சன் கிரீம்

ஃபெடரல் மெடிக்கல் மற்றும் உயிரியல் ஏஜென்சி ஓலெக் கிரிகோரிவ் ஆய்வகத்தின் தலைவரின் கூற்றுப்படி, புற ஊதா, மோசமான மொபைல் போன்களை விட மிகவும் ஆபத்தானது. குளிர்ந்த நாளிலும், குறிப்பாக மலைப்பகுதிகளில் கூட, அல்ட்ரா வயலட்டின் கில்லர் டோஸை நீங்கள் பெறலாம், அதனால்தான் ஆண்டு முழுவதும் சன்ஸ்கிரீனைப் பயன்படுத்துவது மிகவும் முக்கியம். 

ஆனால் எந்த வகையை தேர்வு செய்வது? அதை கண்டுபிடிக்கலாம். 

சன்ஸ்கிரீன் எதற்காக?

கோடையில் மட்டுமல்ல, குளிர்காலத்திலும் புற ஊதா கதிர்வீச்சினால் சருமம் தொடர்ந்து ஊட்டமடைகிறது என்று ஜான்சன் & ஜான்சன் ஸ்கின்கேர் ரிசர்ச் நிறுவனத்தின் அறிவியல் இயக்குனர் வாரன் வால்லோ எச்சரிக்கிறார். நீங்கள் காலையில் இருந்து மாலை வரை அலுவலகத்தில் உட்கார்ந்து, பகலில் உங்கள் மூக்கை தெருவில் காட்டாவிட்டாலும், புற ஊதா ஒளி இன்னும் கண்ணாடி வழியாக ஊடுருவுகிறது (உங்கள் டெஸ்க்டாப் ஜன்னலுக்கு அருகில் இருந்தால், கிரீம் பற்றி மறந்துவிடாதீர்கள்).

நீங்கள் வெளியில் இருக்கும்போது, ​​பூங்காவில் ஓய்வெடுப்பது, பனிச்சறுக்கு, நீச்சல் - இந்த நேரத்தில் கதிர்கள் தோலின் மேல் அடுக்கை பாதிக்கின்றன - மேல்தோல். எனவே, SPF கிரீம்கள் ஆண்டு முழுவதும் பயன்படுத்தப்பட வேண்டும், மற்றும் ரிசார்ட்டில் விடுமுறையின் போது மட்டும் அல்ல. 

புற ஊதா ஏன் மிகவும் ஆபத்தானது?

• அதிகரித்த அளவுகளில், இது தோல் புற்றுநோயின் வளர்ச்சியை ஏற்படுத்துகிறது, குறிப்பாக மெலனோமா. 
• புகைப்படம் எடுப்பதற்கான அறிகுறிகளை ஏற்படுத்துகிறது, இதில் முதல் "மணி" வயது புள்ளிகள். 
• இது ஹைபர்கெராடோசிஸுக்கு காரணமாகிறது, அதாவது மேல்தோலின் ஸ்ட்ராட்டம் கார்னியத்தின் தடித்தல் மற்றும் அதிகப்படியான உரித்தல். 
• சுருக்கங்களின் முன்கூட்டிய தோற்றத்தை ஏற்படுத்துகிறது. 
• இது ஃபோட்டோசென்சிட்டிவிட்டி மற்றும் தடிப்புகளின் வளர்ச்சியைத் தூண்டுகிறது, இது பல வழிகளில் ஒவ்வாமைக்கு ஒத்திருக்கிறது, அதனால்தான் மக்கள் பெரும்பாலும் தவறான சிகிச்சையை தவறாக பரிந்துரைக்கின்றனர். 

ஒரு கிரீம் தேர்வு எப்படி 

கடந்த ஆண்டு, சிகாகோவில் உள்ள நார்த்வெஸ்டர்ன் யுனிவர்சிட்டி மெடிக்கல் சென்டரில் உள்ள டெர்மட்டாலஜி துறையின் நிபுணர்கள் சன்ஸ்கிரீன்களை பரிசோதித்தனர். மேலும் அவர்கள் அதிர்ச்சியடைந்தனர். நிதியில் கிட்டத்தட்ட பாதி (41%) கூறப்பட்ட தேவைகளைப் பூர்த்தி செய்யவில்லை! 

மொத்தத்தில், 65 சன்ஸ்கிரீன்கள் ஆய்வுக்கு உட்பட்டன. அவற்றில் பல பேக்கேஜிங்கில் அறிவிக்கப்பட்ட பாதுகாப்பு குறியீட்டைக் கொண்டிருக்கவில்லை, சிலவற்றில் வாக்குறுதியளிக்கப்பட்ட நீர் எதிர்ப்பு இல்லை, மேலும் காலாவதியான கூறுகளைக் கொண்டவை இருந்தன.

அத்தகைய சூழ்நிலையில் வாங்கும் போது தவறு செய்யாமல் இருப்பது மற்றும் நேர்மையற்ற உற்பத்தியாளர்களுக்கு பலியாகாமல் இருப்பது எப்படி? தோல் மருத்துவர்கள் பரிந்துரைப்பது இங்கே:

1. அத்தகைய தயாரிப்புகளில் பொதுவாக ஏற்றுக்கொள்ளப்பட்ட பாதுகாப்பு பதவி SPF (சூரிய பாதுகாப்பு காரணி) என்ற சுருக்கத்தால் குறிக்கப்படுகிறது. இருப்பினும், இந்த ஐகான் என்பது கிரீம் UVB கதிர்களுக்கு எதிராக மட்டுமே பாதுகாக்கிறது, அதாவது புற ஊதா கதிர்வீச்சின் நடுத்தர அலைகள். பின்னர் நீண்ட UVA கதிர்கள் உள்ளன. அவை வடிப்பான்களால் பாதுகாக்கப்படுகின்றன, அவை நாட்டைப் பொறுத்து - PA (UVA இன் பாதுகாப்பு தரம்) அல்லது PPD (தொடர்ந்து நிறமி கருமையாக்குதல்) என குறிப்பிடப்படுகின்றன. எனவே, மிகப்பெரிய பாதுகாப்பிற்காக, தொகுப்பில் இரட்டை SPF மற்றும் PA (PPD) கொண்ட கிரீம் வாங்குவது மதிப்பு. 

2. சுருக்கத்திற்கு அடுத்த எண், தீர்வு எவ்வளவு "வலுவானது" என்பதைக் காட்டுகிறது. அதிக எண்ணிக்கை, சிறந்தது. SPF ஐப் பொறுத்தவரை, அதிகபட்ச மதிப்பு 50 ஆகும் (இது வலுவான பாதுகாப்பை அளிக்கிறது மற்றும் கடற்கரை அல்லது அதிக கதிர்வீச்சு பகுதிகளில் பயன்படுத்த பரிந்துரைக்கப்படுகிறது, எடுத்துக்காட்டாக, ஆஸ்திரேலியாவில்). நகரத்தில் ஒரு ஹெட்ஜ்ஹாக் பயன்பாட்டிற்கு, SPF 30 செய்யும். 20 வயதிற்குக் குறைவானது இனி பாதுகாப்பல்ல, ஆனால் ஏழைகளுக்கு ஆதரவான உரையாடல் மட்டுமே. 

PA உடன், பாதுகாப்பு நிலை எண்களால் அல்ல, பிளஸ்களால் குறிக்கப்படுகிறது: அதிகபட்ச மதிப்பு PA++++, குறைந்தபட்சம் PA+. 

3. UVC கதிர்களும் உள்ளன, ஆனால் அவை மிகவும் குறுகியவை மற்றும் பூமியை அடையவில்லை, எனவே நீங்கள் அவற்றைப் பற்றி கவலைப்படத் தேவையில்லை. ஒரு சன்ஸ்கிரீன் "UVC க்கு எதிராக பாதுகாக்கிறது" என்று சொன்னால், இது வாங்குபவர்களின் எளிய மோசடி மற்றும் "வயரிங்" ஆகும்.

4. முடிந்தால், நீர் மற்றும் வியர்வைக்கு எதிர்ப்புத் தெரிவிக்கும் ஒரு தயாரிப்பைத் தேர்வு செய்யவும் (தொகுப்பு "நீர்ப்புகா" எனக் குறிக்கப்பட வேண்டும்). 

5. நீங்கள் ஒரே நேரத்தில் பல பாதுகாப்பு தயாரிப்புகளைப் பயன்படுத்தினால் (எடுத்துக்காட்டாக, கிரீம் மற்றும் தூள்), இந்த வழக்கில் வடிப்பான்கள் சேர்க்கப்படவில்லை என்பதை நினைவில் கொள்க. ஒன்று மட்டுமே வேலை செய்யும், மதிப்பு உயர்ந்தது. எடுத்துக்காட்டாக, நீங்கள் SPF 30 இன் பாதுகாப்புக் குறியீட்டைக் கொண்ட ஒரு கிரீம் தடவி, மேலே SPF15 தூளைப் போட்டால், பாதுகாப்பு 45 ஆக இருக்காது, ஆனால் 30 மட்டுமே. 

6. உங்கள் நண்பர்களின் ஆலோசனைகளை குறைவாக நம்புங்கள் - அதிக நிபுணத்துவம் மற்றும் தோல் மருத்துவர்கள். இது ஒன்றுக்கு மேற்பட்ட முறை நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது: நிபுணர்கள் மற்றும் சாதாரண மக்களின் சாட்சியங்கள் கணிசமாக வேறுபடுகின்றன. சாதாரண மக்களுக்கு, பேக்கேஜிங்கின் அழகு மற்றும் வாசனை, அது மாறிவிடும், தயாரிப்பின் செயல்திறனை விட முக்கியமானது. மேலும் அது நேர்மாறாக இருக்க வேண்டும். 

ஒரு கிரீம் விண்ணப்பிக்க எப்படி 

SPF கிரீம்கள் ஒவ்வொரு இரண்டு மணி நேரத்திற்கும் மீண்டும் பயன்படுத்தப்பட வேண்டும். 

தயாரிப்பின் நிலைத்தன்மையைக் கவனியுங்கள். உடல் மற்றும் முகத்தில் வறண்ட சருமத்திற்கு கிரீம்கள் மிகவும் பொருத்தமானவை. கூந்தலுக்கு ஜெல் நல்லது, எடுத்துக்காட்டாக, ஆண் மார்பகங்கள், அதே போல் எண்ணெய் சருமத்தின் உரிமையாளர்களுக்கும். லோஷன்களை கண்களைச் சுற்றி பயன்படுத்துவது நல்லது. குழந்தைக்கு தலை முதல் கால் வரை பாதுகாப்பை வழங்க ஸ்ப்ரேக்கள் பொருத்தமானவை. 

மாய்ஸ்சரைசர் அல்லது ஊட்டமளிக்கும் கிரீம் பிறகு, ஆனால் அடித்தளத்திற்கு முன் சன்ஸ்கிரீனைப் பயன்படுத்துங்கள். மேலும், SPF ஐப் பயன்படுத்திய பிறகு, மேக்கப்பைப் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு முழுமையாக உறிஞ்சுவதற்கு சில நிமிடங்கள் காத்திருக்க வேண்டியது அவசியம். 

கழுத்து, கைகள், டெகோலெட், உதடுகள், காதுகள் போன்ற உடலின் பாகங்களைப் பற்றி மறந்துவிடாதீர்கள் - அவை புற ஊதா கதிர்வீச்சுக்கு மிகவும் எளிதில் பாதிக்கப்படுகின்றன.

நீங்கள் கடலில் இருந்து வெளியேறும் ஒவ்வொரு முறையும், நீச்சலுக்குச் செல்வதற்கு சில நிமிடங்களுக்கு முன்பு கிரீம் தடவினாலும், மீண்டும் தடவவும். 

கனிம தூள் பயன்படுத்தவும், அதன் கனிம பொருட்கள் ஒரு வகையான UV வடிகட்டிகள். மினரல் வாட்டரில் எப்போதும் இருக்கும் டைட்டானியம் மற்றும் துத்தநாக டை ஆக்சைடு, சிறந்த புகைப்பட-விரட்டு விளைவைக் கொண்டுள்ளன. பெரும்பாலும் இத்தகைய அழகுசாதனப் பொருட்களுக்கு SPF 50 பாதுகாப்பு உள்ளது. 

வெளியில் செல்வதற்கு குறைந்தது 20 நிமிடங்களுக்கு முன் சன்ஸ்கிரீனைப் பயன்படுத்த வேண்டும்.