பாப் ஹார்ப்பருடன் சரியான பத்திரிகைகளை உருவாக்க சூப்பர் பயிற்சி

உங்கள் வளர்சிதை மாற்றத்தை துரிதப்படுத்தி, நூற்றுக்கணக்கான கலோரிகளை அழித்து, உங்கள் வயிற்று தசைகளை வலுப்படுத்துங்கள் பத்திரிகைகளுக்கான பிரத்யேக பயிற்சி பாப் ஹார்பர். சிக்ஸ் பேக் ஏபிஎஸ் பற்றி கனவு கண்டிருக்கிறீர்களா? முற்றிலும் கிழிந்த கோர் என்ற திட்டத்தை எடுத்து மீள் தசைகள் மற்றும் பிளாட் ஏபிஎஸ் ஆகியவற்றைப் பெறுங்கள்.

பாப் ஹார்ப்பருடனான உடற்பயிற்சிகளின் விளக்கம்

ஒரு பயனுள்ள வொர்க்அவுட்டை பாப் ஹார்ப்பர் முற்றிலும் கிழிந்த கோர் மூலம் உங்கள் சகிப்புத்தன்மையை சோதிக்க தயாராகுங்கள். இந்த செயல்பாடு இப்போது உருவாக்கப்பட்டது உங்கள் வயிற்றை அழகாகவும் தட்டையாகவும் ஆக்குங்கள். நிரல் வயிற்று தசைகளை வலுவாகவும், மீள்தன்மையுடனும் செய்ய உதவும் பயிற்சிகளின் தனித்துவமான சேர்க்கைகளைக் கொண்டுள்ளது. வீடியோ ட்ரீசோம் ஏரோபிக் உடற்பயிற்சியில் பாப் சேர்க்கப்பட்டார், எனவே நிவாரணத்திற்கு கூடுதலாக நீங்கள் கலோரிகளையும் கொழுப்பையும் எரிப்பீர்கள். உங்கள் உடலை மேம்படுத்துவதற்கான ஒரு விரிவான அணுகுமுறை குறுகிய காலத்தில் சிறந்த முடிவுகளை அடைய உதவுகிறது.

பயிற்சி 50 நிமிடங்கள் நீடிக்கும் மற்றும் முக்கிய தசைகளுக்கு மிகவும் பயனுள்ள பயிற்சிகளை உள்ளடக்கியது. பாடம் மிகவும் மாறும் வேகம். முதலாவதாக, உடற்பயிற்சிகளின் தொடர்ச்சியான மாற்றத்தை பாப் கிட்டத்தட்ட ஓய்வு இல்லாமல் பயிற்சி செய்து வருகிறார். இரண்டாவதாக, இது வீரியம் மற்றும் கார்டியோ-லோடிங்கைச் சேர்க்கிறது: உங்கள் இதயத் துடிப்பு தொடர்ந்து கைரோசிக்மா பகுதியில் இருக்கும். இதனால், நீங்கள் வயிற்று தசைகளை உலுக்கி உடல் கொழுப்பை எரிப்பீர்கள்.

நிரல் உடற்பயிற்சிக்கான இரண்டு விருப்பங்களைக் காட்டுகிறது: எளிய மற்றும் சிக்கலானது. எளிமையான மாற்றங்களுக்கு, உங்களுக்கு டம்பல் கூட தேவையில்லை, நீங்கள் சொந்த எடையுடன் மட்டுமே செயல்படுவீர்கள். இருப்பினும், இந்த ஓட்டத்தை எளிதாக அழைப்பது விபரீதமாக இருக்கும் டம்ப்பெல்ஸ் இல்லாமல் கூட பாப் ஹார்ப்பர் என்ற பயிற்சி எளிமையானதாகத் தெரியவில்லை. பயிற்சியாளரின் திட்டங்களை நன்கு அறிந்த அனைவருக்கும், அவர்களில் பெரும்பாலோர் ஆரம்பநிலைக்கு அல்ல என்பதை அறிவார்கள்.

வழங்கப்படும் அடிப்படை பயிற்சிக்கு குறுகிய போனஸ் பாடம். காம்பாக்ட் 10 நிமிட பத்திரிகை முழு சுமை நாட்களில் கூட நம்மைப் பற்றி வேலை செய்வதை மறந்துவிடாமல் இருக்க உதவும். முற்றிலும் கிழிந்த கோர் என்பது பக்கங்களின் அழிவு, சுறுசுறுப்பான தொப்பை மற்றும் இடுப்பு இடுப்புக்கான சரியான தொகுப்பாகும். முழு உடலையும் திறம்பட மாற்றுவதற்கு மேலும் காண்க: பாப் ஹார்பர் - மொத்த உடல் மாற்ற பயிற்சி

திட்டத்தின் நன்மை தீமைகள்

நன்மை:

1. நிரல் அதிசயமாக பயனுள்ளதாக இருக்கிறது: நீங்கள் வயிற்று தசைகளை வலுப்படுத்த மட்டுமே வேலை செய்கிறீர்கள், ஆனால் தீவிரமாக கொழுப்பை எரிக்கிறீர்கள். பாப் ஹார்பர் பயன்படுத்துகிறார் ஒரு அழகான தட்டையான வயிற்றை உருவாக்க ஒருங்கிணைந்த அணுகுமுறை.

2. வயிற்று தசைகள் மட்டுமல்ல, முழு தசை மண்டலத்தையும் வலுப்படுத்த உதவும் மிகவும் பயனுள்ள பயிற்சிகளை பயிற்சியாளர் தேர்ந்தெடுத்தார்.

3. ஏரோபிக் மற்றும் சக்தி சுமை காரணமாக, நீங்கள் வளர்சிதை மாற்றத்தை துரிதப்படுத்தி அதிகபட்ச கலோரிகளை எரிப்பீர்கள். ஒரு அமர்வில் நீங்கள் 400-500 கலோரிகளை எரிக்கலாம்.

4. உடற்பயிற்சி நிரூபிக்கிறது உடற்பயிற்சிக்கான இரண்டு விருப்பங்கள்: எளிய மற்றும் சிக்கலான. நீங்கள் எப்போதும் அதிக விருப்பமான மாற்றத்தை தேர்வு செய்யலாம்.

5. நிரலில் 10 நிமிட போனஸ் பயிற்சி அடங்கும். முழு பாடத்திற்கும் உங்களுக்கு நேரமில்லாத தருணத்தில் இதைச் செய்யலாம்.

6. பத்திரிகைகளுக்கான நிரல் பாப் ஹார்பர் கூடுதல் உபகரணங்கள் இல்லாமல் கூட பயிற்சி அளிக்க முடியும். சிக்கலான மாற்றங்களில் நீங்கள் பயிற்சிகளைச் செய்தால் மட்டுமே டம்ப்பெல்ஸ் தேவைப்படும்.

பாதகம்:

1. பயிற்சி வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது மேம்பட்ட நிலைக்கு. உங்களுக்கு நம்பிக்கை இருந்தால், சிக்கலான ஜிலியன் மைக்கேல்ஸை “6 வாரங்களில் தட்டையான வயிறு” முயற்சிக்கவும். இது வகுப்புகளின் ஒத்த கொள்கையை முன்மொழிகிறது, ஆனால் சிக்கலான நிலை கீழே.

பாப் ஹார்பர் - முற்றிலும் கிழிந்த கோர்

நிரல் பற்றிய கருத்து முற்றிலும் கிழிந்த கோர் பாப் ஹார்பர்:

ஒட்டுமொத்தமாக, நிரல் 100% சிக்கலை தீர்க்கிறது: பாப் ஹார்ப்பருடன், நீங்கள் சிறந்த மீள் அழுத்தத்தை அடையலாம். நீங்கள் தயாராக இருந்தால் உங்களுக்கும் உங்கள் உடலுக்கும் சவால் விட, முற்றிலும் கிழிந்த கோர் பயிற்சி உங்களுக்கு தேவையானது.

எங்கள் உடற்பயிற்சிகளின் தேர்வுகளைக் காண்க:

ஒரு பதில் விடவும்