பொருளடக்கம்
- அதிக சல்பர் உள்ளடக்கம் கொண்ட உணவுகள்:
- முழு தயாரிப்பு பட்டியலைக் காண்க
- பால் பொருட்கள் மற்றும் முட்டை பொருட்களில் உள்ள கந்தக உள்ளடக்கம்:
- தானியங்கள், தானிய பொருட்கள் மற்றும் பருப்பு வகைகளில் உள்ள கந்தக உள்ளடக்கம்:
- கொட்டைகள் மற்றும் விதைகளில் சல்பர் உள்ளடக்கம்:
- பழங்கள், காய்கறிகள், உலர்ந்த பழங்களில் கந்தகத்தின் உள்ளடக்கம்:
இந்த அட்டவணைகள் கந்தகத்திற்கான சராசரி தினசரி தேவை, 1000 மி.கி. "தினசரித் தேவையின் சதவிகிதம்" என்ற நெடுவரிசை, 100 கிராம் உற்பத்தியில் எந்த சதவிகிதம் மனிதனின் கந்தகத் தேவையைப் பூர்த்தி செய்கிறது என்பதைக் காட்டுகிறது.
அதிக சல்பர் உள்ளடக்கம் கொண்ட உணவுகள்:
| பொருளின் பெயர் | 100 கிராம் சல்பர் உள்ளடக்கம் | தினசரி தேவையின் சதவீதம் |
| முட்டை தூள் | 625 மிகி | 63% |
| பால் சறுக்கியது | 338 மிகி | 34% |
| பால் தூள் 25% | 260 மிகி | 26% |
| இறைச்சி (துருக்கி) | 248 மிகி | 25% |
| சோயாபீன் (தானிய) | 244 மிகி | 24% |
| இறைச்சி (மாட்டிறைச்சி) | 230 மிகி | 23% |
| இறைச்சி (பன்றி இறைச்சி கொழுப்பு) | 220 மிகி | 22% |
| இறைச்சி (பன்றி இறைச்சி) | 220 மிகி | 22% |
| தயிர் | 220 மிகி | 22% |
| சீஸ் 2% | 200 மிகி | 20% |
| சுண்டல் | 198 மிகி | 20% |
| சூடக் | 188 மிகி | 19% |
| முட்டை புரதம் | 187 மிகி | 19% |
| இறைச்சி (கோழி) | 186 மிகி | 19% |
| இறைச்சி (பிராய்லர் கோழிகள்) | 180 மிகி | 18% |
| பாலாடைக்கட்டி 9% (தைரியமான) | 180 மிகி | 18% |
| பாதாம் | 178 மிகி | 18% |
| கோழி முட்டை | 176 மிகி | 18% |
| பட்டாணி (ஷெல்) | 170 மிகி | 17% |
| முட்டை கரு | 170 மிகி | 17% |
| இறைச்சி (ஆட்டுக்குட்டி) | 165 மிகி | 17% |
| பருப்பு (தானிய) | 163 மிகி | 16% |
| சீஸ் 11% | 160 மிகி | 16% |
| பீன்ஸ் (தானிய) | 159 மிகி | 16% |
| சீஸ் 18% (தைரியமான) | 150 மிகி | 15% |
| காடை முட்டை | 124 மிகி | 12% |
| வால்நட் | 100 மிகி | 10% |
| கோதுமை தோப்புகள் | 100 மிகி | 10% |
| கோதுமை (தானிய, மென்மையான வகை) | 100 மிகி | 10% |
| கோதுமை (தானிய, கடின தரம்) | 100 மிகி | 10% |
| பிஸ்தானியன் | 100 மிகி | 10% |
முழு தயாரிப்பு பட்டியலைக் காண்க
| மாவு வால்பேப்பர் | 98 மிகி | 10% |
| ஓட்ஸ் (தானிய) | 96 மிகி | 10% |
| கோதுமை மாவு 2 ஆம் வகுப்பு | 90 மிகி | 9% |
| ஓட் செதில்கள் “ஹெர்குலஸ்” | 88 மிகி | 9% |
| பார்லி (தானிய) | 88 மிகி | 9% |
| கம்பு (தானிய) | 85 மிகி | 9% |
| கண்கண்ணாடிகள் | 81 மிகி | 8% |
| பார்லி தோப்புகள் | 81 மிகி | 8% |
| பக்வீட் (தானிய) | 80 மிகி | 8% |
| 1 தர கோதுமை மாவு | 78 மிகி | 8% |
| கம்பு மாவு முழுக்க முழுக்க | 78 மிகி | 8% |
| முத்து பார்லி | 77 மிகி | 8% |
| க்ரோட்ஸ் தினை (மெருகூட்டப்பட்ட) | 77 மிகி | 8% |
| ரவை | 75 மிகி | 8% |
| பக்வீட் (க்ரோட்ஸ்) | 74 மிகி | 7% |
| 1 தர மாவுகளிலிருந்து மெக்கரோனி | 71 மிகி | 7% |
| மாவு V / s இலிருந்து பாஸ்தா | 71 மிகி | 7% |
| சர்க்கரை 8,5% உடன் அமுக்கப்பட்ட பால் | 70 மிகி | 7% |
| மாவு | 70 மிகி | 7% |
| மாவு கம்பு | 68 மிகி | 7% |
| வெங்காயம் | 65 மிகி | 7% |
| சோளம் கட்டம் | 63 மிகி | 6% |
| அரிசி (தானிய) | 60 மிகி | 6% |
| மாவு கம்பு விதை | 52 மிகி | 5% |
| பச்சை பட்டாணி (புதியது) | 47 மிகி | 5% |
| வெள்ளை காளான்கள் | 47 மிகி | 5% |
| அரிசி | 46 மிகி | 5% |
பால் பொருட்கள் மற்றும் முட்டை பொருட்களில் உள்ள கந்தக உள்ளடக்கம்:
| பொருளின் பெயர் | 100 கிராம் சல்பர் உள்ளடக்கம் | தினசரி தேவையின் சதவீதம் |
| முட்டை புரதம் | 187 மிகி | 19% |
| முட்டை கரு | 170 மிகி | 17% |
| தயிர் 1.5% | 27 மிகி | 3% |
| தயிர் 3,2% | 27 மிகி | 3% |
| 1% தயிர் | 29 மிகி | 3% |
| கேஃபிர் 2.5% | 29 மிகி | 3% |
| கேஃபிர் 3.2% | 29 மிகி | 3% |
| குறைந்த கொழுப்பு கெஃபிர் | 29 மிகி | 3% |
| பால் 1,5% | 29 மிகி | 3% |
| பால் 2,5% | 29 மிகி | 3% |
| பால் 3.2% | 29 மிகி | 3% |
| சர்க்கரை 8,5% உடன் அமுக்கப்பட்ட பால் | 70 மிகி | 7% |
| பால் தூள் 25% | 260 மிகி | 26% |
| பால் சறுக்கியது | 338 மிகி | 34% |
| புளிப்பு கிரீம் 30% | 23 மிகி | 2% |
| சீஸ் 11% | 160 மிகி | 16% |
| சீஸ் 18% (தைரியமான) | 150 மிகி | 15% |
| சீஸ் 2% | 200 மிகி | 20% |
| பாலாடைக்கட்டி 9% (தைரியமான) | 180 மிகி | 18% |
| தயிர் | 220 மிகி | 22% |
| முட்டை தூள் | 625 மிகி | 63% |
| கோழி முட்டை | 176 மிகி | 18% |
| காடை முட்டை | 124 மிகி | 12% |
தானியங்கள், தானிய பொருட்கள் மற்றும் பருப்பு வகைகளில் உள்ள கந்தக உள்ளடக்கம்:
| பொருளின் பெயர் | 100 கிராம் சல்பர் உள்ளடக்கம் | தினசரி தேவையின் சதவீதம் |
| பட்டாணி (ஷெல்) | 170 மிகி | 17% |
| பச்சை பட்டாணி (புதியது) | 47 மிகி | 5% |
| பக்வீட் (தானிய) | 80 மிகி | 8% |
| பக்வீட் (க்ரோட்ஸ்) | 74 மிகி | 7% |
| சோளம் கட்டம் | 63 மிகி | 6% |
| ரவை | 75 மிகி | 8% |
| கண்கண்ணாடிகள் | 81 மிகி | 8% |
| முத்து பார்லி | 77 மிகி | 8% |
| கோதுமை தோப்புகள் | 100 மிகி | 10% |
| க்ரோட்ஸ் தினை (மெருகூட்டப்பட்ட) | 77 மிகி | 8% |
| அரிசி | 46 மிகி | 5% |
| பார்லி தோப்புகள் | 81 மிகி | 8% |
| 1 தர மாவுகளிலிருந்து மெக்கரோனி | 71 மிகி | 7% |
| மாவு V / s இலிருந்து பாஸ்தா | 71 மிகி | 7% |
| 1 தர கோதுமை மாவு | 78 மிகி | 8% |
| கோதுமை மாவு 2 ஆம் வகுப்பு | 90 மிகி | 9% |
| மாவு | 70 மிகி | 7% |
| மாவு வால்பேப்பர் | 98 மிகி | 10% |
| மாவு கம்பு | 68 மிகி | 7% |
| கம்பு மாவு முழுக்க முழுக்க | 78 மிகி | 8% |
| மாவு கம்பு விதை | 52 மிகி | 5% |
| சுண்டல் | 198 மிகி | 20% |
| ஓட்ஸ் (தானிய) | 96 மிகி | 10% |
| கோதுமை (தானிய, மென்மையான வகை) | 100 மிகி | 10% |
| கோதுமை (தானிய, கடின தரம்) | 100 மிகி | 10% |
| அரிசி (தானிய) | 60 மிகி | 6% |
| கம்பு (தானிய) | 85 மிகி | 9% |
| சோயாபீன் (தானிய) | 244 மிகி | 24% |
| பீன்ஸ் (தானிய) | 159 மிகி | 16% |
| ஓட் செதில்கள் “ஹெர்குலஸ்” | 88 மிகி | 9% |
| பருப்பு (தானிய) | 163 மிகி | 16% |
| பார்லி (தானிய) | 88 மிகி | 9% |
கொட்டைகள் மற்றும் விதைகளில் சல்பர் உள்ளடக்கம்:
| பொருளின் பெயர் | 100 கிராம் சல்பர் உள்ளடக்கம் | தினசரி தேவையின் சதவீதம் |
| வால்நட் | 100 மிகி | 10% |
| பாதாம் | 178 மிகி | 18% |
| பிஸ்தானியன் | 100 மிகி | 10% |
பழங்கள், காய்கறிகள், உலர்ந்த பழங்களில் கந்தகத்தின் உள்ளடக்கம்:
| பொருளின் பெயர் | 100 கிராம் சல்பர் உள்ளடக்கம் | தினசரி தேவையின் சதவீதம் |
| சர்க்கரை பாதாமி | 6 மிகி | 1% |
| கத்திரிக்காய் | 15 மிகி | 2% |
| முட்டைக்கோஸ் | 37 மிகி | 4% |
| சவோய் முட்டைக்கோசுகள் | 15 மிகி | 2% |
| உருளைக்கிழங்குகள் | 32 மிகி | 3% |
| பச்சை வெங்காயம் (பேனா) | 24 மிகி | 2% |
| வெங்காயம் | 65 மிகி | 7% |
| கடற்பாசி | 9 மிகி | 1% |
| தக்காளி (தக்காளி) | 12 மிகி | 1% |
| கீரை (கீரைகள்) | 16 மிகி | 2% |
| ஆகியவற்றில் | 7 மிகி | 1% |
| பூசணிக்காய் | 18 மிகி | 2% |