சத்தான உணவு உடலை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்கும் என்பதில் சந்தேகமில்லை. இருப்பினும், குறிப்பிட்ட உறுப்புகளில் சில உணவுகளின் விளைவு இன்னும் அறிவியலால் மோசமாக ஆதரிக்கப்படுகிறது. இதற்கிடையில், இயற்கையானது தற்போதுள்ள உறவை வெளிப்படையாகவும் நேரடியாகவும் சுட்டிக்காட்டுகிறது. உன்னிப்பாகப் பார்க்கவும், பொழுதுபோக்குப் படங்களுடன் பார்க்கவும் உங்களை அழைக்கிறோம்!
பயனுள்ள பண்புகளின் அதிகபட்ச பாதுகாப்பிற்காக வழங்கப்பட்ட பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளில் பெரும்பாலானவை குறிப்பிடுவது மதிப்பு.
எனவே தொடங்குவோம். சூழலில், இது ஒரு மனிதக் கண் என்பதைத் தவிர வேறொன்றுமில்லை! பார்வையில் இந்த காய்கறியின் நேர்மறையான விளைவை நாம் அனைவரும் அறிவோம். கேரட் அதன் பிரகாசமான ஆரஞ்சு நிறத்திற்கு பீட்டா கரோட்டின் காரணமாக உள்ளது, இது கண்புரை அபாயத்தைக் குறைக்கிறது. 65 வயதுக்கு மேற்பட்டவர்களில் நான்கில் ஒருவருக்கு ஏற்படும் வயது தொடர்பான பார்வைப் பிரச்சனையான மாகுலர் சிதைவிலிருந்து இந்த நிறமி பாதுகாக்கிறது.
நுரையீரலின் அல்வியோலியை நமக்கு நினைவூட்டுகிறது. நுரையீரல் சுவாசக் குழாயின் "கிளைகளை" கொண்டுள்ளது, இது செல்லுலார் வடிவத்தில் முடிவடைகிறது - அல்வியோலஸ் - அதில் நுரையீரல் நுண்குழாய்களுடன் வாயு பரிமாற்றம் ஏற்படுகிறது. புதிய திராட்சைகள் அதிகம் உள்ள உணவு நுரையீரல் புற்றுநோய் மற்றும் எம்பிஸிமா அபாயத்தைக் குறைக்கிறது. திராட்சை விதைகளில் புரோந்தோசயனிடின் உள்ளது, இது ஒவ்வாமையால் ஏற்படும் ஆஸ்துமாவின் தீவிரத்தை குறைக்கும் என்று கருதப்படுகிறது. ஒரு குறைமாத குழந்தை உயிர்வாழப் போராடுவதற்கான காரணங்களில் ஒன்று, கர்ப்பத்தின் 23-24 வாரங்களுக்கு முன்பு அல்வியோலி உருவாகத் தொடங்குவதில்லை.
- சந்தேகத்திற்கு இடமின்றி, மனித மூளையின் ஒரு சிறிய நகல் - இடது மற்றும் வலது அரைக்கோளம், சிறுமூளை. கொட்டையின் மடிப்புகள் கூட நியோகார்டெக்ஸின் வளைவுகள் போன்றவை. விஞ்ஞானிகளின் கூற்றுப்படி, அக்ரூட் பருப்புகள் மூளையில் 35 க்கும் மேற்பட்ட நரம்பியக்கடத்திகளை உருவாக்க உதவுகின்றன, மூளை செல்கள் இடையே சமிக்ஞைகளை மேம்படுத்தவும் தகவல்தொடர்புகளை மேம்படுத்தவும் உதவுகின்றன. வால்நட் டிமென்ஷியாவிலிருந்து பாதுகாக்க உதவுகிறது. டஃப்ட் பல்கலைக்கழகத்தின் (பாஸ்டன்) டாக்டர் ஜேம்ஸ் ஜோசப் நடத்திய ஆய்வின்படி, அக்ரூட் பருப்புகள் புரத தகடுகளை அழிக்கக்கூடும், எடுத்துக்காட்டாக, அல்சைமர் நோயுடன் தொடர்புடையது.
சிறுநீரகங்களின் ஆரோக்கியமான செயல்பாட்டை குணப்படுத்துகிறது மற்றும் ஆதரிக்கிறது, அவற்றின் சரியான வடிவத்தை மீண்டும் செய்கிறது (எனவே ஆங்கிலத்தில் பெயர் - சிறுநீரக பீன்ஸ்). பீன்ஸ் பல்வேறு வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்களை வழங்குகிறது, எனவே முழு உயிரினத்திற்கும் நன்மை பயக்கும்.
எலும்புகளின் கட்டமைப்பை பிரதிபலிக்கும். பட்டியலிடப்பட்ட காய்கறிகள் அவற்றின் வலிமைக்கு குறிப்பாக அவசியம், ஏனென்றால் எலும்புகளில் 23% சோடியம் உள்ளது, இந்த காய்கறிகள் நிறைந்தவை. சோடியம் பற்றாக்குறையால் உடல் அவதிப்பட்டால், அது எலும்புகளிலிருந்து "இழுத்து" அவற்றை உருவாக்குகிறது. பலவீனமான. இந்த உணவுகள் உடலின் எலும்பு தேவைகளை பூர்த்தி செய்கின்றன.
கருப்பையின் ஆரோக்கியம் ஊக்குவிக்கப்படுகிறது, அவை தோற்றத்தில் மிகவும் ஒத்தவை. இத்தாலிய ஆய்வில், ஆலிவ் எண்ணெய் அதிகம் உள்ள பெண்களுக்கு கருப்பை புற்றுநோயின் அபாயம் 30% குறைவாக இருப்பதாக கண்டறியப்பட்டுள்ளது.
வயிற்றைப் பற்றி சிந்திக்க வைக்கிறது. இது செரிமானத்திற்கு பெரிதும் உதவுவதில் ஆச்சரியமில்லை, மேலும் ஆயுர்வேதம் மற்றும் சீன மருத்துவம் இந்த காய்கறியை 5000 ஆண்டுகளாக பல்வேறு செரிமான பிரச்சனைகளுக்கு பயன்படுத்துகிறது. இஞ்சி குடலில் உள்ள கட்டிகளின் வளர்ச்சியை குறைக்கிறது.
உங்கள் முகத்தில் ஒரு புன்னகை! மிகவும் பிரபலமான பழத்தில் டிரிப்டோபான் என்ற புரதம் உள்ளது, இது செரிக்கப்படும்போது, செரோடோனின் என்ற நரம்பியக்கடத்தியாக மாற்றப்படுகிறது, இது மனநிலையை தீர்மானிக்கும் உறுப்பு. வாழைப்பழத்தை இயற்கையான மன அழுத்த எதிர்ப்பு மருந்து என்று கூறலாம். வளைந்த பழம் மகிழ்ச்சியான புன்னகையைத் தவிர வேறில்லை என்பதை நினைவில் கொள்க!