மன அழுத்தம், நவீன கால கசை, கர்ப்பம் தரிக்க விரும்பும்போது தடையா? ஆய்வுகள் கருவுறுதலில் அழுத்தத்தின் தாக்கத்தை உறுதிப்படுத்த முனைந்தாலும், சம்பந்தப்பட்ட வழிமுறைகள் இன்னும் தெளிவாக புரிந்து கொள்ளப்படவில்லை. ஆனால் ஒன்று நிச்சயம்: விரைவில் கர்ப்பம் தரிக்க, உங்கள் மன அழுத்தத்தை நன்றாக நிர்வகிப்பது நல்லது.

கருவுறுதல் மீது அழுத்தத்தின் எதிர்மறையான தாக்கத்தை ஆய்வுகள் உறுதிப்படுத்துகின்றன.

கருவுறுதல் பிரச்சனைகளில் மன அழுத்தத்தின் தாக்கத்தை மதிப்பிடுவதற்கு, அமெரிக்க ஆராய்ச்சியாளர்கள் ஒரு வருடத்திற்கு 373 ஜோடிகளைப் பின்தொடர்ந்தனர், அவர்கள் தங்கள் குழந்தை சோதனைகளைத் தொடங்கினர். ஆராய்ச்சியாளர்கள் உமிழ்நீரில் உள்ள இரண்டு அழுத்த குறிப்பான்கள், கார்டிசோல் (உடல் அழுத்தத்தின் அதிக பிரதிநிதி) மற்றும் ஆல்பா-அமிலேஸ் (உளவியல் அழுத்தம்) ஆகியவற்றை வழக்கமாக அளந்தனர். முடிவுகள், இதழில் வெளியிடப்பட்டன மனித இனப்பெருக்கம், இந்த 12 மாதங்களில் பெரும்பாலான பெண்கள் கர்ப்பமாகி இருந்தால், அதிக உமிழ்நீர் ஆல்பா-அமைலேஸ் செறிவு கொண்ட பெண்களில், இந்த குறிப்பான் அளவு குறைவாக உள்ள பெண்களுடன் ஒப்பிடும்போது ஒவ்வொரு சுழற்சியிலும் கருத்தரிக்கும் நிகழ்தகவு 29% குறைக்கப்பட்டது ( 1)

2016 இல் இதழில் வெளியிடப்பட்ட மற்றொரு ஆய்வு தொற்றுநோயியல் பற்றிய அன்னல்ஸ் கருவுறுதல் மீதான அழுத்தத்தின் விளைவுகளை அளவிடவும் முயற்சித்துள்ளது. புள்ளிவிவர பகுப்பாய்வுகளின்படி, அண்டவிடுப்பின் போது மன அழுத்தத்தை உணர்ந்த பங்கேற்பாளர்களிடையே கர்ப்பமாக இருப்பதற்கான வாய்ப்பு 46% குறைவாக இருந்தது (2).

மனிதர்களிலும், மன அழுத்தம் கருவுறுதலை பாதிக்கும். 2014 இல் வெளியிடப்பட்ட ஒரு ஆய்வின்படி கருவுறுதல் மற்றும் மலட்டுத்தன்மை, மன அழுத்தம் டெஸ்டோஸ்டிரோன் அளவு குறைவதற்கு வழிவகுக்கும், விந்தணுவின் அளவு மற்றும் தரம் (இயக்கம், உயிர்ச்சக்தி, விந்தணு உருவவியல்) மீதான தாக்கம் (3).

மன அழுத்தம் மற்றும் கருவுறுதல் ஆகியவற்றுக்கு இடையேயான செயல்பாட்டின் வழிமுறைகளில் அறிவியல் ஒருமித்த கருத்து இல்லை, கருதுகோள்கள் மட்டுமே.

முதலாவது ஹார்மோன். ஒரு நினைவூட்டலாக, மன அழுத்தம் என்பது உயிரினத்தின் இயல்பான எதிர்வினையாகும், இது ஒரு ஆபத்தை எதிர்கொள்ளும் போது, ​​பல்வேறு பாதுகாப்பு வழிமுறைகளை அமைக்கும். அழுத்தத்தின் கீழ், ஹைபோதாலமஸ்-பிட்யூட்டரி-அட்ரீனல் சுரப்பி அச்சு தூண்டப்படுகிறது. இது அழுத்த ஹார்மோன் கார்டிசோல் உட்பட குளுக்கோகார்டிகாய்டுகள் எனப்படும் ஹார்மோன்களின் அளவை சுரக்கிறது. அனுதாப அமைப்பு, அதன் பங்கிற்கு, அட்ரினலின் வெளியேற்றங்களைத் தூண்டுகிறது, இது உடல் தன்னை விழிப்புடன் மற்றும் தீவிர வினைத்திறன் நிலையில் வைக்க அனுமதிக்கும். மன அழுத்தத்தை ஏற்படுத்தும் இந்த இயற்கை பாதுகாப்பு முறை மிகவும் அதிகமாக பயன்படுத்தப்படும்போது, ​​இனப்பெருக்கம் உட்பட ஹார்மோன் சுரப்புகளை சீர்குலைக்கும் ஆபத்து உள்ளது.

• பெண்களில் : ஹைபோதாலமஸ் கோனாடோட்ரோபின்-வெளியிடும் ஹார்மோனை (GnRH) சுரக்கிறது, இது பிட்யூட்டரி சுரப்பியில் செயல்படும் ஒரு நியூரோஹார்மோன், கருப்பை நுண்ணறைகளின் முதிர்ச்சிக்கு அவசியமான நுண்ணறை-தூண்டுதல் ஹார்மோனை (FSH) சுரக்கும் சுரப்பி மற்றும் லுடினைசிங் ஹார்மோன் (LH) அண்டவிடுப்பின் தூண்டுகிறது. அழுத்தத்தின் கீழ் ஹைபோதாலமஸ்-பிட்யூட்டரி-அட்ரீனல் அச்சை அதிகமாகச் செயல்படுத்துவது, அண்டவிடுப்பின் விளைவுகளுடன் GnRH உற்பத்தியைத் தடுக்க வழிவகுக்கும். மன அழுத்தத்தின் போது, ​​பிட்யூட்டரி சுரப்பி அதிக அளவு ப்ரோலாக்டின் சுரக்கிறது. இருப்பினும், இந்த ஹார்மோன் LH மற்றும் FSH இன் சுரப்புகளிலும் தாக்கத்தை ஏற்படுத்தலாம்.
• மனிதர்களில்: குளுக்கோகார்டிகாய்டுகளின் சுரப்பு டெஸ்டோஸ்டிரோனின் சுரப்பைக் குறைக்கும், விந்தணு உருவாக்கத்தில் தாக்கத்தை ஏற்படுத்தும்.

மன அழுத்தம் கருவுறுதலையும் மறைமுகமாக பாதிக்கலாம்:

• லிபிடோவில் தாக்கத்தை ஏற்படுத்துவதன் மூலம், இது உடலுறவின் அதிர்வெண் குறைவதற்கான தோற்றத்தில் இருக்கலாம், எனவே ஒவ்வொரு சுழற்சியிலும் கருத்தரிக்கும் வாய்ப்புகள்;
• சில பெண்களில், மன அழுத்தம் உணவு பசி மற்றும் அதிக எடைக்கு வழிவகுக்கிறது, ஆனால் கொழுப்பு செல்கள் ஹார்மோன் சமநிலையை சீர்குலைக்கும்;
• சிலர், மன அழுத்தத்தின் கீழ், காபி, ஆல்கஹால், புகையிலை அல்லது போதைப்பொருள் நுகர்வுகளை அதிகரிக்க முனைகிறார்கள், இருப்பினும் இந்த பொருட்கள் அனைத்தும் கருவுறுதல்களுக்கு தீங்கு விளைவிப்பதாக அங்கீகரிக்கப்பட்டுள்ளது.

மன அழுத்த மேலாண்மை ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையுடன் தொடங்குகிறது, வழக்கமான உடல் செயல்பாடுகளுடன் தொடங்குகிறது, இதன் நன்மைகள் உடல் மற்றும் மன நலனுக்கு நன்மை பயக்கும் என்று காட்டப்பட்டுள்ளது. சமச்சீர் உணவும் ஒரு முக்கிய அம்சமாகும். ஒமேகா 3 கொழுப்பு அமிலங்கள், குறைந்த கிளைசெமிக் குறியீட்டைக் கொண்ட கார்போஹைட்ரேட் உணவுகள், குழு B வைட்டமின்கள், மெக்னீசியம் ஆகியவை மன அழுத்தத்திற்கு எதிரான போராட்டத்தில் குறிப்பாக முக்கியம்.

மன அழுத்தத்தின் மூலங்களை அகற்றுவதே சிறந்ததாக இருக்கும், ஆனால் துரதிருஷ்டவசமாக இது எப்போதும் சாத்தியமில்லை. எனவே இந்த மன அழுத்தத்தை சமாளிப்பதற்கும் அதைச் சமாளிப்பதற்கும் கற்றுக் கொள்ள வேண்டும். மன அழுத்தத்தை நிர்வகிப்பதில் பயனுள்ளதாக இருக்கும் பல்வேறு நடைமுறைகள்:

• தளர்வு
• தியானம் மற்றும் குறிப்பாக MBSR (நினைவுத்திறன் அடிப்படையிலான மன அழுத்தம் குறைப்பு);
• சோஃப்ராலஜி;
• யோகா;
• ஹிப்னாஸிஸ்

ஒவ்வொரு நபரும் தனக்கு ஏற்ற முறையைக் கண்டுபிடிப்பது.

கர்ப்ப காலத்தில் ஏற்படும் மன அழுத்தம் கர்ப்பத்தின் நல்ல முன்னேற்றத்திற்கும் குழந்தையின் ஆரோக்கியத்திற்கும் விளைவுகளை ஏற்படுத்தும்.

கர்ப்ப காலத்தில் கர்ப்பமாக இருக்கும் தாயை குறிப்பாக அழுத்தமான நிகழ்வு (இறப்பு, பிரிவு, வேலை இழப்பு) பாதிக்கும்போது, ​​அவரது குழந்தைக்கு ஆஸ்துமா அல்லது பிற நோய்க்குறிகள் உருவாகும் ஆபத்து அதிகமாக இருப்பதாக ஒரு இன்செர்ம் ஆய்வு காட்டுகிறது. ஒவ்வாமை நாசியழற்சி அல்லது அரிக்கும் தோலழற்சி (4) போன்ற 'அடோபிக்'.

ஒரு டச்சு ஆய்வு, 2015 இல் வெளியிடப்பட்டது Psychoneuroendocrinology, கர்ப்ப காலத்தில் குறிப்பிடத்தக்க மன அழுத்தம் குழந்தையின் குடல்களின் சரியான செயல்பாட்டில் தலையிடக்கூடும் என்று அவர் காட்டியபோது. கேள்விக்குரியது: தொந்தரவு செய்யப்பட்ட குடல் தாவரங்கள், மன அழுத்தம் உள்ள தாய்மார்களின் புதிதாகப் பிறந்த குழந்தைகளில், மிகவும் மோசமான பாக்டீரியாக்கள் புரோட்டியோபாக்டீரியா மற்றும் பிஃபிடியா (5) போன்ற குறைவான நல்ல பாக்டீரியாக்கள்.

இங்கே மீண்டும், சம்பந்தப்பட்ட வழிமுறைகள் எங்களுக்குத் தெரியாது, ஆனால் ஹார்மோன் பாதை சிறப்புரிமை பெற்றது.

ஆனால் கர்ப்ப காலத்தில் மன அழுத்தத்தின் தீங்கு விளைவிக்கும் விளைவுகளைப் பற்றி எச்சரிக்கையாக இருப்பது நல்லது என்றால், எதிர்கால தாய்மார்கள் குற்ற உணர்வை ஏற்படுத்தாமல் கவனமாக இருங்கள், கர்ப்பம் என்று பெரிய உளவியல் மாற்றத்தின் இந்த காலகட்டத்தில் பெரும்பாலும் ஏற்கனவே பலவீனமாகிவிட்டனர்.