பொருளடக்கம்
சோதனைகள், கவர்ச்சியான பொருட்கள் மற்றும் நல்ல உணவு வகைகளின் சொர்க்கத்தில் நம்மைக் காணும்போது ஆரோக்கியமான உணவின் அனைத்து விதிகளும் பெரும்பாலும் மறைந்துவிடும். அழகான உட்புறம், நட்பான சேவை, சுவையான சுவைகள் மற்றும் அழகான விளக்கக்காட்சி - உங்களை அதிகமாக ஈடுபடுத்திக் கொள்வது மிகவும் எளிதானது மற்றும் நாளை மீண்டும் தொடங்குவதாக உறுதியளிக்கிறது. உங்கள் ஆரோக்கியமான உணவுக்கு இடையூறு விளைவிக்காமல் உணவகத்தின் இரவு உணவின் கலோரி உள்ளடக்கத்தை குறைக்க உதவும் சில ரகசியங்கள் இங்கே உள்ளன.
காய்கறிகளை ஆர்டர் செய்யுங்கள்
உணவக சமையல்காரர்கள் சாதாரண கேரட்டிலிருந்து ஒரு சமையல் தலைசிறந்த படைப்பை உருவாக்க முடியும், பார்வையாளர்களுக்கு நவீன தொழில்நுட்ப சிகிச்சைகளை வழங்குகிறார்கள். காய்கறிகளை சமைக்க எந்த எண்ணெய் பயன்படுத்தப்படுகிறது மற்றும் அதை வறுக்க முடியுமா என்பதை ஆர்டர் செய்வதற்கு முன் சரிபார்க்கவும். தொழில் வல்லுநர்கள் புதிய பொருட்களை சுவையின் உண்மையான களியாட்டமாக மாற்றுவார்கள். மேலும் உங்கள் எண்ணிக்கை பாதிக்கப்படாது.
ரொட்டி சாப்பிட வேண்டாம்
நீங்கள் காஸ்ட்ரோனமிக் இன்பத்தைப் பெறவும், இனிமையான நிறுவனத்தில் நேரத்தை செலவிடவும் வந்துள்ளீர்கள், மேலும் உங்கள் வயிற்றை இதயம் மற்றும் விலையுயர்ந்த ரொட்டிகளால் நிரப்ப முடியாது. க்ரூட்டன்களை உள்ளடக்கிய உணவை ஆர்டர் செய்யாதீர்கள், பெரும்பாலும் வெண்ணையில் வறுக்கவும்.
சரியான சாஸ்கள் தேர்வு செய்யவும்
சாஸ் இல்லாத பாஸ்தா உங்களுக்கு சற்று உலர்ந்திருந்தால், ஆலிவ் ஆயில் அல்லது தக்காளி சல்சாவை க்ரீமி மயோனைசேவை தேர்வு செய்யவும். மேலும் வறுக்கப்பட்ட இறைச்சி மற்றும் மீன்களை விரும்புங்கள் - பிறகு உங்கள் ஆர்டரின் கலோரி உள்ளடக்கம் பல நூறு கலோரிகள் குறையும். இந்த வழக்கில், உணவின் சுவை பாதிக்கப்பட வாய்ப்பில்லை.
ஆடை இல்லாமல் சாலட்களை சாப்பிடுங்கள்
கிரேவியைப் போலவே, சாலட் ஒத்தடம் கலோரிகளிலும் மாறுபடும். உணவகம் குறைந்த கலோரி ஆடைகளை வழங்கவில்லை என்றால், சாஸை தனித்தனியாக கொண்டு வரச் சொல்லுங்கள், பின்னர் டிரஸ்ஸிங்கைப் பயன்படுத்தலாமா அல்லது உங்கள் சுவை மொட்டுகளை பூர்த்தி செய்ய சிறிது எடுத்துக் கொள்ளலாமா என்று நீங்களே முடிவு செய்யுங்கள்.
இயக்கப்பட்டது
ஒரு உணவகத்தைப் பார்வையிடுவதற்கான காரணம் ஒரு கார்ப்பரேட் கட்சி என்றால், ஒவ்வொரு பார்வையாளருக்கான பட்ஜெட் மட்டுப்படுத்தப்படவில்லை என்றால், இந்த விருப்பமின்மைக்கு நீங்கள் என்ன செலுத்துவீர்கள் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்: உங்கள் நல்வாழ்வு மற்றும் சுயமரியாதை.
சேவை விஷயங்கள் சேவை
உங்கள் குடும்பத்தினருடனோ அல்லது நண்பர்களுடனோ நீங்கள் ஓய்வெடுக்கிறீர்கள் என்றால், இருவருக்கு ஒரு பகுதியை ஆர்டர் செய்ய தயங்காதீர்கள், ஏனென்றால் உணவகங்கள் மினியேச்சர் உணவுகளை வழங்கும் பாணியில் இருந்து நீண்ட காலமாக விலகிவிட்டன. உங்கள் பணப்பையை மற்றும் உங்கள் உருவம் இரண்டுமே உங்களுக்கு நன்றி தெரிவிக்கும்.
மற்றும் இனிப்புக்கு
இனிப்பு இல்லாமல் உங்களால் முற்றிலும் செய்ய முடியாவிட்டால், உங்கள் ஆர்டரை "அறை" இருக்கும் வகையில் ஏற்பாடு செய்ய முயற்சிக்கவும். ஒருவேளை மெயின் கோர்ஸை நன்கொடையாக கொடுத்து சாலட் மூலம் பெறலாமா? இல்லையென்றால், அந்த பழ சாலட், மெரிங்க்யூ அல்லது பாலாடைக்கட்டி இனிப்பு உங்கள் வயிற்றில் அழுத்தத்தை குறைக்க உதவும்.