான்கள் டிமென்ஷியா அல்லது பைத்தியம் போன்ற நோய்களிலிருந்து ஒப்பீட்டளவில் நோய் எதிர்ப்பு சக்தி கொண்டவர்கள், வைட்டமின் ஈ அதிகம் உள்ள உணவுக்கு நன்றி, இது மூளை ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகிறது.
விஞ்ஞானிகளின் கூற்றுப்படி, ஒகினாவான்கள் நீண்ட ஆயுளுக்கு மரபணு மற்றும் மரபணு அல்லாத உணர்திறன் கொண்டவர்கள். - இவை அனைத்தும் ஒன்றாக ஜப்பான் தீவில் வசிப்பவர்களின் ஆயுட்காலம் குறிப்பிடத்தக்க பங்கைக் கொண்டுள்ளது.