செய்முறையின் பொருட்கள் “சுண்டவைத்த பீன்ஸ்»:
- சிவப்பு பீன்ஸ் 500 கிராம்
- கேரட் 150 கிராம்
- வெங்காயம் 150 கிராம்
- தக்காளி 100 கிராம்
- உப்பு 2 கிராம்
- தண்ணீர் 0.5 லிட்டர்
உணவின் ஊட்டச்சத்து மதிப்பு "சுண்டவைத்த பீன்ஸ்" (ஒன்றுக்கு 100 கிராம்):
கலோரிகள்: 120.4 கிலோகலோரி.
அணில்: 7.9 கிராம்
கொழுப்புகள்: 0.6 கிராம்
கார்போஹைட்ரேட்டுகள்: 20.9 கிராம்
சேவைகளின் எண்ணிக்கை: 1செய்முறையின் பொருட்கள் மற்றும் கலோரி உள்ளடக்கம் “சுண்டவைத்த பீன்ஸ்”
| பொருள் | நடவடிக்கை | எடை, gr | வெள்ளை, gr | கொழுப்பு, கிராம் | கோணம், gr | கால், கிலோகலோரி |
| சிவப்பு பீன்ஸ் | 500 கிராம் | 500 | 105 | 8 | 263.5 | 1550 |
| கேரட் | 150 கிராம் | 150 | 1.95 | 0.15 | 10.35 | 48 |
| வெங்காயம் | 150 கிராம் | 150 | 2.1 | 0 | 15.6 | 70.5 |
| தக்காளி (தக்காளி) | 100 கிராம் | 100 | 1.1 | 0.2 | 3.7 | 20 |
| உப்பு | 2 கிராம் | 2 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| நீர் | 0.5 எல் | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| மொத்த | 1402 | 110.2 | 8.4 | 293.2 | 1688.5 | |
| 1 சேவை | 1402 | 110.2 | 8.4 | 293.2 | 1688.5 | |
| 100 கிராம் | 100 | 7.9 | 0.6 | 20.9 | 120.4 |