தியான நிபுணராக மாற முயற்சிக்காதீர்கள், நீங்கள் படிப்படியாக முன்னேறுவீர்கள், தியானம் செய்ய கற்றுக்கொள்வதற்கு சிறிது நேரம் ஆகும், பொறுமையாக இருங்கள் !

தியானப் பயிற்சியை மெதுவாகத் தொடங்குங்கள், அவசரம் இல்லை.

2 நிமிடங்களில் தொடங்கவும், பின்னர் 5, பின்னர் 10, மற்றும் பல. வட்டம், ஒவ்வொரு வாரமும் சிறிது அதிகரிக்கவும், ஆனால் சிறியதாக தொடங்கவும்.